Ecja ditore ju zgjat jetën: Sa hapa në ditë duhet patjetër t’i bëni?!

Në studimin e publikuar në revistën JAMA, është përcaktuar qëndër personat të cilët në ditë ecin 8.000 hapa (përafërsisht 6,5kilometra) janë shënuar 51 për qind gjasa më të vogla që do tëvdesin në dhjetë vjetët e ardhshëm nga çfarëdo shkaku qoftë, duke përfshirë edhe kancerin dhe sëmundjet e zemrës, nëkrahasim me ata të cilët ecin dyfish më pak. Po qe se ecni më shumë, 12.000 hapa, gjasat tuaja për vdekje nëperiudhën e përmendur do të jenë 65 për qind më të vogla ngaata të cilët bëjnë 4.000 hapa, shkruan Washington Post. Deri te këto rezultate shkencëtarët kanë ardhur me analizën e tëdhënave nga mostra reprezentative e 4.840 amerikanëve me moshë mbi 40-vjeçare, të cilët kanë i ndjekur dhjetë vjet dhe u kanë numëruar hapat me akselerometër. Në periudhën dhjetëvjeçare kanë vdekur 1.165 pjesëmarrës tëhulumtimit. Është treguar që pa marrë parasysh moshën, gjininëdhe racën, më shumë hapa nënkupton më pak rrezik nga vdekja. Me atë rast intensiteti i ecjes s’ ka qenë i rëndësishëm. Aktiviteti fizik është domosdoshmëri dhe Po qe se kryhet në mënyrëtë rregullt kthehet në mjet të rëndësishëm për përmirësimin e shëndetit në përgjithësi, fizik dhe mendor, si dhe zvogëlonshumë rrezikun për sëmundjet kronike të njerëzve.

Read more