Pse Peshku Është Ushqimi Më I Mirë Për Shëndetin E Trurit


Peshku është një nga ushqimet më të mira për funksionet e trurit dhe shëndetin mendor.

Sipas studimeve, tek të cilat bazohet AgroWeb.org acidet yndyrore dhe amino acidet që gjenden tek disa lloje peshqish përmirësojnë shëndetin mendor dhe funksionet e trurit.

Ndaj dhe specialistët këshillojnë konsumimin e të paktën 1 apo 2 vakteve me peshk në javë.

Acidet Yndyrore Omega-3

Kur njeriu konsumon ushqim, trupi përthith acidet yndyrore omega-3 që gjenden në të dhe i përdor për të krijuar membranat e qelizave për trurin.

Një prej acideve yndyrore në fjalë është acidi alfa linolenik.

Ky acid gjendet tek salmoni, sardelet, trofta dhe skumbria.

Trupi e përdor këtë acid për të prodhuar një tjetër acid yndyror më kompleks që ndërton muret e qelizave të trurit.

Për këtë arsye, ngrënia e këtyre peshqve që rriten në ujëra të ftohta është e shëndetshme për trurin.

Sipas të dhënave të AgroWeb.org njerëzit që konsumojnë tre racione me peshk në javë përballen me një rrezik më të ulët të sëmundjeve si Alzheimeri dhe Skleroza.

Mungesa e acidit të lartpërmendur mund të luajë rol pengues në aftësitë mendore tek të rinjtë, thonë specialistët.

Proteina Dhe Amino Acidet

Truri ka nevojë për amino acide për të lidhur transmetuesit nervorë që mundësojnë komunikimin nervor në mbarë trupin.

Sipas studimeve, të cilave i referohet AgroWeb.org peshku përmban një proteinë të cilësisë së lartë që përmban sasi të jashtëzakonshme të amino acideve të rëndësishme.

Ato janë të rëndësishme përderisa s’ prodhohen dot nga trupi ndaj duhen marrë me anë të ushqimeve.

Marrja e proteinave të peshkut ndihmon në përmirësimin e aftësive mendore.

Vitamina D

Vitamina D gjendet natyralisht në shumë pak ushqime.

Peshku është një prej tyre.

Vitamina D është esenciale për zhvillimin e duhur të trurit dhe funksionet e tij.

Njerëzit që kanë sasi të larta të vitaminës D në organizëm kanë një shëndet më të mirë mendor.

Për më tepër, vitamina D e ndihmon trupin të përthithë kalçiumin, një gjë që promovon funksionin e shëndetshëm të nervave të trurit./AgroWeb.org

(Visited 1 times, 1 visits today)

Related posts:

Pite Shtëpie me Kungulleshka dhe Djathë – Shije e Përsosur
Vdes një paciente e prekur me COVID-19
Të Mbash Shpinën Drejt – Përse Është E Rëndësishme Për Shëndetin
96 raste të reja me koronavirus dhe dy të vdekur për 24 orë në Shqipëri
Si Të Zgjidhni dhe Të Ruani Fiqtë – Këshilla Praktike Për Më Shumë Freski
Qumështor me Miell Misri – Receta e Veçantë me Shije Speciale
Koha e Misrave Të Pjekur – Vlerat e Forta Për Shëndetin
Llojet e Pagjumësisë – Cilat Janë Dhe Si T’i Dalloni
6 Shenjat Fillestare Të Sklerozës – Si T’i Dalloni
Kaq raste janë aktive me koronavirus në Kosovë
13 Korrik 2020/ Informacion i përditësuar për koronavirusin COVID-19 – Instituti i Shëndetit Publik
Mjekja ka treguar hilenë me të cilën maska kirurgjike mund të jetë njësoj efikase si edhe maska N95
Dr. Izet Sadiku: “Mësohuni të jetoni me virusin edhe për gjashtë muaj”
Kardiologët nga salla operative “aman kujdes se keni me mbetur pa mjek”
Mjeku kosovar në Berlin për viktimat në Kosovë: Ata që kishin sëmundje shoqëruese pse s’vdiqën deri ...
IKSHPK: “Bartja e maskave mbrojtëse është obligative”
Pasojat e koronavirusit tek shëndeti i grave dhe fëmijëve
IKSHPK: Barte maskën, ruaje vetën
Pasojat e pandemisë tek shëndeti i grave dhe fëmijëve
Reshitaj pozitive me COVID-19
DR EVREN FHEMI ATAY – Spitali Ortomedica “Osteogenesis Imperfecta” (VIDEO)
Edhe katër komunave të tjera ju ndalohet qarkullimi pas orës 21:00
konsumimi i ujit të ftohtë ka efekte negative? Çfarë thonë specialistët
Aftësitë e Fuqishme Shëruese të Hudhrës Kundër Sëmundjes së Astmës
Manjola – Lulet e Bardha që bëjnë Mrekulli
12 shtetet që s' janë prekur aspak me COVID-19
Vaj Ulliri Me Uthull Molle – Kombinimi Ideal Për Shëndetin
Përhapja e koronavirusit me anë të ajrit, pesë gjërat që nevojitet të dini rreth rrezikut dhe mënyra...
Vaji Ulliri Me Uthull Molle – Kombinimi Ideal Për Shëndetin
COVID-19, Kujdesi Që nevojitet Të Tregojnë Diabetikët
Komunikimi i përditshëm për koronavirusin/ 13 Korrik 2020 – Instituti i Shëndetit Publik
Historia e pemës 145 vjeçare të piperit e mbjellë nga Naim Frashëri
COVID-19 po Rëndon më Shumë Gratë, Rrezikon të Thellojë Pabarazinë Gjinore
Shqipëri, 117 raste të reja, dy viktima dhe 68 të shëruar
Salcë me Kungulleshka dhe Borzilok – Perfekte Për të Shoqëruar Çdo Recetë
Emocionuese: Infermieria i argëton pacientët me COVID-19 me anë të tingujve të violinës (VIDEO)
Harta e Akneve Në Fytyrë, Mesazhet e Fshehura Të Shëndetit
Imuniteti nga coronavirusi mund të zgjasë vetëm disa muaj, paralajmërojnë shkencëtarët
Zemaj: Edhe 20 inspektorë sanitar iu shtuan luftës kundër COVID-19
COVID-19, Kujdesi Që nevojitet Të Tregojnë Diabetikët
Drejtoresha e Klinikës Infektive: Fëmijët s' i kam takuar tash e disa muaj (VIDEO)
Dehidratimi dhe testimet e nevojshme për personat me dehidrim
Humb jetën bashkëshortja e John Travoltas, aktorja e njohur shuhet në moshë të re
2 mijë e 562 raste aktive me COVID-19 në Kosovë
Aktorja e njohur e Bollywood dhe e gjithë familja e saj preken nga Covid-19
Maska ju lë pa oksigjen? Çfarë thonë specialistët pas pretendimeve në rrjet për mbajtjen e tyre dhe ...
Ky është sinjal i qartë që në trupin tuaj zhvillohet kanceri i mushkërive: Assesi mos e injoroni kët...
Edhe një person humb jetën nga COVID-19
216 RASTE ME COVID-19 DHE 40 TË SHËRUAR!
12 Korrik 2020/ Informacion i përditësuar për koronavirusin COVID-19 – Instituti i Shëndetit Publik
115 raste të reja në Prishtinë, tjerat raste janë nga këto komuna
