0

Sa gjatë duhet të kem aktivitet fizik?

Përpiquni që çdo ditë të kaloni 30 minuta aktivitet të moderuar fizik. Për më shumë përfitime shëndetësore ushtroni 300 minuta në javë.

Qëndroni sa më pak ulur! Sa më gjatë ulur, aq më i madh është rreziku pêr probleme metabolike.
Çfarë aktiviteti? Ecja, vrapi, noti. Cilido aktivitet fizik është më mirë se ulur. Më e rëndësishmja është që aktiviteti fizik të bëhet stil i të jetuarit.

Gazeta Shëndeti Asked question
Add a Comment