Duhani është një nga shkaktarët më të mëdhenj të vdekjeve në Tokë.

Tymi i duhanit përmban mbi 7000 kimikate të rrezikshme për shëndetin dhe pirja e tij rrit rrezikun e kancerit dhe vdekjes së parakohshme.

Një nga përbërësit që krijon më shumë varësi tek duhani është nikotina.

Sipas specialistëve, varësia ndaj nikotinës është e njëjtë si ndaj drogërave apo alkolit.

Njerëzit e kanë të vështirë të heqin dorë nga duhani për shkak të shqetësimit se do të shtojnë në peshë dhe do të ndihen më të stresuar pa një cigare në dorë.

Pasojat më të rënda të duhanpirjes i vuajnë mushkëritë, të cilat mund t’i pastroni duke zbatuar këshillat e mëposhtme të AgroWeb.org

Pini Sa Më Shumë Ujë

Uji ndihmon shumë në pastrimin e organizmit nga toksinat.

Për më tepër, uji zbeh nevojën për duhan ndaj do t’ju ndihmojë ta lini atë.

Aktiviteti Fizik

Mjaftojnë 30 minuta aktivitet fizik në ditë për të mundësuar eliminimin e toksinave nëpërmjet djersës.

Aktiviteti fizik është gjithashtu i mirë për të larguar stresin dhe ankthin që shkakton lënia e duhanit.

Ushqyerja e Shëndetshme

Frutat dhe perimet nevojitet të jenë aleatët tuaj për pastrimin e trupit nga toksinat e duhanit.

Sipas të dhënave të AgroWeb.org, spinaqi dhe brokoli janë ndër më të mirat përse përmbajnë sasi të larta të vitaminës C, B5 dhe acidit folik.

Brokoli ndihmon në zbehjen e nevojës për nikotinë kurse spinaqi fuqizon imunitetin.

Mbajeni Trurin Në Punë

Mund ta mbani nën fre pirjen e cigares duke mbajtur trurin në punë, duke lexuar diçka, ose duke u shpërqendruar.

Një nga mënyrat efikase është meditimi që largon stresin dhe ankthin që nxit mungesa e cigares.

Më Shumë Vitamina

Organizmi i një duhanpirësi përmban pak vitamina. Për pasojë, specialistët porosisin konsumin e sa më shumë vitaminave nëpërmjet frutave, perimeve dhe suplementëve.

Bimët Mjekësore

Po qe se lënia e duhanit ju lë pa gjumë, atëherë pini më shumë çaj kamomili.

Po qe se përjetoni ankth dhe irritim nevojitet të nuhasni vajin esencial të lavandës ose të barit të bletës.

Xhenxhefili nga ana tjetër ndihmon kundër të përzierave kurse tërshëra përshpejton pastrimin e organizmit.

Lexoni ketu më shumë për pastrimin e mushërive duke përdorur lëkura portokalli dhe këtu për ushqimet më të mira për mushkëritë. /AgroWeb.org