Mjeku nga Gjermani tregon se në cilat raste përsëritet virusi
Dr. Bajraktari “Ky është kryeheroi i 2020-tës”
Gjendja me Covid-19 po përkeqësohet, çfarë nevojitet të bëjmë?
A do të lejohen dasmat? Ja çfarë u vendos në takimin e Këshillit të Sigurisë
Komunikimi i përditshëm për koronavirusin/ 12.07.2020 – Instituti i Shëndetit Publik
Hoti: Ndalohen të gjitha ritet fetare deri në një rishikim tjetër
301 pacientë me koronavirus po trajtohen në QKUK dhe spitalet rajonale – 29 në gjendje të rënduar
Hoti tregon se kur do të shpallet gjendja e jashtëzakonshme
Si ndikon coronavirusi në të tërë trupin?
Studimi i ri: Antitrupat e Covid-19 mund të mos qëndrojnë gjatë në trup
Dr. Thaçi: “Ia shpëton jetën një pacienti duke improvizuar me sistemin e infuzionit”
18 pacientë me Covid-19 po trajtohen në Spitalin e Gjakovës
11 Korrik 2020/ Informacion i përditësuar për koronavirusin COVID-19 – Instituti i Shëndetit Publik
Edhe 203 raste të reja me koronavirus në Kosovë — shërohen 71 pacientë të tjerë
Shkon mbi 100 numri i viktimave nga koronavirusi në Kosovë, vdesin edhe 4 persona
”CureVac” teston vaksinën antiCovid-19 te 4 mijë vullnetarë
Kreu i OBSH: Kërcënimi më i madh, s' është vetë virusi!
Punët e shtëpisë dëmtojnë gruan njësoj si të tymosë 20 cigare në ditë
Çfarë ndodh realisht kur një mizë ndalon mbi pjatën tënde?
Bota që dikur më frymëzonte, tani ma shpif! A do jetë kështu, sot e tutje?
4 viktima në 24 orët e fundit dhe 93 raste në Shqipëri
22 pacientë me Covid-19, në gjendje të rëndë
Veliaj pret artistët e muzikës popullore para koncertit të sotëm te Amfiteatri: Tirana ngrihet më e ...
Një vaksinë kundër COVID, përballë mëdyshjesh dhe rezistence
Vdes babai i Berat Buzhalës, ishte i infektuar me Covid-19
Si nevojitet të jetë Notre Dame pas rindërtimit
PËR APO KUNDËR GJENDJES SË JASHTËZAKONSHME? Flet Lul Raka
Është akuzuar se do e përdorë vaksinën për të kontrolluar njerëzit, reagon Bill Gates: Kush nevojite...
Eduart Ndocaj humb peshë në mënyrë drastike, ja si duket ish-deputeti
Komunikimi i përditshëm për koronavirusin/ 11.07.2020 – Instituti i Shëndetit Publik
‘Jeta është e fuqishme’, foto hit në internet! Foshnja lind me kontraceptivin e nënës në dorë
10 Korrik 2020/ Informacion i përditësuar për koronavirusin COVID-19 – Instituti i Shëndetit Publik
Edhe 205 raste të reja me koronavirus në Kosovë — kurohen 61 pacientë të tjerë
Vdesin 3 të infektuar nga koronavirusi në Kosovë
Vdes 21 vjeçarja me Covid 19 pas lindjes
Shtohen rastet e ‘sindromës së zemrës së thyer’ për shkak të pandemisë
Një vaksinë ruse jep rezultate premtuese
COVID: Mbi 12 milionë raste në shkallë globale
Avdiu: Shumë të infektuar me Covid-19 në Kosovë po e mbajnë të fshehtë
FSSK: Me kusht që s' ndiqen masat, Kosova rrezikon të bëhet Wuhani i Ballkanit
Në QKUK po trajtohen 282 pacientë me Covid-19 pozitiv
Studimi mbi 17 milionë njerëz: Nga mosha, sëmundjet e deri tek raca! Të gjithë faktorët pse vret Cov...
Alarmi i autoriteteve britanike: Kush është mbipeshë, rrezikon më shumë nga koronavirusi
Këto produkte nevojitet të shmangen gjatë verës
Menaxhimi i frymëmarrjes te pacientët me Covid -19 – Shëndrit Lumi (VIDEO)
36 raste të reja me koronavirus në zonat e banuara me serbë në Kosovë
Isa Mustafa pozitiv me COVID-19
Më shumë se 7 mijë persona të prekur me COVID-19 vetëm për 24 orë në Meksikë
Oferta e rrallë nga ishulli i Karaibeve: Një vit punë nga “plazhi” për të interesuarit

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *