[ad_1]
Gjatë treningut assesi s’ bën t’i injoroni ushtrimet për muskuj gjoksi.
Në rregull, është e saktë që ato kërkojnë shumë angazhim, mirëpo efekti është i dukshëm.
Po qe se jeni fillestare, kushtoni kujdes ritmit, mbasi do të pasojë inflamacion shumë i dhembshëm i muskujve.
Mirëpo, kjo gjë në fillim është krejtësisht normale, dhe kur të hyni në ritëm të treningut, çdo gjë do të jetë më e lehtë.
Shikoni planin e treningut më poshtë:
[ad_2]
