A është gabim të stërviteni me barkun bosh? Ja ç’duhet të dini për ushqyerjen para/pas stërvitjes


A duhet të stërviteni me stomakun bosh? Kjo varet. Shpesh rekomandohet që të stërviteni herë në mëngjes, para se të hani mëngjesin (intermittent fasting). Kjo besohet se ndihmon në humbjen e peshës. Sidoqoftë, stërvitja pas një vakti mund t’ju japë më shumë energji dhe të përmirësojë performancën tuaj. Në stërvitjen me bark bosh, teoria është […]

Si të zbuloni Po qe se keni toksina në trup dhe njihuni me mënyrat natyrale për t’i larguar


[ad_1] Toksinat na rrethojnë dhe na kërcënojnë rregullisht çdo ditë. Ato gjenden në ajër, ujin që pijmë dhe ushqimet që hamë dhe na rrezikojnë shëndetin në mënyrë të frikshme. Toksinat akumulohen në organizëm por kur arrijnë një nivel tepër të lartë, organizmi sëmuret. Në këtë artikull do të mësoni për një sërë simptomash që tregojnë […]

A duhet të mbajnë maska fëmijët mbi 2 vjeç? Studimi italian hedh dritë mbi shqetësimin kryesor të shumë prindërve


[ad_1] Një studim italian ka verifikuar që maskat kirurgjikale s’ krijojnë probleme të frymëmarrjes edhe për fëmijët e vegjël. Studimi, i kryer nga studiuesit që raportojnë në Departamentin e Nënave-Foshnjave, në Universitetin La Sapienza i Romës, lindi si nevojë për të verifikuar udhëzimet që thonë se fëmijët nën 6 vjeç s’ duhet të përdorin maska […]

Ecje një orë në javë apo 15 minuta në ditë për të mbajtur nën kontroll osteoartritin


[ad_1] Osteoartriti është një nga format më të zakonshme të artritit te të rriturit dhe zakonisht te moshat e shtyra. Veçanërisht osteoartriti i gjurit prek rreth 13 për qind të njerëzve mbi moshën 60 vjeçare. Kjo shifër vjen duke u rritur me 40 për qind në mosha më të mëdha. Duke qenë një problem që […]

Pse është e mirë të ecurit vetëm?


[ad_1] Shumë prej nesh dalin në shëtitje të paktën një herë në ditë. Por Po qe se keni tendencë të dilni për një shëtitje me një shok ose partner rregullisht, do të ishte një ide e mirë të mbani vëzhgimin e ritmit. Si pjesë e një studimi të ri, studiuesit nga Universiteti Purdue analizuan kohën […]

Pas moshës 40, pse është më e vështirë rënia në peshë dhe çfarë duhet të bëni


[ad_1] Pas të dyzetave, njeriu e ka më të vështirë për të humbur në peshë, pavarësisht përpjekjeve për t’u ushqyer shëndetshëm apo kryer aktivitet fizik. Vështirësia në arritjen e këtij objektivi ka një shpjegim shkencor. Për gratë, kjo grupmoshë nënkupton futjen në periudhën e menopauzës dhe rënien e nivelit të estrogjenit. Mosha është një faktor […]

Problemet me kocka dhe ndikimi i vajit të ullirit me kripë


[ad_1] dhembjet e kockave po kthehen në një problem shëndetësor shumë i përhapur kudo, edhe në Shqipëri. Kjo ndodh edhe përse njerëzit s’ kanë shumë kohë për aktivitet fizik ndërkohë që jetëgjatësia është rritur. Kjo nënkupton se njerëzit po jetojnë më gjatë dhe rrjedhimisht i përdorin muskujt dhe kockat për më shumë kohë. Në përgjithësi, […]

Si ndikon stomaku tek shëndeti i lëkurës, faktet nga mjekët


[ad_1] Stomaku njihet rëndom si ‘truri i dytë’ i njeriut. Mikrobioma e stomakut e cila përbëhet nga jo më pak se 100 trilionë baktere ka një ndikim të fortë jo vetëm tek shëndeti i lëkurës, por edhe tek hormonet, energjia dhe cilësia e gjumit. Stomaku ka sistemin e vet nervor që njihet si Sistemi Nervor […]

Si Ndikon Stomaku Tek Shëndeti i Lëkurës – Faktet Nga Mjekët


[ad_1] Stomaku njihet rëndom si ‘truri i dytë’ i njeriut. Mikrobioma e stomakut e cila përbëhet nga jo më pak se 100 trilionë baktere ka një ndikim të fortë jo vetëm tek shëndeti i lëkurës, por edhe tek hormonet, energjia dhe cilësia e gjumit. Stomaku ka sistemin e vet nervor që njihet si Sistemi Nervor […]

Oraret E Gjumit – Si Ndikojnë Në Tretjen e Ushqimit dhe Shëndetin e Stomakut


[ad_1] Mjekët paralajmërojnë se ndryshimet e orareve të gjumit kanë një ndikim të fortë në metabolizëm. Sipas tyre, çdo vonesë e mundshme në zbatimin e një orari rigoroz të gjumit nxit një rezistencë më të lartë ndaj insulinës. Kjo do të thotë se njerëzit që s’ flenë në orar, kanë më shumë akumulim të glukozës […]

presioni i lartë i gjakut – Cilat janë ushqimet që e rrisin më tepër


[ad_1] presioni i lartë i gjakut mund të jetë shkatërrimtar për zemrën, trurin dhe veshkat. Përpos kësaj, presioni i lartë i gjakut shkakton komplikacione të tjera të rënda në lëvizjen e gjymtyrëve. Tensioni i lartë trajtohet me medikamente, por së pari duhet të mësoni për ushqimet që e rrisin tensionin. Po qe se dëshironi të […]

Rreziku Nga Qarkullimi i Dobët i Gjakut – Si Ta Përmirësoni Në Mënyrë Natyrale


[ad_1] Po qe se enët e gjakut të organizmit do të shtriheshin në vijë të drejtë ato do të kishin një gjatësi prej rreth 100 000 kilometra. Enët e gjakut, bashkë me zemrën dhe muskujt e tjerë janë përbërësit kryesorë të sistemit të qarkullimit të gjakut. Ky rrjet i jashtëzakonshëm e transferon gjakun në çdo […]

Pesë Mënyrat Se Si Pranvera Ndikon Në Shëndetin Tuaj


[ad_1] Pranvera është padyshim stina më festive për njeriun. Rrobat e trasha paketohen ‘larg syve, larg trupit’ dhe garderoba bëhet gati për rroba të lehta e plot ngjyra. Megjithatë, ndikimi i pranverës shtrihet përtej garderobës. I gjithë organizmi përmirëoshet a thua se sistemi imunitar ka fituar llotarinë. Gëzimi i pranverës ndihet në ajër dhe specialistët […]

Si duhet ta menaxhoni diabetin kur ngrohet moti?


