Category: Këshilla

Disa këshilla për një gjumë të qetë: – Përpiquni të mos flini gjatë ditës. – Kufizoni kafeinën dhe alkoolin. – Mos pini duhan – nikotina vështirëson rënien në gjumë. –…

Si të menaxhoni stresin 💆‍♂️gjatë stinës së verës ☀️ • Ruani përparësitë ✅ 👍 Për shumë njerëz në verë ka më shumë angazhime, kryesisht të natyrës sociale (festa, takime pas…

I nderuar Dr. (Emri i kirurgut), Në cilësinë time si pacient, dua të shpreh falenderimet e mia të thella për shërbimin tuaj të shkëlqyer si kirurg. Ndihma dhe kujdesi që…

Kujdesuni për shëndetin e zorrëve Ushqyesit që zorra e hollë shpesh ka probleme me përthithjen mund të jenë një ose të dyja këto: 👉makronutrientët (proteina, karbohidrate dhe yndyrna) 👉mikronutrientët (vitamina…

Pse kemi dhembje të kockave në kohë me shi dhe çfarë të bëni për ta lehtësuar dhembjen? Gjatë sezonit të shirave, nivelet e lagështirës rriten, dhe bashkë me trysninë në…

Çdo shtëpi duhet të ketë Aspirinë Aspirina (acidi acetilsalicilik),mundë të shpëtojë, jetën gjatë infarktit të zemrës ( goditjes në zemër,sulmit në zemër). Varësishtë nga masa,lokacioni i indit të prekur së…

Konstipacioni (kapsllëku), është përcaktuar si situatë kur zorra juaj ka më pak se tre defekime (jashtëqitje), në javë. Në konstipacion materialet fekale janë të forta, të thata, të vogla në…

Keni dëgjuar për kefirin? Bëhet fjalë për një produkt unik bulmeti, një nga më të pasurit me probiotikë në të tërë planetin. Kefiri ka një emër unik me prejardhje nga…

Yndyra në gjak dhe largimi i saj Niveli i lartë i yndyrave në gjak rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe rezistencën ndaj insulinës, po ashtu përbënë pikënisjen e shumë…

Edhe pse s’duket ashtu, mirëpo cikërrima e zakonshme siç është aktivizimi mund të jetë një hap i madh për ju, Po qe se dëshironi ta mposhtni depresionin Depresioni është problem…

Limonada është një nga opsionet më të shëndetshme kur bëhet fjalë për zgjedhjen e një pijeje. Lëngu nga një limon përmban rreth 30 mg vitaminë C, e cila është 33%…

Të qenit brenda pyllit ose në ndonjë vend me ajër të pastër, është treguar se përmirëson gjendjen shpirtërore dhe mirëqenien me 102 për qind! Por a e dini se mund…

Uji rëndom është i trajtuar me klor dhe antibakterialë të tjerë dhe konsiderohet i sigurtë për t’u pirë. Për shkak të rritjes së pranisë së mikrobeve gjatë rrjedhës së uji,…

Aspirina përdoret zakonisht si lehtësues dhimbjesh të vogla dhe për reduktimin e temperaturës. Është gjithashtu një ilaç anti – inflamator dhe mund të përdoret dhe si hollues gjaku ( zvogëlon numrin…

Acidet Omega 3 janë në mënyrë të pabesueshme të rëndësishme. Acidet yndyrore ofrojnë shumë përfitime shëndetësore për trupin dhe trurin. Në fakt, pak dietologë kanë studiuar tërësisht acidet e ngopura…

𝗦𝗶 𝘁𝗲̈ 𝘃𝗲𝗽𝗿𝗼𝗻𝗶 𝗸𝘂𝗿 𝗯𝗲𝗯𝗶 𝗷𝘂𝗮𝗷 𝗯𝗶𝗲 𝗻𝗴𝗮 𝘀𝗵𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶 𝗻𝗲̈ 𝘁𝗼𝗸𝗲̈ ? Çfarë duhet të bëjnë prindërit nëse një fëmijë bie nga shtrati ose ndonjë lartësi tjetër? Në vijim mund…

Cilat sëmundje i lufton Qepa ? E tregtuar nga egjiptianët që 3500 vjet para lindjes së Krishtit, qepa ka simbolizuar përjetësinë për shkak të formës së saj rrethore. Qepët janë…

[ad_1] Anemia, ose pagjakësia, është një gjendje trupore aspak e mirë dhe e paraqet mungesën e gjakut në trupin tonë. Në disa raste bëhet e bezidshme si gjendje dhe s’…

Si të shpejtoni nxjerrjen e gurëve nga veshka ? Veshkat janë përgjegjëse për eliminimin e mineraleve të ndryshme nga gjaku, nëpërmjet urinës. Në shumë raste, sasi të larta mineralesh akumulohen…

Lodhja është një nga simptomat më të zakonshme të anemisë. Ajo ndodh derisa organet jetësore s’marrin mjaftueshëm oksigjen në mungesë të rruazave të kuqe të gjakut. Anemia që vjen si pasojë…

Kur gatuani peshk, qepë apo përdorni hudhra me siguri përveç shijes ju vjen ndër mend edhe aroma e tyre nëpër duar gjatë gjithë ditës. s’është aspak e këndshme dhe s’kërkon…

Shumë njerëz s’e trajtojnë shëndetin e tyre me seriozitetin që meriton. Akoma më të shumtë janë ata që evitojnë takimin me doktorin si të ish një sëmundje e keqe. Kontrollet…

Po qe se keni dhembje dhëmbi, është e rëndësishme të kuptoni se çfarë është në themel të shqetësimit tuaj. Vetëm kështu ju mund të përcaktoni se si të lehtësoni më mirë…

Shtypja e lartë e gjakut dhe ushqimet që ndihmojnë në uljen e shtypjes së gjakut Ushqyerja e shëndetshme është një nga mënyrat më efikase për uljen e tensionit të lartë…

Bllokimi i muskujve nga stresi dhe tensioni, si ta kuptoni dhe çlironi trupin tuaj Njerëzit që arrijnë të ‘fshehin’ emocionet janë më të prirur të vuajnë nga tensioni muskulor. Bllokimi…

Çaji i koprës dhe tretja   Shumica e njerëzve ankohen që kanë problem me tretjen dhe fryrjen, por edhe me lemzën, të cilat ndonjëherë nuk janë në gjendje të ndërpriten…