Sa ujë duhet të pimë?
Ndërsa sasia e ujit që pini nuk do të ketë një efekt të madh në lëkurën tuaj, pirja e një sasie të shëndetshme uji çdo ditë – veçanërisht nëse aktualisht nuk po konsumoni mjaftueshëm – është një ide e zgjuar.
Akademitë Kombëtare të Shkencave, Inxhinierisë dhe Mjekësisë në SHBA sugjerojnë 11,5 gota për gratë dhe 15,5 gota për burrat (kjo përfshin ujin nga ushqimi, i cili përbën rreth 20% të marrjes sonë të ujit). Ky numër mund të ndryshojë në bazë të vendit ku jeton dhe sa aktiv je.