Si duhet ta menaxhoni diabetin kur ngrohet moti? Ashtu siç ndryshon natyra, lulëzojnë pemët dhe zgjatet dita , ashtu ndryshon edhe metabolizmi i trupit tonë. Gjatë dimrit metabolizmi ishte më i ngadaltë dhe në pranverë edhe metabolizmi “gjallërohet”. Dihet se stresi dhe sëmundjet ndikojnë në luhatjet e vlerës së sheqerit në gjak, por a e […]

Grida Duma i përgjigjet pyetjeve të qytetarëve / “Do doja më shumë kohë për veten, të bëj gjëra faktive, jo vetëm të flas në politikë”


[ad_1] Kandidatja për deputete e PD-së në Qarkun e Tiranës, Grida Duma ka bërë një interviste ndryshe nga herët e tjera. Ajo i është përgjigjur pyetjeve kurioze të qytetarëve pa hezitim, në emisionin e moderatores së njohur Rudina Magjistari. Qytetarja: Më thoni tre gjëra që doni të ndryshoni në jetën tuaj. Grida Duma: Kohë më […]

Vezë Dhe Spinaq – Dy Ushqime Të Rëndësishme Për Rënien Nga Pesha


[ad_1] Rënia nga pesha është një mision i vështirë por jo i pamundur, sidomos me aktivitetin fizik dhe ushqyerjen e duhur. Frutat, perimet, vezët dhe barishtet janë ushqimet më të mira për rënien në peshë. Spinaqi është një nga barishtet më të shëndetshme për organizmin. Ngrënia e spinaqit rregullisht ose çdo ditë mund të tingëllojë […]

Pse keni dhimbje muskujsh në mëngjes


Gjatë gjumi, muskujt e dobët dhe tendinat kanë tendencën të ngurtësohen më shumë. Ngurtësimi i muskujve që ndodh në mëngjes mund të shkaktohet si nga osteoartriti por edhe reumatizma. Ajo largohet me lëvizjen dhe ngrohjen e gjymtyrëve dhe muskujve. Megjithatë, ngurtësimi dhe kontraktimi si pasojë e reumatizmës mund të zgjasë deri në një orë. Ndikimi […]

Mënyrat për të Mbajtur nën Kontroll Nivelin e Sheqerit në Gjak


[ad_1] Një nga mënyrat më të domosdoshme për të mbajtur nën kontroll nivelin e sheqerit në gjak është përzgjedhja e një regjimi të shëndetshëm ushqimor. Ky i fundit është i dobishëm për të parandaluar progresin e diabetit (sëmundja e sheqerit) të tipit dy dhe efektet anësore të ushqimeve të përpunuara dhe të ëmbla. Në këtë […]

Tetë zakone të mëngjesit për në të ardhmen më të qetë


[ad_1] Që dita juaj të jetë më produktive duhet t’i praktikoni dhe bëni rutinë këto zakone çdo mëngjes. Jeta tani ka ndryshuar dhe s’ jemi në normalitetin e mëparshëm dhe mendojmë se s’ do të arrijmë kurrë rutinën ideale të mëngjesit. Ne duhet të ndalojmë presionin që i bëjmë vetes për të kryer siç duhet […]

Gënjeshtrat Që s’ duhet T’i Thuash kurrë Mjekut


[ad_1] Përballja me doktorin dashje pa dashje mund të ngjallë frikë. s’ është çështje uniforme por me prospektin e të pasurit një sëmundje a një problem shëndetësor. Kjo frikë më pas e shtyn njeriun të gënjejë thuajse në mënyrë të pafajshme për simptomat e problemit që ka. Mjeku zakonisht bën pyetje të thjeshta në lidhje […]

Zgjimi Herët në Mëngjes – Si Ndikon Për Shëndetin e Trurit


[ad_1] Qetësia vjen në dy nivele: ajo fizike kur ju zgjoheni me diellin dhe s’ ju alarmon askush; dhe ajo mendore, paqe dhe qartësi. Zgjimi herët në mëngjes duket diçka shumë e vështirë, sidomos në rastet kur rehatia që të ofron krevati dhe jastëku s’ kanë të krahasuar me botën përjashtë. Sa herë që përpiqesh […]

Parandalimi i diabetit (sëmundja e sheqerit) – Pesë Hapa Si Të Kujdeseni Në Shtëpi


[ad_1] Një nga sëmundjet më të përhapura të globit është pa dyshim diabeti (sëmundja e sheqerit), e sidomos diabeti (sëmundja e sheqerit) i tipit 2. diabeti (sëmundja e sheqerit) është cilësuar nga Organizata Botërore e Shëndetësisë si sëmundja e shekullit pasi prek rreth 5% të njerëzve. Ndaj edhe parandalimi i tij është shumë i rëndësishëm […]

Ndryshimi i stinëve e bën më të vështirë zgjimin në mëngjes


[ad_1] Ka njerëz që zgjohen me zilen e parë të alarmit e ka të tjerë që rrotullohen pa fund në shtrat duke injoruar edhe zilen e shtatë. Nëse zgjimi në mëngjes është një mision i vështirë për ju, atëherë fajësoni ndryshimin e stinëve. specialistët mjekësorë shpjegojnë se me ardhjen e pranverës, moti dhe humori ndryshojnë […]

Ngushtimi/bllokimi i arterieve të zemrës


[ad_1] Dr. Gëzim Berisha-Kardiolog Arteriet koronare janë damar të gjakut që e furnizojnë zemrën me gjak rrjedhimisht me oksigjen dhe materje ushqyese. Sëmundja kryesore e tyre është ngushtimi apo bllokimi total i tyre. Ngushtimi/bllokimi i arterieve të zemrës shkaktohet nga pllaka aterosklerotike që paraqet një depozit yndyrore. Bllokimi total shkakton infaktin apo sulmin në zemër. […]

Njihuni me rreziqet që ju kanosen nga qëndrimi ulur gjithë ditën


[ad_1] Qëndrimi ulur në punë për orë të tëra shumë njerëzve u duket si dënim i pamerituar. Në fakt, ashtu është, Po qe se vëren ndikimet e thella të qëndrimit ulur për orë të tëra në shëndetin mendor dhe fizik specialistët kanë vënë re me keqardhje se vetëm një në tre fëmijë është fizkisht aktiv […]

Hiqni kilogramët e tepërt me këtë pije


[ad_1] Po qe se dëshironi të hiqni shpejt dhe në mënyrë të shëndetshme kilogramët, atëherë ky smoothie i shijshëm është ajo që ju duhet. Përbërësit2 mollëgjysmë filxhani jogurt2/3 filxhan limoni të shtrydhurnjë lugë të vogël liri Përgatitja Dy mollë të prera në feta, gjysmë filxhani jogurt, 2/3 filxhan limon të shtrydhur dhe një lugë të […]

Si Të Bini Nga Pesha Duke Mos Ngrënë Pas Orës Pesë Pasdite


[ad_1] Mund ta keni dëgjuar shpesh se s’ ka rëndësi se në çfarë ore i hamë vaktet. Ajo që ka rëndësi është të ruhet një ekuilibër mes kalorive që konsumon dhe atyre që djeg. Një këshillë e tillë s’ është gabim: për të humbud peshë duhet të konsumojmë më pak kalori nga ato që harxhojmë. […]

Largoni Celulitin përmes Ushqimeve Të Duhura


[ad_1] Me kalimin e viteve trupi fillon dhe humbet elasticitetin dhe masën muskulore të tij, dhe kështu fillojnë të shfaqen shumë probleme të lidhura me lëkurën. Një nga problemet më të hasura tek femrat është pikërisht celuliti, ndryshe njihet si lëkura e portokallit. Dhe pse është ka i përhapur akoma s’ është zbuluar një teknikë […]

Aktiviteti Fizik – Sa Minuta porosisin specialistët e OBSH?


[ad_1] Një studim i bërë nga Shkolla e Shëndetit Publik e Harvardit tregon se si një jetë sedentare mund të jetë shumë e dëmshme për shëndetin e të rriturve dhe adoleshentëve, sipas faqes mjekësore “TantaSalute”. Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, një në katër të rritur dhe katër në pesë adoleshentë bëjnë një jetë shumë sedentare. […]

Si Ndikon Ankthi Tek Luhatja E Peshës – Këshillat Që nevojitet Të Dini


Çrregullimet e ankthit kanë një sërë efektesh në trurin dhe trupin tuaj. Ankthi mund të shkaktojë shtim në peshë duke prishur rutinën e gjumit, ngrënies, stërvitjes, si dhe duke ndikuar tek hormonet që lidhen me stresin. Por gjithashtu ju mund të humbisni peshë në mënyrë të paqëllimshme duke harruar dhe anashkaluar vaktet tuaja. Në këtë […]

Problemet Më Të Përhapura Shëndetësore Në Moshën 60 Vjeçare


[ad_1] Me kalimin e moshës, thonë që njeriu bëhet më i mençur, ndërkohë që sa i përket shëndetit, specialistët konfirmojnë se ai bëhet më i ngatërruar. Në moshën e tretë ose në dekadën e tetë të jetës, njerëzit përballen me sëmundje nga më të ndryshmet. Hipertensioni Hipertensioni njihet si vrasësi i heshtur posaqë shfaqet pa […]

Vaj Ulliri Me Kripë – Si Ta Përdorni Kundër Problemeve me Kockat


[ad_1] dhembjet e kockave po kthehen në një problem shëndetësor shumë i përhapur kudo, edhe në Shqipëri. Kjo ndodh edhe përderisa njerëzit s’ kanë shumë kohë për aktivitet fizik ndërkohë që jetëgjatësia është rritur. Kjo nënkupton se njerëzit po jetojnë më gjatë dhe rrjedhimisht i përdorin muskujt dhe kockat për më shumë kohë. Në përgjithësi, […]

Trigliceridet e larta dhe sëmundjet kardiovaskulare: ekziston një lidhje shkak-pasojë


[ad_1] Rreziku i sëmundjeve ishemike rritet Po qe se trigliceridet në gjak tejkalojnë, qoftë edhe pak, nivelet “optimale”. Sipas “TG-real”, një studim epidemiologjik në të gjithë botën mbi trigliceridet, i kryer nga studiuesit italianë së bashku me Alfasigma, nivelet e triglicerideve midis 150 dhe 500 ml / dl shoqërohen me një rritje të konsiderueshme të sëmundjeve kardiovaskulare […]

Merreni me qetësi: Gjashtë gjëra që do t’ju ndryshojnë humorin si me magji


[ad_1] Me situatën aktuale, oraret e kufizuara dhe orët e gjata brenda në shtëpi, mërzia është aspak e kuptueshme Luhatjet e humorit janë të shpeshta dhe me të ftohtin që bën jashtë zor se mund të gjesh gjëra interesante për të kënaqur veten. Gjithsesi, pa panik- ka mënyra të tjera për t’ju motivuar gjatë ditës […]

Dieta me vezë me të cilin mund t’i humbisni shpejt 10 kilogramë


[ad_1] Dihet botërisht që gjatë periudhës së vjeshtë-dimrit shtojmë peshë. andaj ju rekomandojmë dietën e vezëve të ziera falë të cilës do të humbisni 10 kilogramë. Ajo djeg yndyrat e padëshiruara dhe forcon metabolizmin. Gjatë kësaj kohe duhet të pini 8 deri në 10 gota ujë qe të hidratoheni. pirja e ujit ju ndihmon të […]

Njihuni me shenjat që lajmërojnë probleme të mushkërive


[ad_1] Mushkëritë luajnë një rol kyç në rregullimin e funksioneve të organeve të tjera në trupin e njeriut. Ato janë në punë çdo sekondë të ditës që njeriu merr frymë, ndaj rëndësia e shëndetit të tyre s’ mund të nënvizohet mjaftueshëm. Kur merrni frymë, mushkëritë marrin oksigjenin dhe e transferojnë atë në rrjedhën e gjakut, […]

Kërcitja e Dhëmbëve – Shkaqet e Rrezikshme Dhe Zgjidhjet Natyrale Që Mund T’i Provoni


[ad_1] Kërcitja e dhëmbëve kur jeni në gjumë, ose siç e quajnë mjekët: bruksizmi, nënkupton një sinjal të emocioneve të ndrydhura. Në këtë artikull të AgroWeb.org do të gjeni arsyet përse shumë njerëz vuajnë nga bruksizmi dhe cilat janë zgjidhjet natyrale. Çfarë është kërcitja e dhëmbëve gjatë gjumit? Sipas të dhënave të AgroWeb.org, ky është […]

