Si të ndaloni së ngrëni thonjtë


Zakonisht, ngrënia e thonjve s’ nis si rezultat i ankthit apo stresit, por vëzhgohet dhe mësohet në moshë të hershme. Me kalimin e kohës, shndërrohet në ves që shërben për të menaxhuar situatat e vështira dhe të ngarkuara emocionalisht. Si veprim fizik, ngrënia e thonjve të shpërqëndron dhe ofron një lloj çlirimi në momente ankthi […]

​Ushqimet që shkaktojnë ankthin


A e dini se ajo që hani mund të kontribuojë në ankth? Sjellja dhe gjendja shpirtërore mund të kontrollohen nga ushqimet që marrim në trupin tonë. Stresi mund të ndikojë në dietën tuaj, por ushqimi gjithashtu mund të ndikojë në nivelet e stresit tuaj. Sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit Mendor, gati një e treta e […]

Këto janë shenjat që tregojnë se po e teproni me sasinë e kafesë


Mesatarisht, një person pi 3 kafe në ditë dhe kjo thjesht dëshmon se njerëzit s’ mund të jetojë pa këtë pije Por përveç efekteve pozitive, ka disa anë negative për të cilat duhet të informohen të gjithë. Këto janë 4 shenjat që tregojnë se po e teproni me konsumimin e kafesë. Keni një problem me […]

Pse njerëzit e famshëm janë më të prirur për të përjetuar gjendje ankthi të rënduar?


Vitet e fundit, pothuajse çdo javë shkruajmë lajme për personazhe të famshëm, të cilët përjetojnë ankth dhe depresion. Së fundmi ka folur Kendall Jenner, e cila ka rrëfyer vuajtjen e saj nga ankthi Shpeshherë çuditemi dhe pyesim: ‘Si mundet dikush që bën një jetë kaq të përsosur, pa probleme, që është kaq i dëshiruar nga […]

Problemet me tiroiden te të rinjtë – sinjalet që jep trupi


Problemet me tiroiden s’ vërehen vetëm te njerëzit në moshë madhore por edhe tek të rinjtë. Në rastin e tyre, simptomat e problemeve me tiroiden, shpesh nënvlerësohen, neglizhohen, madje i atribuohen edhe stresit ose ushqyerjes. specialistët thonë se problemet me tiroiden mund të shfaqen në çdo moshë, por njerëzit ndërgjegjësohen për to në moshën e […]

Ankthi dhe jo vaksinat kanë shkaktuar efekte


NJU JORK (AP) – Zyrtarët amerikanë të shëndetësisë arritën në përfundimin se ankthi dhe jo vaksinat ishin faktori që u shkaktoi gjendje të fikti, marrje mendsh dhe simptoma të tjera afatshkurtra dhjetëra njerëzve në klinikat e vaksinimeve për koronavirusin në pesë shtete. specialistët thonë se përfundimet e detajuara të premten nga Qendrat për Kontrollin dhe […]

Simptomat e infraktit që duhet t’i dijë çdo grua


Sëmundjet e zemrës prekin miliona gra në Britani të Madhe. Sipas Fondacionit Britanik të Zemrës, mbi 70 gra vdesin nga sulmi në zemër çdo ditë në këtë vend, shkruan Mirror, transmeton Klan Kosova. dhembjet në gjoks dhe frymëmarrjet e shkurta nënkuptojnë se jeni duke pësuar arrest kardiak, por që ka edhe simptoma tjera që mund […]

Frymëmarrja e mirë – thelbësore për shëndetin


s’ ka rëndësi se çfarë hani, sa stërvitje bëni, sa i dobët apo i ri jeni: asgjë nga këto s’ ka rëndësi, Vetëm po të s’ merrni frymë siç duhet, ky është mesazhi kryesor që vjen nga libri “Arti i Frymëmarrjes” i gazetarit shkencor dhe shkrimtarit James Nestor. “Do të dukej pothuajse e pa rëndësishme, […]

Neurologu Shala tregon efektet indirekte të Covid-19 në tru: Rrit mpiksjen e gjakut


Jostabiliteti financiar dhe ndërprerja e kohëpaskohshme apo edhe humbja e punës gjatë kohës së pandemisë, i ka dëmtuar qytetarët në shëndetin mendor, tha në një intervistë për Ekonomia Online, neurologu Nexhmedin Shala. “Izolimi mund të ndikojë në shëndetin mendor në përgjithësi ka ndikim të madh. Një virus me shumë ta panjohura që në vete mbart […]

Kur duhet të shqetësoheni Nëse s’ ju flet fëmija


Bëhet fjalë për dembelizëm apo kemi të bëjmë me një problem në zhvillimin e fëmijës? Kjo është pyetja që prindërit i bëjnë vetes kur fëmija vonon të flasë. Por përse s’ flet akoma fëmija juaj? Edhe pse fëmija në moshën 2 vjeçare s’ flet akoma, ka mënyrën e vet së të komunikuarit, përdorin një strategji […]

Një e treta e të mbijetuarve të COVID-19 kanë simptoma neurologjike, tregon një studim


Së paku një nga tre persona të infektuar me coronavirus kanë probleme mendore ose simptoma neurologjike afatgjata, raportuan studiuesit të martën. Ata zbuluan se 34 për qind e të mbijetuarve nga virusi morën një diagnozë për një gjendje neurologjike ose psikologjike brenda gjashtë muajve nga infektimi i tyre, sipas studimit të botuar të martën në […]