Shenjat Që Lajmërojnë Probleme Të Mushkërive


[ad_1] Mushkëritë luajnë një rol kyç në rregullimin e funksioneve të organeve të tjera në trupin e njeriut. Ato janë në punë çdo sekondë të ditës që njeriu merr frymë, ndaj rëndësia e shëndetit të tyre s’ mund të nënvizohet mjaftueshëm. Kur merrni frymë, mushkëritë marrin oksigjenin dhe e transferojnë atë në rrjedhën e gjakut, […]

Faktori i Fshehur Që s’ Ju Lë Të Humbisni Peshë


[ad_1] Rënia nga pesha s’ ndodh kurrë sa hap e mbyll sytë dhe mbi të gjitha kërkon shumë mund, sakrificë dhe djersë. Megjithatë, përpos tyre, ka disa faktorë të tjerë që mund të lehtësojnë ose pengojnë humbjen nga pesha. Një prej tyre është ankthi. Ankthi Prish Gjumin Dhe Rjedhimisht Vështirëson Rënien Nga Pesha Cilësia e […]

Si të parandaloni përhapjen e gripit në shtëpi


[ad_1] Simptomat e gripit sezonal përfshijnë ethe, dridhje, rraskapitje, humbje të oreksit, dhimbje të muskujve dhe nyjave, dhimbje në hundë dhe kongjestion të hundës, dhe dhimbje të fytit dhe kollë. Është e rëndësishme të shtriheni ndërsa jeni me grip. Është e rëndësishme që personi i infektuar të pijë shumë lëngje. Edhe pse ekzistojnë mënyra për […]

Yndyra kafe lufton sëmundjet metabolike si obeziteti


[ad_1] Jo e gjithë yndyra në trupin tonë është e njëjtë dhe jo gjithmonë është  negative, në të vërtetë, ekziston edhe një yndyrë “e mirë” që duket se është në gjendje të mbrojë nga sëmundje të tilla si diabeti (sëmundja e sheqerit) i tipit 2, mbipesha dhe sëmundja e arterieve koronare. Dy lloje të yndyrës […]

A Ndikon Stili Jetesës tek Plakja e Trurit – Çfarë duhet të Dini


[ad_1] Sëmundje si dementia, alzhaimer apo e quajtur ndryshe plakja e trurit, në 10 vjeçarin e fundit janë kthyer në kryefjalën e problemeve shëndetësore. Po shtohen me ritme të shpejta dhe parashikohet që të shtohen edhe më shumë në vitet e ardhëshme. Shqetësimi më i madh lidhet me shkaqet që e bëjnë këtë sëmundje kaq […]

Pse Dhembin Muskujt Në Mëngjes – Çfarë duhet Të Bëni


[ad_1] Vështirësit në lëvizje si pasojë e ngurtësimit ose kontraktimit të muskujve njerëzit zakonisht ia atribuojnë moshës ose plakjes. Megjithatë studimet të cilave u referohet AgroWeb.org, sqarojnë se mosha apo plakja s’ është shkaktari i vetëm i kontraktimeve të muskujve të shpinës, gjunjëve apo këmbëve. Zakonisht këto kontraktime ndodhin për arsye të ndryshme ku përfshihet […]

dhimbja E Gjurit Gjatë Natës- Si ta Trajtoni në Shtëpi


[ad_1] dhimbja e gjurit që shfaqet kryesisht natën, mund të prekë kryesisht njerëzit që vuajnë nga artriti. Në raste të tjera ajo shfaqet si pasojë e problemeve me nervat e këmbës. dhimbja mund të bëhet kronike dhe të ndikojë në cilësinë e gjumit. Çfarë E Shkakton dhimbjen E Gjurit Gjatë Natës Osteoartriti Dhe Reumatizma Këto […]

Pse Mungesa E Ujit Nxit Shtimin Në Peshë – Sa duhet Të Pini


[ad_1] Dehidratimi është faktor kyç në shtimin në peshë, thonë studimet shkencore mbi rëndësinë e ujit në organizëm. Uji është i domosdoshëm për shëndetin. Ai s’ përmban as yndyrna, as kolesterol, as kalori. Por këto s’ janë arsyet e vetme përse njeriu duhet të pijë shumë ujë gjatë ditës. Lexoni nga AgroWeb.org disa këshlla shumë […]

Disa alternativ pa medikamente për të sëmurët me migrenë apo hemicrani


[ad_1]  Ata që vuajnë nga dhimbje koke të shpeshta e dinë se sa ndihohet cilësia e jetës së tyre. dhimbja që është e vështirë të durohet në fakt mund t’ju mundojë për ditë e net të tëra. Gjetja e metodave jo invazive që s’ përdorin përdorimin e ilaçeve për trajtimin e dhembjeve të kokës s’ […]

Rreziku i Trashëgueshëm i Sëmundjeve Të Zemrës


[ad_1] Sëmundjet e zemrës janë ndër shkaktarët kryesore të vdekjeve të parakohshme në Shqipëri. Që nga viti 1990, niveli i prevalencës së vdekjeve gna sëmundjet kardiovaskulare ka ardhur në rritje. Në atë periudhë, vdekjet nga kjo diagnozë arrinin në 125 persona për 100,000 banorë, thonë të dhënat e revistës Monitor. Ndërkohë, të dhënat e Institutit […]

Si të ushtroni kur keni ankth?


[ad_1] Kur simptomat e ankthit bëhen pjesë e juaja, ideja për të bërë ushtrime fizike duket e paimagjinueshme. Pse duhet ta vendosnit veten në një situatë ku të djersitni me vetëdije, apo të keni rrahje të forta zemre, në momentin kur ankthi ia bën këtë trupit tuaj. Edhe pse është e vërtetuar, që ushtrimet fizike […]

Si të ushtroni në mënyrë të sigurt kur keni ankth


[ad_1] Kur simptomat e ankthit bëhen pjesë e juaja, ideja për të bërë ushtrime fizike duket e paimagjinueshme Pse duhet ta vendosnit veten në një situatë ku të djersitni me vetëdije, apo të keni rrahje të forta zemre, në momentin kur ankthi ia bën këtë trupit tuaj. Edhe pse është e vërtetuar, që ushtrimet fizike […]

Ndikimi i diabetit (sëmundja e sheqerit) tek Stomaku dhe Tretja e Mirë – Çfarë duhet të Dini


[ad_1] Një ndër sëmundjet më të përhapura të globit pa dyshim që është diabeti (sëmundja e sheqerit). Shifrat e personave të prekur me të janë rritur thuajse si një epidemi gripi të zakonshëm e sezonal. Gjithsesi efektet anësore dhe simptomat e sëmundjes janë afatgjata, kronike dhe të rrezikshme. Përtej shumë dëmeve që shkakton në organizëm, […]

Sa Minuta Ju Duhen Për Të Fjetur – Kur duhet Të Shqetësoheni Për Problemet Me Gjumin


[ad_1] Momenti që shtrihesh për të fjetur në shumë raste shoqërohet me numërimin e pavullnetshëm të minutave deri sa gjumi të vijë. Studimet, të cilave u referohet AgroWeb.org, kanë treguar se të paktën 75 përqind e njerëzve shqetësohen për kohën që u duhet t’i zërë gjumi. Të rrallë janë ata njerëz që i zë gjumi […]

Si Të Dalloni Shenjat Paralajmëruese të Sëmundjeve të Gjakut


[ad_1] Leukemia është një lloj kanceri që prek qelizat e bardha të gjakut. Qelizat e bardha janë mburoja e organizmit kundër çdo infeksioni apo sëmundjeje. Personat që vuajnë nga leukemia, preken dhe nga shumë sëmundje të tjera. Por cilat janë simptomat e kësaj sëmundje serioze, dhe si t’i evidentoni ato? Vini Re Po qe se […]

Studimi: Me kusht që stërviteni në të ftohtë, humbisni 5 herë më shumë peshë se në temperatura normale


[ad_1] Me kusht që peshorja dhe rrobat e ngushta ju ​​kujtojnë se gjatë pushimeve dhe bllokimit ju e keni tepruar me ushqimin, dijeni që i ftohti i këtyre ditëve është aleati juaj më i mirë për t’u rikthyer në formë. Një studim i kryer nga endokrinologët e Qendrës Mjekësore të Universitetit Maastricht, ka zbuluar se […]

A Mund Të Ndihmojë Regjimi Ushqimor Me Problemet E Prostatës së Zmadhuar?


[ad_1] Rreziku për të pasur një prostate të zmadhuar ose ndryshe hiperplazi beninje e prostatës (HBP), rritet me moshën. Deri në moshën 50 vjeç, gjysma e burrave do të shfaqin shenja të HBP. Por Po qe se bëni disa ndryshime të shëndetshme në regjimin tuaj ushqimor dhe e shoqëroni këtë me të ushtruarit në mënyrë […]

Ushtrime për zbutjen e dhembjeve të shpinës dhe qafës


[ad_1] Pothuajse çdo i dyti person vuan nga dhembjet e shpinës dhe qafës Stili modern i jetës përfshin qëndrim të tepruar pranë kompjuterit dhe pak aktivitet fizik. Kjo është arsyeja pse ka shqetësime në pjesën e pasme. Është e njohur që joga është shumë e fuqishme në eliminimin e tendosjes dhe në eliminimin e shumë […]

Hulumtimi i ri: Vetëm 11 minuta aktivitet fizik në ditë mund t’ju ndihmojnë të jetoni më gjatë


[ad_1] Pavarësisht Po qe se është moti i ftohtë apo fakti që palestrat janë të mbyllura arsye pse keni probleme ta motivoni veten për të arritur qëllimet tuaja, sigurisht që s’ jeni të vetmit.  Por lajmi i mirë është se një studim i ri tregon se një ushtrim i vogël vërtet vlen shumë. Më pak […]

Në Mëngjes apo Në Mbrëmje Kur duhet të Dilni për Vrap


[ad_1] Me kalimin e viteve metabolizmi ngadalësohet dhe përpjekjet për të qëndruar në formë bëhen gjithnjë e më të vështira. Por këto përpjekje kanë nevojë për një aleat, dhe ajo është koha. Gjatë ditës, ka momente kur ndiheni plot energji, dhe ka çaste të tjera kur ndiheni të këputur. Edhe Po qe se ndiheni “buf […]

Si Të Mësosh Veten Që Të Zgjohesh Herët në Mëngjes


[ad_1] Për disa njerëz, zgjimi herët mbetet një veprim i vështirë dhe sfidues, madje ngjan si ndëshkim. Megjithatë, specialistët  thonë se njerëzit që zgjohen herët kanë shumë avantazhe. Ata rekomandojnë disa mënyra shumë të veçanta të cilat do t’ju ndihmojnë të zgjoheni herët çdo mëngjes e të shijoni ditët tuaja të plota. Njerëzit që zgjohen […]

5 Mënyra Si Të Kapërceni Trishtimin e Festave


[ad_1] Në përgjithësi, festat krijojnë një atmosferë gëzimi dhe shprese dhe hareje. Megjithatë në mesin a atyre që u shkëlqejnë sytë  e u gufon zemra nga zbukurimet, babagjyshi, ngjyra e kuqe apo xixëllimat e ambientit, ka syresh që falë këtyre festave vuajnë më shumë nga ndjesia e humbjes, ankthit dhe depresionit. Çdo traditë e festave, […]

Sa Vjeç Është Zemra Juaj? Zbuloni Faktorët Që E Dobësojnë Para Kohe


[ad_1] Të dhënat e një viti më parë nga Instituti i Shëndetit Publik, treguan shifra alarmante në lidhje me numrin e të sëmurëve nga zemra. Në Shqipëri renditet si shkaku i parë i humbjes së parakohshme të jetës. Po ju a jeni të rrezikuar? Një projekt i përbashkët i Universitetit të Bostonit dhe Institutit Amerikan […]

Pesë mënyra natyrale si të luftoni stresin, lodhjen dhe pagjumësinë


[ad_1] Sa më shumë ta dëgjoni trupin tuaj aq më shumë do të mësoni si për mënyrën e funksionimit të atij ashtu dhe për nevojat ditë pas dite. Nga problemet që njerëzit sot përballen më shumë është stresi dhe të gjithë efektet e tjera që ai lë pas si lodhje e vazhdueshme apo pagjumësi. Pra […]

5 Mënyra Natyrale Si të Luftoni Stresin, Lodhjen dhe Pagjumësinë


[ad_1] Sa më shumë ta dëgjoni trupin tuaj aq më shumë do të mësoni si për mënyrën e funksionimit të atij ashtu dhe për nevojat ditë pas dite. Nga problemet që njerëzit sot përballen më shumë është stresi dhe të gjithë efektet e tjera që ai lë pas si lodhje e vazhdueshme apo pagjumësi. Pra […]

Çfarë I Ndodh Trurit Kur Jeni Të Stresuar – Si Ndikon Te Kujtesa Dhe Shëndeti Mendor


[ad_1] Stresi i vazhdueshëm ka një efekt të madh në shëndetin fizik dhe mendor. Po cili është efekti i tij tek truri? Studimet mjekësore të Universitetit të Harvard-it, të cilave u referohet AgroWeb.org e kanë një përgjigje që do ta lexoni më poshtë. Stresi, veçanërisht Po qe se është i vazhdueshëm, le shumë gjurmë në […]

Po qe se Vuani Nga Zemra – Çfarë Të Bëni Kujdes Kur Eshtë Ftohtë


[ad_1] I ftohti përbën një sfidë të madhe për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet e zemrës. Në rastin e sëmundjeve koronare, temperaturat e ftohta mund të nxisin ishemi kardiake, gjë që mund të shkaktojë edhe atak në zemër. Ndikimi i Temperaturave të Ulëta tek Shëndeti i Zemrës Kur trupi gjendet në një ambient të ftohtë, […]

Fryrja e Këmbëve, Shkaqet dhe Trajtimet, Merrni Kurën Bimore


[ad_1] Fryrja e këmbëve shkaktohet për dy arsye kryesore. E para ka të bëjë me edemën që është akumulimi i lëngjeve në inde dhe enët e gjakut. Lëngjet akumulohen pasi keni kaluar herët a vonë të gjatë në këmbë. Sipas informacioneve të AgroWeb.org, kjo ndodh edhe Po qe se jeni mbi peshë, Po qe se […]

Lidhja mes Artritit dhe Depresionit – Kujdesi që Ju duhet


[ad_1] Kockat përbëhen nga 31% ujë e mëgjithatë konsiderohen si ndër pjesët më të forta të të gjithë trupit. Gjithsesi këto dy fakte s’ i bëjnë ato imune ndaj problemeve, madje në shumë raste janë një problem shumë shqetësues. Problemet me to mund të nisin si pasojë e një sërë arsyesh, që nga kalimi i […]

Çfarë Lidhje Ka Ankthi Me Tensionin e Lartë të Gjakut – Kujdesi Që Ju duhet


[ad_1] presioni i lartë i gjakut mund të jetë shkatërrimtar për zemrën, trurin dhe veshkat. Përpos kësaj, presioni i lartë i gjakut shkakton komplikacione të tjera të rënda në lëvizjen e gjymtyrëve. Tensioni i lartë trajtohet me medikamente, por së pari duhet të mësoni për ushqimet që e rrisin tensionin. Po qe se dëshironi të […]

Disa këshilla për një zemër të shëndetshme


[ad_1] Shëndeti i zemrës është gjëja thelbësore që duhet ta ketë cdo individ. Problemet që burojnë nga sëmundjet e zemrës janë vdekjeprurëse, andaj sugjerohet kujdes i madh në këtë rrafsh. Rreziku i sëmundjeve të zemrës pëson ulje të madhe kur ne jemi aktivë me ushtrime fizike.  specialistët shëndetësorë thonë se sa më aktiv të jetë […]

Zbulohet Formula Për Një Zemër Të Shëndetshme Gjithë Jetën         


[ad_1] Shëndeti i mirë i zemrës është një objektiv parësor që duhet ta ketë çdo njeri. Ai s’ ka plotësisht një origjinë gjenetike dhe është në varësi edhe të stilit të jetesës. Rrjedhimisht, njeriu mund të marrë disa masa, sado të vogla, për të bërë një ndryshim rrënjësor në shëndetin e zemrës. Rreziku i sëmundjeve […]

Sekreti i Dobësimit – Dy Gota Ujë Përpara Vakteve


[ad_1] Humbja nga pesha kërkon një angazhim serioz ndaj një stili të shëndetshëm jetese. Ushqyerja e shëndetshme, aktiviteti fizik, gjumi dhe uji, këto janë shtyllat kryesore të misionit për të rënë nga pesha. Uji, sidomos në verë, është zgjedhja më e mirë ndaj pijeve të tjera plot kalori apo sheqer që serviren në dyqane e […]

Produkti Që Të Jep Energji Në Mëngjes Më Shumë Se Sa Kafja


[ad_1] Kafeina që gjendet tek kafeja ofron një alternativë më të mirë zgjimi se fruktoza që gjendet tek molla. Megjithatë, specialistët thonë se secila prej këtyre alternativave ofron përfitime disi të komplikuara. Për shembull, Nëse ju kryeni aktivitet fizik që në mëngjes, molla do të ishte alterantiva e duhur meqë i jep organizmit energjinë e […]

Ujë Për të Humbur në Peshë – Sa duhet të Konsumoni?


[ad_1] A mund të humbisni në peshë vetëm duke konsumuar ujë? specialistët thonë po, por bashkangjitur duhet të keni edhe një stil jetesë të shëndetshëm që e promovon këtë. Kjo konsiston në 6-8 orë gjumë, ushqim i shëndetëshëm dhe aktivitet i përditëshëm fizik. Uji në këtë pikë ju ndihmon të largoni toksinat nga trupi dhe […]

6 Këshilla Praktike Nga Mjekët Kundër Mbipeshës dhe Obezitetit


[ad_1] Obezitet është një sëmundje kronike që ,mund të shkaktojë shumë dëme në organizëm. Organizata Botërore e Shëndetësisë e cilëson atë si një nga shkaqet kryesore të shfaqjes së shumë sëmundjeve vdekjeprurëse si: Sëmundjet kardiovaskulare Sëmundjet e kockave, artriti, osteoartriti presioni i lartë i gjakut diabeti (sëmundja e sheqerit) Kanceri Probleme frymëmarrjen Sipas mjekëve dhe […]

Gjashtë Gabimet Në Mëngjes Që Pengojnë Rënien Në Peshë


[ad_1] ‘Fillimi i mbarë, gjysma e punës,’ thotë një shprehje mjaft popullore shqiptare. Kjo shprehje vlen shumë edhe për mëngjesin, një vakt që përcakton të gjithë mbarëvajtjen e ditës. Çdo ritual që njeriu ndjek me përpikmëri në mëngjes do të përcaktojë vaktin e drekës, djegien e kalorive apo akumulimin e tyre. Studimet, të cilave i […]

Tetë Arsye Për t’u Kthyer Vegjetarian


[ad_1] Vegjetarianët janë gjeni. Apo gjenitë janë vegjetarianë? Sidoqoftë, fakt është që shkencëtarët më të mëdhenj në botë, matematicienë dhe shpikës ishin të gjithë vegjetarianë. Babai i fizikës, Isaac Newton dhe Leonardo Da Vinci, ishin të dy vegjetarianë. Një emër tjetër me peshë është dhe Albert Einstein (1879-1955), një nga shkencëtarët më të mëdhenj të […]

Shkaqet Që Nxisin Konstipacionin – Çfarë duhet Të Dini Patjetër


[ad_1] Problemet me tretjen mund të shkaktojnë një parehati të madhe tek njeriu. Ato mund të ndodhin si pasojë e ushqyerjes por edhe stresit. Megjithatë, ka raste kur pavarësisht përkujdesjes, njeriu përballet me probleme me tretjen, veçanërisht konstipacion, pavarësisht masave të marra. Në këtë artikull të AgroWeb.org do të mësoni më shumë për gjërat të […]

Gjithçka duhet Të Dini Për Kolesterolin – Kujdesi Që Ju duhet


[ad_1] Kolesteroli i lartë është një faktor kyç në cënimin e shëndetit të zemrës. Ai është një substancë e ngjashme me dyllin që prodhohet nga mëlçia dhe është i rëndësishëm për disa hormone në organizëm. Kolesteroli është i nevojshëm për lëkurën dhe parandalon tharjen e saj. Kjo substancë ngjitëse përthith toksinat dhe i nxjerr ato […]

Përse Sëmuremi Më Lehtë Kur Jemi Të Stresuar?


[ad_1] Stresi afat-gjatë ka një ndikim mjaft negativ në shëndetin mendor por edhe fizik. Kur njeriu përballet me stresin, trupi aktivizon mekanizmin e njohur si ‘lufto ose ik”. Ky mekanizëm ka si qëllim që të ndihmojë organizmin t’i mbijetojë një situate potencialisht të rrezikshme. Ai nxit çlirimin e disa hormoneve, të cilat mund të ngadalësojnë […]

Osteoporoza – Si Shmangen Problemet Jetësore të Kockave


Osteoporoza të bën të mendosh për një sëmundje të rrallë. Fatkeqësisht s’ është aspak e vërtetë! Në mjekësi, osteoporoza njihet si shkatërruesja e heshtur e kockave në organizmin njerëzor. Kohët e fundit është vënë re një rritje e rasteve të diagnostikuara me osteoporozë, një sëmundje që 10 vjet më parë përmendej rrallë. Shtimi i rasteve […]

Sa duhet të Ushqeheni në Ditë për të Humbur në Peshë?


[ad_1] Sa ushqim duhet të konsumoni në në të ardhmen? Përgjigja e kësaj pyetje shumë të kërkuar s’ është kurrë fikse. Kjo pasi varet nga një shumësi faktorësh që ndikojnë peshën e trupit. Duke filluar që nga mosha, gjatësia, niveli i aktiviteteve fizike, dieta dhe metabolizmi. Gjithësesi specialistët japin disa rregulla të arta në përllogaritjen […]

Kanceri i gjirit, shkaqet, pasojat dhe tretmani


[ad_1] Megjithëse tretmani ka përparuar, kanceri i gjirit është një sëmundje që vazhdon të shkaktojë vdekje të shumta në botë. Muaji tetor është muaji i vetëdijesimit për sëmundjen e kancerit të gjirit. Gjatë këtij muaji organizohen aktivitete të ndryshme, me qëllim që tu ipen njerëzve sa më shumë informacione në lidhje me këtë sëmundje. Këto […]

Fryrja e Organizmit nga Grumbullimi i Lëngjeve – Si të Humbni Peshën e Tepërt


[ad_1] Trupi i njeriut përbëhet nga 55 deri në 75 përqind ujë. Por akumulimi i tepërt i ujit në trup mund të shkaktojë fryrje, dhimbje dhe shtim në peshë. Akumulimi i ujit është vetëm një nga shkaktarët e shtimit në peshë, megjithatë ai kontributon për shtimin në peshë me të paktën 2 deri në 5 […]

Çfarë i Ndodh Trupit Kur Rritet presioni i lartë i gjakut


[ad_1] Hipertensioni, apo presioni i lartë i gjakut, ndodh kur gjaku qarkullon në kapilarë me forcë më të lartë se ajo që konsiderohet e shëndetshme. Kur tensioni është i lartë, mund të dëmtojë muret e arterieve dhe venave të trupit. Një dukuri e tillë kur zgjatet në kohë, mund të shkaktojë komplikime të rrezikshme Vetëm […]

Çfarë Janë Dietat me Kalori Negative – A duhet t’i Përdorni?


[ad_1] Njerëzit që i nënshtrohen regjimeve strikte të ushqyerjes me synimin për të rënë në peshë, janë joshur nga të ashtuquajturat ushqime me kalori negative. Këto ushqime supozohet të kenë nevojë për më shumë energji për tu tretur dhe s’ ofrojnë shumë kalori. Shumica prej tyre janë perime dhe fruta, të cilat janë pjesë e […]

Koha Më e Përshtatshme Për Të Ecur Kundër Mbipeshës 


[ad_1] Numërimi i  hapave që kryejmë çdo ditë është një nga trendet më popullore aktualisht. Njerëzit i numërojnë ato falë aplikacioneve të shumëta me shpresën se ky lloj aktiviteti fizik, pra ecja,  përmirëson shëndetin. specialistët kanë rekomanduar gjithnjë që njeriu duhet të kryejë aktivitet fizik çdo ditë dhe të paktën të kryejë disa mijëra hapa. […]

Hidratimi Tek Meshkujt – Përse Është Më i Nevojshëm Se kurrë


[ad_1] Hidratimi është një nga elementët thelbësore të një jete të shëndetshme. Çdo ditë trupi ynë humbet 2 deri 3 litra ujë nga djersitja apo lëvizjet, madje edhe teksa marrim frymë. Këto funksione janë thelbësore për mbijetesën tonë ndaj duhet të kompensojmë humbjen e lengjeve. Ruajtja e balancës është e rëndësishme për t’u mos dehidratuar […]

Pse shtojmë peshë, sipas psikologëve?