Njihuni me arsyet pse ju bien flokët


Flokët u bien të gjithëve, s’ është çudi. Në disa raste, rënia e flokut i atribuohet ndryshimet të stinëve, e në disa të tjera mungesës së vitaminave. Megjithatë, në këtë artikull do të mësoni për arsye të tjera shumë herë më befasuese të rënies së flokëve. Medikamentet Shumë medikamente siç janë holluesit e gjakut, solucionet […]

Studimi i fundit: Stresi mund t’ju ‘dhurojë’ më shumë kalori se dy hamburgerë


Paratë, puna dhe përgjegjësitë e familjes janë tre arsyet kryesore pse gratë ndihen të stresuara Një studim nga Universiteti Yale zbuloi se ky stres mund të jetë edhe më shqetësues se sa duket, pasi jo vetëm që mund të prekë mendjen e njerëzve, por edhe shëndetin e tyre fizik, shkruan “Psychology Today”. Ka disa arsye […]

Pse Covid-19 rriti makthet te njerëzit


Në kulmin e pandemisë, një fenomen i çuditshëm dukuri – njerëzit filluan të kenë ëndrra të çuditshme. Efekti duket të ketë qenë më i theksuar tek të prekurit nga virusi dhe në shtetet të cilat morën masa të rrepta të izolimit. Shqetësimet lidhur me izolimet, të dashurit dhe shëndetin personal, u ngatërruan me mendimet e […]

Trishtimi, Emocioni i Fshehur – Simptomat, Shkaqet dhe Trajtimet


Paniku, ankthi , trishtimi apo depresioni janë nga fjalët që përdoren më shumë për të shpjeguar problemet psikologjike shëndetësore. Por ekziston dhe një gjendje shpirtërore, pikëllimi, që shpesh herë anashkalohet apo merret për tjetër gjë. andaj duhet të arrihet një diferencim mes tyre. Tre gradat e shqetësimit që sjell pikëllimi dhe simptomat Ankthi i shëndetshëm […]

Varësia nga ushqimi; Si ta kuptoni dhe si ta menaxhoni


Disa ushqime njejtë si alkoli apo duhani përmbajnë substanca që mund të krijojnë varësi. Kjo është meqë shumë prej produkteve të përpunuara ushqimore që ne i konsiderojmë si “ushqime gatshme” përmbajnë përbërës që kanë fuqi të pabesueshme mbi trupin dhe trurin e njeriut. Këta përbërës, të tillë si sheqeri, gruri dhe yndyra, kanë të njëjtin […]

Çaji Bimor nga Eukalipti Shqiptar – Ndihma e Madhe në Shëndet


Vlerat shëndetësore të Çajit Bimor të Eukaliptit Eukalipti është një pemë që çel lule shumë të bukura me ngjyra të ndezura dhe të bardha. Në vitet 1960-1970 shumë prej këtyre pemëve u mbollën në Shqipëri për të pasuruar fondin e pemëve kryesisht dekorative në vend. Që prej asaj kohe, shqiptarët arritën të përfitonin direkt nga […]

Pse Ndodhin Ngërçet Dhe Kontraktimet Muskulare – Çfarë duhet Të Keni Kujdes


Kontraktimet muskulare mund të jenë të parehatshme dhe acaruese, megjithatë në disa raste ato mund të sinjalizojnë një problem serioz shëndetësor. Kontraktimi në fjalë prek fibrat përbërës të muskujve. Fibrat mbahen nën kontroll nga nervat, dëmtimi apo stimulimi i të cilëve shkakton kontraktimin muskulor. Në këtë artikull të AgroWeb.org do të mësoni më shumë për […]

Terapistët shpjegojnë se çfarë është dhe s’ është trauma


Ju ndoshta dëgjoni fjalën “traumë” të thuhet shumë më tepër sesa dikur – njerëzit në TikTok duke pretenduar se janë të traumatizuar nga prerja e re e flokëve të një të famshmi, për shembull. Koncepti s’ është me të vërtetë ndonjë gjë për të bërë shaka, dhe njerëzit gjithashtu e përdorin atë në kontekste që […]

Shmangni djersitjen e tepërt me anë të këtyre metodave


Djersitja është një proces natyral dhe shumë i dobishëm për organizmin. Mirëpo ajo ka një aromë të pakëndshme, sidomos gjatë sezonës së verës. Djersitja është një mënyrë natyrale me anë të së cilës trupi lirohet nga toksinat. Disa njerëz djersiten më shumë dhe disa jo. Djersitja e tepërt konsiderohet si çrregullim dhe quhet hiperhidrozë. Disa […]

Të gjitha pasojat që sjell negativiteti në një ambient pune


Të kuptoni se cilët janë njerëzit negativë, është hapi i parë për të zgjidhur problemin. Asgjë s’ e ndikon më shumë moralin e punonjësve sesa negativiteti i vazhdueshëm në vendin e punës. Shteron energjinë e organizimit tuaj dhe heq vëmendjen për shkak të kritikave. Negativiteti shfaqet në sjellje, në këndvështrimin dhe në debatet e njërit […]

Qytetarët kërkojnë trajtim psikologjik online, pandemia po shkakton trauma e depresion


Pasojat e pandemisë janë alarmante për psikologen Afërdita Hoxhaj, duke shtuar se trauma dhe depresioni janë evidente te qytetarët. Hoxhaj në një intervistë për Ekonomia Online theksoi që edhe numri i vrasjeve është rritur pas shfaqjes së pandemisë. Po qe se ndodh një mbyllje tjetër totale, ajo thotë që pasojat do jenë akoma më të […]

Problemet shëndetësore që paralajmëron dhimbja e kokës


dhembjet e migrenës apo hemicranisë janë të forta dhe përcëlluese sa duket sikur s’ mbarojnë kurrë. Sikur të mos mjaftonte kjo, migrena apo hemicrania duket se është shkaktare e një sërë sëmundjesh të tjera. Ishemia dhe migrena apo hemicraniaNjë e treta e njerëzve që vuajnë nga migrena apo hemicrania përjetojnë shtrembërim dhe mjegullim të shikimit […]

duhet T’i Dini Patjetër – Rreziqet Shëndetësore që Shkaktohen nga dhembjet e Kokës


dhembjet e migrenës apo hemicranisë janë të forta dhe përcëlluese sa duket sikur s’ mbarojnë kurrë. Sikur të mos mjaftonte kjo, migrena apo hemicrania duket se është shkaktare e një sërë sëmundjesh të tjera. Ishemia Dhe migrena apo hemicrania Një e treta e njerëzve që vuajnë nga migrena apo hemicrania përjetojnë shtrembërim dhe mjegullim të […]

Kujdesi Që Ju duhet – dhimbja Pa Shkak E Muskujve, Sëmundja Që Shkakton Edhe Depresion


Keni ndjerë ndonjëherë dhimbje pa shkak të muskujve që ju shpërndahet në gjithë trupin? Këto spazma të papritura të muskujve megjithëse të vështira për t’u diagnostikuar mund të fshehin pas probleme të vërteta shëndetësore. Fibromialgjia quhet sëmundja që shkakton dhimbje pa ndonjë shkak të caktuar dhe prek moshat mbi 40 vjeç. Kjo sëmundje mund të […]

Keni kaluar Covid 19? Një ‘sekret’ për të kuptuar Po qe se mushkëritë janë pastruar plotësisht


Mjeku popullor, Ylli Merja këshillon që çdo persona që është shëruar nga koronavirusi duhet të vazhdojë të kujdeset dhe tregon disa produkte që ndihmojmë në rikuperimin e plotë të organizmit.  Merja tregon ushtrimin që mund të bëni për të kuptuar Po qe se mushkëritë janë shëruar plotësisht: “Ngjisni shkallët, tre katër kate me hap të […]

Si ta ndaloni konsumimin e kafesë kur i bën keq organizmit tuaj?


Kafeja është një burim energjie për shumë njerëz në botë. Ka njerëz që s’ e imagjinojnë ditën pa një kafe e ka të tjerë që mund të pinë mbi 4 filxhanë në ditë. Në ditë e sotme kemi vënë re të gjithë sa e rrezikshme është varësia ndaj kafesë, sa i shtyn njerëzit të dalin […]

Si Të Ndaheni Me Kafenë Miqësisht – Mënyrat Si Ta Përballoni


Kafeja është një burim energjie për shumë njerëz në botë. Ka njerëz që s’ e imagjinojnë ditën pa një kafe e ka të tjerë që mund të pijnë mbi 4 filxhanë në ditë. Në ditë e sotme kemi vënë re të gjithë sa e rrezikshme është varësia ndaj kafesë, sa i shtyn njerëzit të dalin nga karantina […]

​Shqipëri: Një vit pandemi, 100 mijë të prekur, shumë vdekje dhe shpresa për vaksinën


Një vit më parë, Shqipëria raportoi dy rastet zero me koronavirus. Atë e bir nga Tirana pasi ishin kthyer nga Italia, u konfirmuan zyrtarisht pozitivë. Pavarësisht debateve mes mjekëve se Covid-19 ka qenë në qarkullim më herët në vendin tonë, numërimi i rasteve pozitive nis nga 9 marsi i 2020. Në fillimet e pandemisë gjithçka […]

Si ndikon ankthi te luhatja e peshës – Këshillat që nevojitet t’i dini


Çrregullimet e ankthit kanë një sërë efektesh në trurin dhe trupin tuaj. Ankthi mund të shkaktojë shtim në peshë duke prishur rutinën e gjumit, ngrënies, stërvitjes, si dhe duke ndikuar tek hormonet që lidhen me stresin. Por gjithashtu ju mund të humbisni peshë në mënyrë të paqëllimshme duke harruar dhe anashkaluar vaktet tuaja. Në këtë […]

Si Ndikon Ankthi Tek Luhatja E Peshës – Këshillat Që nevojitet Të Dini


Çrregullimet e ankthit kanë një sërë efektesh në trurin dhe trupin tuaj. Ankthi mund të shkaktojë shtim në peshë duke prishur rutinën e gjumit, ngrënies, stërvitjes, si dhe duke ndikuar tek hormonet që lidhen me stresin. Por gjithashtu ju mund të humbisni peshë në mënyrë të paqëllimshme duke harruar dhe anashkaluar vaktet tuaja. Në këtë […]

Mungesa e Gjumit Dhe Ushqyerja – Lidhja e Fortë me Shtimin në Peshë


Një studim i ri të cilit i referohet AgroWeb.org ka zbuluar një lidhje të fortë mes mungesës së gjumit, ushqyerjes së keqe dhe asaj të tepërt tek gratë. Studimi është kryer nga universiteti i Kolumbias dhe kishte si qëllim përcaktimin e rolit të gjumit tek shëndeti i grave. Sipas të dhënave të studimit, gratë që […]

A po përkeqëson maska belbëzimin tek fëmijët, si nevojitet të sillen prindërit përballë kësaj situate?


Belbëzimi është një çrregullim i rrjedhshmërisë së të folurës, që sipas specialistëve, prek 3 përqind të fëmijëve në moshën parashkollore dhe prek djemtë më shumë se vajzat. Me kalimin e kohës, defekti tenton të zvogëlohet, ngase disa forma janë të lidhura me evolucionin e gjuhës, por në 1 përqind të rasteve problemi vazhdon deri në […]

Jo vetëm riinfektim, në Shqipëri po shfaqet edhe “Covidi i zgjatur”


“Si rrallë herë, mes rasteve që kemi dëgjuar, mes dy infektimeve të mia kishte shumë pak diferencë, për të mos thënë vetëm dy javë”,  tregon një vajzë 22 vjeçare e cila mendon se është ri-infektuar përsëri me virusin Sars-Cov-2. E reja shpjegon se ka rreth një muaj e gjysmë që mbart virusi, atëherë mjekët i […]

Serotonina – Si Të Nxisni Prodhimin E Hormonit Të Lumturisë Në Mënyrë Natyrale


Serotonina është një neurotransmetues që gjendet në trurin tuaj, gjakun dhe sistemin tuaj tretës. Ajo ndikon në çdo pjesë të trupit tuaj, që nga emocionet deri tek aftësitë tuaja motorike. Serotonina konsiderohet si një stabilizues natyral i humorit dhe përbëhet nga aminoacidi thelbësor i quajtur triptofan, i cili merret me anë të ushqimit. Mungesa e […]

5 simptoma të kancerit të gjirit që mund të ngatërrohen me sëmundje të tjera


Statistikisht, kanceri i gjirit prek 1 në 8 gra në SHBA. Zbulimi në fazat e hershme është thelbësor për trajtimin e kancerit të gjirit, ashtu si çdo lloj tjetër kanceri, andaj duhen identifikuar sa më herët simptomat e tij. Më poshtë  do t’ju njohim me 5 simptoma të kancerit të gjiri që mund të ngatërrohen […]

Depresioni Tek Gratë – Pesë Gjëra Që duhet Të Dini Patjetër


Trishtimi dhe mërzia janë reagime normale të kohëve të vështira që gjithkush kalon në jetë. Mërzitja është një reagim që kalon shpesh, por ajo ndryshon kryekëput nga depresioni. Ky i fundit është një sëmundje mjekësore që shfaqet me disa simptoma të cilat ndikojnë në mënyrën e të menduarit, ndjenjave dhe përballjes me aktivitetet ditore. Këtu […]

‘Coronaphobia’ është një çrregullim i ri i pandemisë: Ja çfarë duhet të dini


Pasi analizuan gati 500 studime që adresonin alarmin dhe panikun që njerëzit po ndjenin gjatë pandemisë, studiuesit krijuan termin ‘coronaphobia’ Këtë term e përkufizuan si “një përgjigje të tepruar të shkaktuar nga frika e kontraktimit të virusit që shkakton COVID-19, duke çuar në shqetësim të tepruar të shoqëruar mbi simptomat fiziologjike, humbje personale, rritje të […]

Vetmia – sëmundja e modernitetit


Vetmia mendohet të jetë universale, e pashmangshme, e mundimshme dhe psikologjike. Jo vetëm Britania e Madhe, por edhe segmente të mëdha të popullsive post-industriale në të tërë Europën, Shtetet e Bashkuara dhe Japoni, raportojnë nivele të larta të vetmisë, me pasoja serioze për shëndetin publik. Gjetjet e një sondazhi të kohëve të fundit të BBC […]

Tri arsyet pse zgjoheni në djersë gjatë natës


Djersitja është një proces fiziologjik përmes të cilit eleminohen lëngjet e tepërta dhe toksinat nga organizmi. Gjatë djersitjes sekretohen lëndët e dëmshme, siç janë alkooli, kolesteroli dhe kripa, dhe përmirësohet shëndeti kardiovaskular. Ajo ndihmon gjithashtu në ruajtjen e temperaturës së trupit dhe përmirëson shëndetin kardiovaskular. Por përveç stinës së verës, ku djersitja është proces mëse […]

Ndryshimet Hormonale Nxisin dhembjet e Kokës – Çfarë duhet Të Shmangni Dhe Si Ta Trajtoni


Ndryshimet hormonale janë një arsye madhore sa i përket shfaqjes së dhembjeve të kokës dhe migenës. Numri i njerëzve që vuajnë nga migrena apo hemicrania arrin në miliona, dhe gratë janë tre herë më të predispozuara të preken nga këto dhimbje se burrat. Studimet klinike të cilave u referohet AgroWeb.org, tregojnë se struktura e sëmundjes […]

Muskuli që Mbron Shëndetin e Trupit dhe Mendjes – Si Ndikon në Organizëm


Mirëqenia jonë psikologjike varet nga një sërë faktorësh, përfshirë këtu muskulin e quajtur psoas i cili sipas shkencëtarëve njihet si “muskuli i shpirtit.” Ky muskul i rëndësishëm  ndodhet pranë kockës së legenit. Ai  është i nevojshëm për fleksibilitetin e gjymtyrëve të sipërme, lëvizshmërisë, ekuilibrin dhe funksionin e tyre në përgjithësi. Muskuli Psoas dhe Roli i […]

Faktori i Fshehur Që s’ Ju Lë Të Humbisni Peshë


Rënia nga pesha s’ ndodh kurrë sa hap e mbyll sytë dhe mbi të gjitha kërkon shumë mund, sakrificë dhe djersë. Megjithatë, përpos tyre, ka disa faktorë të tjerë që mund të lehtësojnë ose pengojnë humbjen nga pesha. Një prej tyre është ankthi. Ankthi Prish Gjumin Dhe Rjedhimisht Vështirëson Rënien Nga Pesha Cilësia e gjumit […]

Katër ilustrime se si përjetohet vërtet ankthi


“Ankthi kronik është i çrregullt dhe i paparashikueshëm, mbizotërues dhe tinëzar, fizik dhe mendor, dhe ndonjëherë aq dobësues i papritur, sa unë s’ jam në gjendje të flas ose të mendoj qartë apo edhe të lëviz.” – Steve Barry Në një artikull për Healthline, një nga burimet më të sigurta për shëndetin, Steve Barry – një shkrimtar, […]

Çfarë Pasojash Ka Zemërimi dhe Emocionet Negative Tek Zemra


Emocioni i zemërimit është një nga më sfiduesit dhe më drobitësit për shpirtin dhe organizmin. Zemërimi shpesh është burimi i zgjedhjeve të gabuara, marrëdhënieve të prishura dhe akteve të dhunës. Por trauma më e madhe që shkakton zemërimi është pikërisht në organizëm. Zemërimi dobëson trurin, sistemin imunitar, tretjen dhe zemrën. Çfarë Pasojash Ka Zemërimi Tek […]

Sardelet – pafund përfitime në një racion të vetëm


Sardelet janë plot me lëndë ushqyese të rëndësishme, gjë që i vendos ato në vendin e parë kur bëhet fjalë për ushqimin. Për shkak të përmbajtjes së lartë të acideve yndyrore omega-3, proteinave, vitaminës B12 dhe selenit, sardelet janë ndër rojet më të fuqishme të shëndetit. Po qe se konsumohen rregullisht, ato mund të kontribuojnë […]

Çfarë i Bën Depresioni Trupit – Si t’i Dalloni Shenjat e Vazhdueshme


Kur përshkrujmë depresionin frazat që përdoren zakonisht kanë cilësime fizike apo pasoja direkte në trup. Këtu përmendet lodhja, pagjumësia ose gjumi i tepërt, dhembjet e zemrës e një sërë pasojash të tjera tërësisht fizike. Duke qenë një gjendje me simptoma kaq reale në organizëm, depresioni padyshim që ka dhe efektet e tij afatgjata po aty. […]

Çfarë ndodh në trurin tuaj kur keni rritje të ndjekësve në rrjete shoqërore?


Kur ndjekësit tuaj të Instagram rriten, truri juaj reagon në mënyra të veçanta – disa të këndshme, disa pak të rrezikshme. “Fitimi i ndjekësve në Instagram mund të jetë një goditje e dopaminës në trurin tuaj. Ky është një neurotransmetues i lidhur me kënaqësinë”, thotë neuropsikologia Dr. Sanam Hafeez. Si një neurotransmetues, dopamina mund t’ju […]

OBSH: Shëndeti i dobët mendor është bërë një pandemi paralele me COVID-19


Spitalet psikiatrike për të rinjtë në Belgjikë janë duke raportuar rritje të rasteve të vetëvrasjeve dhe shtim të depresionit për shkak të kufizime anti-COVID. Një rritje aq e lartë sa ka mungesë të shtretërve, stafit dhe burimeve që duhet të kujdesen për këta individë. Për fat të mirë këta të rinj rigjeten dëshirën për të […]

Si uji i pijshëm mund të ndihmojë në largimin e ankthit të fëmijës suaj


Është e vështirë të besosh se diçka aq e thjeshtë sa pirja e mjaftueshme e ujit mund të ndihmojë në menaxhimin e ankthit. Uji luan një rol kaq të rëndësishëm në mënyrën se si funksionon trupi ynë. Të gjithë organet tona, përfshirë trurin tonë, kanë nevojë për ujë për të punuar si duhet. Nëse jemi […]

Sipas studimeve, shëndeti mendor luan një rol të rëndësishëm në trajtimin dhe parandalimin e sëmundjeve të zemrës


Studiuesit po theksojnë lidhjet e rëndësishme midis shëndetit tuaj mendor dhe shëndetit të zemrës. Ata po u bëjnë thirrje klinicistëve për t’i kontrolluar dhe adresuar problemet me shëndetin mendor kur kërkojnë të trajtojnë sëmundjet e zemrës. Në një deklaratë  të botuar në revistën Circulation më 25 janar, Shoqata Amerikane e Zemrës (AHA) ekzaminoi kërkimin e […]

A ndikon vërtet COVID-19 në harresë?


Shkruar nga Fisnik Dajakaj Një cështje e ngritur së fundi edhe nga specialistët e shëndetit mendor është ajo se a ndikon koronavirusi në harresë. Personat e infektuar së fundi me COVID-19 kanë shfaqur simptoma të tilla pas shërimit, mirëpo s’ kanë qenë të bindur Nëse ka qenë pikërisht virusi shkaktar i drejtpërdrejtë në këtë proces. […]

Kur Është Koha Më E Mirë Për T’u Peshuar?


Ndoshta doni të bëheni më të shëndetshëm ose po shpresoni të vishni xhinset e preferuara që ju rrinë ngushtë. Cilado qoftë arsyeja, është plotësisht e llogjikshme të duash trupin tënd dhe të duash të humbasësh peshë. Shpesh mund të jeni duke pyetur veten se kur është koha më e mirë për tu peshuar? Dhe a […]

Ankthi dhe depresioni , shumë më të shfaqura gjatë kohës së pandemisë tek adoleshentët


Ne e kemi kuptuar prej kohësh se mjedisi shkollor luan një rol kompleks në zhvillimin e fëmijës. Por pandemia e ka bërë të qartë edhe më shumë se sa vendimtar mund të jetë ai rol për mirëqenien e një fëmije. Në fakt, disa shkolla në Las Vegas po bëjnë presion për të rihapur, pjesërisht, për […]

Omega 3, përfitimet e acideve yndyrore


Acidet Omega 3 janë në mënyrë të pabesueshme të rëndësishme. Acidet yndyrore ofrojnë shumë përfitime shëndetësore për trupin dhe trurin. Në fakt, pak dietologë kanë studiuar tërësisht acidet e ngopura omega 3. Këtu janë 17 përfitime shëndetësore të acideve të ngopura omega 3 të pranuara edhe nga shkenca. Acidet Omega 3 mund të luftojnë depresionin […]

Ju alarmon migrena apo hemicrania? – Arsyet Përse duhet të Bëni Kujdes Me Kafeinën


Sëmundjen e migrenës apo hemicranisë edhe Po qe se s’ e vuani apo përjetoni vetë, me siguri e keni dëgjuar të përmendet shpesh. Është shumë e famshme për efektet dhe krizat e vazhdueshme që shkakton dhe njihet si një nga dhembjet më të forta të kokës. Mund të shkaktojë ditë të tëra pa gjumë dhe […]

Si të ushtroni kur keni ankth?


Kur simptomat e ankthit bëhen pjesë e juaja, ideja për të bërë ushtrime fizike duket e paimagjinueshme. Pse duhet ta vendosnit veten në një situatë ku të djersitni me vetëdije, apo të keni rrahje të forta zemre, në momentin kur ankthi ia bën këtë trupit tuaj. Edhe pse është e vërtetuar, që ushtrimet fizike ndihmojnë […]

Si të ushtroni në mënyrë të sigurt kur keni ankth


Kur simptomat e ankthit bëhen pjesë e juaja, ideja për të bërë ushtrime fizike duket e paimagjinueshme Pse duhet ta vendosnit veten në një situatë ku të djersitni me vetëdije, apo të keni rrahje të forta zemre, në momentin kur ankthi ia bën këtë trupit tuaj. Edhe pse është e vërtetuar, që ushtrimet fizike ndihmojnë […]

Shenjat që tregojnë se vuani nga ankthi


Përjetimi i ndjenjave negative, stresit, mërzisë apo ankthit pa dyshim që janë prezente te çdo njeri në pjesë të caktuara të ditës apo jetës. Problemet e jetës së përditshme arrijnë të krijojnë luhatje dhe përmbysje të mëdha humori ndaj përjetimi i këtyre ndjenjave është i shpeshtë. Zakonisht stresi apo ankthi largohet në kohë të shkurtra […]

Çfarë është Anhedonia dhe si mund t’i dallojmë simptomat e saj


Shumë njerëz e përjetojnë  Anhedoninë, pa e ditur se cka është ajo në të vërtetë. Ky crregullim ka të bëjë në paaftësinë e personit për të ndjerë kënaqësi dhe është simptomë e zakonshme e depresionit. Ajo është e lidhur me me probleme të tjera mendore Disa e shijojnë të ngasin biçikletën, të dëgjojnë tingullin e […]

Shenjat që Tregojnë se Vuani nga Ankthi – Kujdesi që Ju duhet


Përjetimi i ndjenjave negative, stresit, mërzisë apo ankthit pa dyshim që janë prezente tek çdo njeri në pjesë të caktuara të ditës apo jetës. Problemet e jetës së përditshme arrijnë të krijojnë luhatje dhe përmbysje të mëdha humori ndaj përjetimi i këtyre ndjenjave është i shpeshtë. Zakonisht stresi apo ankthi largohet në kohë të shkurtra […]

Djersitja, deodorantët dhe antiperspirantët


Djersitja është mënyrë e shëndetshme e largimit të toksinave nga organizmi, me anë të saj organizmi ynë arrin homeostazën kur temperatura e trupit është më e lartë se sa normalja. A duhet të shqetësohemi Nëse kemi djersitje apo është vetëm gjendje jona e pakëndshme? Djersitja është gjithmonë më e shëndetshme sesa ndalimi i prodhimit të […]

Çfarë është trypanofobia dhe si ta përballojmë atë?