[ad_1] Normalisht se secili nga ata që ka mbipeshë trupore është i interesuar të dijë se si të humbasë kilogramë. Ndonëse të dhjamosurit ose mbipesha konsiderohet një cështje më e ndërlikuar, psikologët vënë në pah se ajo ndodh edhe si pasojë e papërgjegjshmërisë së individit në ngrënie dhe aktivitet fizik. Psikologu Stanley Stacher bëri një […]

7 Hapa Si Të Nisni Vrapin Në Mëngjes Për Parandalimin e Sëmundjeve


[ad_1] Edhe Po qe se s’ jeni një person mëngjesi ka shumë arsye se përse duhet të jeni sa më aktivë në këtë pjesë të ditës. Mëngjesi i hershëm në lëvizje mund t’ju sigurojë një sërë vlerash për shëndetin tuaj. Duke filluar qe nga pesha ideale, aktivizimi i metabolizmit dhe parandalimi i sëmundjeve kardiovaskulare apo […]

Si Të Parandaloni Plakjen E Zemrës Për Të Shmangur Atakun Dhe Isheminë


[ad_1] Njerëzit mbi moshën 30 vjeçare duhet të tregohen më të vëmendshëm për zemrën e tyre. Pas kësaj moshe, zemra nis udhën e pandalshme të plakjes gjë që rrit rrezikun e vuajtjes nga një atak apo ishemi. Studimet, të cilave i referohet AgroWeb.org thonë se rreth 80 përqind e rasteve të këtyre dy problemeve që […]

Shtrëngimet e Forta të Stomakut – Cilat Janë Zgjidhjet dhe Trajtimet Natyrale


[ad_1] dhimbja e stomakut është e zakontë, jo vetëm tek fëmijët por edhe tek të rriturit. Shkaqet e kësaj dhimbjeje janë të shumta dhe përfshijnë urthin, aciditetin e lartë apo edhe fryrjet. dhimbja mund të shpaloset në momente krejt të papërshtatshme dhe të kap të papregatitur. Më poshtë do të mësoni disa këshilla të AgroWeb.org […]

400 deri në 1000 euro – Ky është vendi që do të gjobiteni Po qe se s’ mbani maskë


[ad_1] Nga 400 deri ne 1000 euro do të jenë gjobat në Itali për ata që s’ mbajnë maska edhe në ambjente të hapura. Vendi po planifikon sanskione mjaft të rënda administrative për personat që s’ respektojnë detyrimin e mbulimit të fytyrës për të shmangur kësisoj përhapjen e koronavirusit. Në Itali, kush del nga shtëpia […]

Çfarë është metoda mizoguçi dhe si e përmirëson qëndrimin tuaj – Gazeta Tribuna


[ad_1] Shumë njerëz vuajnë nga dhimbja në trupin e tyre për shkak të qëndrimit të dobët, prej kësaj kësaj lindi metoda Mizoguchi. Metoda Mizoguchi përbëhet nga një seri ushtrimesh të thjeshta që duhen vetëm disa minuta për t’u bërë. Por ato duhet të kryhen rregullisht në mënyrë që ju të mund të korrigjoni qëndrimin tuaj […]

Ndiheni Mbipeshë Si Pasojë e COVID-19? – Çfarë duhet të Bëni Kujdes


[ad_1] Dita ditës po shtohen raportimet për rastet në rritje të mbipeshës gjatë pandemisë së COVID-19. Njerëzit s’ kanë frenuar të ngrënit si pasojë e stresit dhe mërzisë ndërkohë që jeta pasive e bën mirëmbajtjen e peshës më sfiduese. Një studim i kryer në Britaninë e Madhe, të cilit i referohet AgroWeb.org tregoi se mbi […]

Mungesa e ujit te fëmijët, ja çka shkakton


[ad_1] Fëmijët duhet të pijnë shumë ujë vazhdimisht gjatë gjithë vitit, por veçanërisht në verë.  Hidratimi që ofron uji i mban ata të shëndetshëm dhe aktivë. Megjithatë, në shumë raste fëmijët s’ pijnë ujë mjaftueshëm. Sipas specialistëve, 1 në 5 fëmijë s’ pi ujë mjaftueshëm dhe kjo përbën një sfidë madhore për prindërit. Mungesa e […]

Mjekja e Shëndetit Publik Për AgroWeb: Muajt Kur duhet të Bëni Vaksinën e Gripit Sezonal


[ad_1] Me nisjen e stinës së vjeshtës një nga problemet e tjera alarmante në lidhje me shëndetin është gripi sezonal. Këtë vit situata mund të jetë pak më e vështirë duke marrë parasysh se gjendemi akoma në rrjedhën e pandemisë së COVID-19. Gripi, edhe pse shumë e konsiderojnë diçka kalimtare, në të vërtetë është shumë […]

Si Të Kuptoni Që Vuani Nga Pagjumësia – Disa Metoda Si Ta Trajtoni Në Shtëpi


[ad_1] Pagjumësia ka të bëjë me vështirësinë në të fjetur. Ajo mund të bëhet kronike Në qoftë se njeriu s’ bën dot një sy gjumë për të paktën 3 netë rresht për 3 muaj me radhë. Pagjumësia shkaktohet si pasojë e problemeve psikiatrike, mjekësore, përdorimi i substancave të caktuara dhe faktorëve biologjikë. Sipas specialistëve të […]

Faktet e Reja – Ja Lista Me Ushqimet Që Ju Duhen Për Kocka Të Forta


[ad_1] Ostepororza është një sëmundje të zvogëlon dendësinë minerale të kockave dhe sjell përkeqësim të indeve duke i bërë ato më të brishta dhe shkaktuar më shumë fraktura. Kjo sëmundje është mjaft e përhapur dhe ka tendenca të rritet me rritjen e moshës. Osteoporoza paraprihet nga një fazë tjetër e njohur si osteopenia ose humbja […]

Gjashtë Mënyra Si të Flini më Mirë Natën


[ad_1] Gjumi është shumë i rëndësishëm për mirëqenien dhe organizmin. Në mungesë të tij, njeriu stresohet më lehtë, acarohet, por përballet edhe me rreziqe më të larta sëmundshmërie. Për të evituar të gjitha këto gjendje shqetësues, mjafton të dini si të flini më mirë. Bëni Aktivitet Fizik Aktiviteti fizik gjatë ditës ju lodh por stimulon […]

Mënyrat Për Llogaritjen E Moshës Së Organizmit


[ad_1] Dita e lindjes konsiderohet si një tregues i saktë i moshës së njeriut. Ndonjëherë, në varësi të gjendjes fizike dhe stilit të jetës ndodh që trupi të ketë një paraqitje dhe funksionalitet krejt të ndryshëm. Madje njeriu mund të ngjajë më i ri ose më i moshuar se çfarë tregohet në çertifikatën e lindjes. […]

Temperaturat dhe Sëmundjet e Zemrës – Ndiqni Këshillat e Mjekëve


[ad_1] Kur temperatura e ambientit është më e lartë se temperatura e trupit, djersitja është i vetmi mekanizëm efikas ftohës në dispozicion të trupit të njeriut. Mirëpo kjo përkthehet në humbjen e lëngjeve e për pasojë uljen e presionit të gjakut. Ky proces s’ përbën as njëlloj problemi për shumicën e individëve për sa kohë […]

error: Content is protected !!