Vaksinimi mund të shkaktojë një frikë të vërtetë për shumë njerëz, por ka mënyra për ta kaluar atë. Për javë të tëra, specialistët e shëndetit publik kanë folur për rëndësinë e vaksinimit kundër COVID-19. Dhe, me të vërtetë, ju duhet vetëm t’i  shikoni të dhënat e fundit për të parë se sa tepër jetike është […]

Roli i mandarinave kundër zbardhjes së flokëve


Mandarinat janë ndër agrumet më të shëndetshme dhe më të pëlqyera. Antioksidantët që gjenden tek mandarinat, ulin kolesterolin e keq dhe largojnë radikalet e lira në organizëm. Mandarinat janë shumë të pasura me fibra dhe stimulojnë rënien në peshë. Përveç mbipeshës, konsumi i rregullt i mandarinave ndihmon në ekuilibrimin e tensionit të gjakut. Vitamina C […]

Më Shumë Mandarina Kundër Thinjave – Arsyet Përse duhet t’i Hani Çdo Ditë


Mandarinat janë ndër agrumet më të shëndetshme dhe më të pëlqyera nga konsumatori shqiptar. Antioksidantët që gjenden tek mandarinat, ulin kolesterolin e keq dhe largojnë radikalet e lira në organizëm. Mandarinat janë shumë të pasura me fibra dhe stimulojnë rënien në peshë. Përveç mbipeshës, konsumi i rregullt i mandarinave ndihmon në ekuilibrimin e tensionit të […]

Mospërfillja e nënave në fëmijëri mbetet në ADN dhe ka një ndikim në pasardhësit e tyre


Nënat të cilat kanë qenë të lëna pas dore apo janë keqtrajtuar në fëmijëri mund t’u transmetojnë fëmijëve të tyre gjurmë neurologjike dhe te ta është vërejtur lidhje më e madhe ndër pjesë të caktuara të trurit, mirëpo ndikimi i kësaj s’ është i njohur Këto gjurmë ndërmjet brezave janë zbuluar se ndikojnë në zhvillimin […]

Studimi: Personat që përballen me diskriminim kanë një rrezik më të lartë të ankthit


Ankthi në ShBA është gjendja më e zakonshme e shëndetit mendor dhe mund të shkojë nga një ndjenjë kalimtare e shqetësimit në një çrregullim më serioz. Studiuesit kanë eksploruar prej kohësh shkaktarët që ndikojnë në crregullimin e ankthit Në një studim të fundit, shkencëtarët u thelluan në lidhjen midis racizmit dhe ankthit, ku morën parasysh […]

Cka është eko-ankthi dhe kush e përjeton më së shumti?


Gjendja, të cilën Shoqata Amerikane e Psikologjisë (APA) e përshkruan si “një frikë kronike e shkatërrimit të mjedisit”, është përhapur. Një sondazh i fundit, i kryer gjithashtu nga APA, zbuloi se 68 për qind e të rriturve amerikanë thonë se kanë të paktën pak eko-ankth – dhe rreth gjysma e atyre midis moshave 18 dhe […]

Pas cilës moshë fillon të flasë fëmija?


Bëhet fjalë për dembelizëm apo kemi të bëjmë me një problem në zhvillimin e fëmijës? Kjo është pyetja që prindërit i bëjnë vetes kur fëmija vonon të flasë.Por përse s’ flet akoma fëmija juaj?Edhe pse fëmija në moshën 2 vjeçare s’ flet akoma, ka mënyrën e vet së të komunikuarit, përdorin një strategji të caktuar […]

Këto janë tre shenja e horoskopit që s’ e ndajnë mendjen kurrë


Disa njerëz e kanë shumë të vështirë të marrin vendime të qarta. Kjo lloj pavendosmërie e tyre u kushtëzon jetën edhe të tjerëve ngaqë si rrjedhojë bllokohen projekte, iniciativa, udhëtime, ëndrra, histori dashurie, apo ide për të ardhmen profesionale. Por, le të shohim cilat janë shenjat që shfaqin më shumë këtë karakteristikë, duke pasur në […]

8 shenja se trupit juaj ka nevojë për Vitaminë D


Vitamina D është një vitaminë e tretshme që ndikon shumë në sistemet e trupit tonë nga sigurimi i furnizimit me kalcium ndaj eshtrave tona deri tek forcimi i sistemit tonë imunitar. Ne normalisht e marrim këtë vitaminë nga ushqimet, suplementet dhe rrezet e diellit, por kur diçka shkon keq dhe ne përballemi me mungesën e […]

Psikologët paralajmërojnë “Varësia ndaj rrjeteve sociale është dhunë ndaj vetes”


MSC. SONILA LUZI PSIKOLOGE Sot, në një epokë të globalizuar, e karakterizuar nga konsumizmi i shfrenuar dhe suksesi me çdo kusht, s’ ka më rëndësi se kush jemi në të vërtetë, vlera e mendimeve dhe ndjenjave tona s’ ka rëndësi, por gjithçka bazohet në mënyrën se si ne e shfaqemi atë në mediat sociale. Përdorimi […]

Disa arsyje shëndetësore pse s’ duhet të qëndrojmë ulur gjatë


Përditshmëria e punës na rrëmben të gjithëve dhe shpeshherë shpenzojmë orë të tëra duke qëndruar ulur në tavolinën e punës pa menduar se si mund të ndikojë në shëndetin tonë. Siç theksojnë specialistët, një mënyrë jetese e ulur gradualisht mund të ketë efekte të dëmshme në trupin tuaj. Mund të shkaktojë apnea e gjumit Kur […]

Çfarë është dhe kush e përjeton më shumë eko-ankthin


Gjendja, të cilën Shoqata Amerikane e Psikologjisë (APA) e përshkruan si “një frikë kronike e shkatërrimit të mjedisit”, është përhapur. Një sondazh i fundit, i kryer gjithashtu nga APA, zbuloi se 68 për qind e të rriturve amerikanë thonë se kanë të paktën pak eko-ankth – dhe rreth gjysma e atyre midis moshave 18 dhe […]

10 ushqimet që e luftojnë stresin


Stresi kronik është një gjendje që prek miliona njerëz dhe ka efekte negative në shëndetin fizik dhe mendor, madje rrit rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të shumta, të tilla si depresioni dhe problemet e zemrës. Sidoqoftë, disa ushqime kanë veti anti-stres dhe janë një shërim i vërtetë Vetëm po të përfshihen në dietën tonë. Hudhra […]

Skuqja e Veshit – Shkaqet dhe tretmani me Metoda Natyrale


Skuqja e veshit është një fenomen i shpeshtë tek të gjithë njerëzit. Në terma popullore thuhet se kur njëri nga veshët të skuqet atëherë dikush është duke folur për ju. Por në të vërtetë, ky fenomen lidhet drejtpërdrejtë me të tjera shkaqe. Në shumë raste, personat përjetojnë jo vetëm skuqje të veshit por edhe nxehtësi […]

Njihuni me shenjat e zodiakut që përjetojnë më shumë ankth


Më poshtë keni shenjat e zodiakut që përjetojnë më shumë ankth. Binjakët Binjakët marrin përsipër detyra dhe pastaj mendojnë se s’ janë mjaft të mirë për t’i bërë. Pavarësisht Vetëm po të janë të drejtë apo të gabuar, është e vërtetë që ata ndonjëherë nënvlerësojnë potencialin e tyre. Kjo për shkak të dëshirës për të […]

Tri këshilla të fuqishme për kapërcimin e ankthit të palestrës


Disa njerëz plotësisht e duan të shkojnë në palestër. Por, ata që vërtet i përkushtohen ushtrimeve janë të paktë. Për shumicën prej nesh, është një luftë. Jo vetëm që kërkon energji dhe vetë-disiplinë, por ekziston edhe problemi i vetëbesimit. Po qe se s’ jeni të kujdesshëm, kjo mund të shndërrohet shpejt në ankth ndaj palestrës. […]

Teknika me pesë hapa – bllokon menjëherë ankthin


Kur jemi të shqetësuar për diçka ose kur jemi “kapur” në një gjendje shqetësimi, ankthi dhe mendimesh negative, truri ynë përqendrohet në të menduarit për problemin që na bëri në atë gjendje Sa më shumë të mendojmë për burimin e problemit, aq më shumë duket se aftësia jonë për të gjetur zgjidhjen e duhur zvogëlohet, […]

Lloji i gjakut tregon shumë për personalitetin, zbuloni çfarë thotë grupi juaj për ju


Në shumë kultura të botës, veçanërisht në Japoni, mendohet se lloji i gjakut i një personi mund të ndikojë në personalitetin e tij. A jeni kurioz të dini se çfarë thotë për ju, lloji juaj i gjakut? Sipas studimeve të ndryshme, grupi i gjakut ndikon në besimet, zakonet dhe mënyrën e të qenit. Atëherë, në […]

Gjumi i keq, pse ndodh dhe çfarë duhet të bëni


Kur ditës së lodhshme i vjen fundi, dëshira për t’u strukur në krevatin e ngrohtë është e pamposhtur. Por ka raste kur kjo strehë aq e dëshiruar të kthehet në një burim ankthi dhe parehatie. Mungesa ose vështirësia për të bërë një gjumë të qetë ka një ndikim të fortë në jetën e përditshme. Për […]

Shkaqet Përse Sëmureni Shpesh – Këshillat që Forcojnë Sistemin Imunitar


Të sëmuresh rregullisht mund të jetë një presion i vazhdueshëm dhe i bezdisshëm për gjithsecilin. Stresi kronik apo problemet me gjumin janë faktorë që shpesh mund të shkaktojnë dobësim të trurit dhe organizmit. Kjo mund t’ju bëjë të ndiheni të sëmurë, të rënduar dhe të lodhur gjatë gjithë kohës. Gjithsesi për të parandaluar ndjenjën e […]

Sipas psikologëve,COVID-19 po shihet si një kërcënim serioz për shëndetin mendor


Pandemia COVID-19 po përbën kërcënimin më të madh për shëndetin mendor që prej përfundimit të Luftës së Dytë Botërore. Sipas Dr. Adrian James, drejtor në Kolegjin e Psikiatërve në Mbretërinë e Bashkuar, një kombinim i sëmundjes me pasojat që ajo ka sjellë në ekonomi dhe shoqëri kanë një ndikim shumë të madh në rëndimin e […]

Ushqimet që luftojnë depresionin


Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë (OBSH), depresioni është një sëmundje mendore e përhapur: trishtimi, vetëvlerësimi i ulët, ndryshimi i humorit, ankthi dhe mungesa e interesit janë të gjitha shenja të depresionit. Për të luftuar këtë gjendje, ne do ju tregojmë 5 ushqimet që duhet të hani. Fibrat janë çelësi për të ekuilibruar nivelet e sheqerit […]

Çfarë duhet Të Shmangni Për Të Larguar Lodhjen Kronike


Në qoftë se ke kohë që vret mendjen përse ndihesh kaq i/e lodhur, atëherë je në vendin e duhur. Lodhja fizike është një problem jashtëzakonisht i përhapur në popullësinë e globit dhe s’ ka të sosur falë dritëhijeve të stilit modern të jetesës. specialistët e AgroWeb.org kanë identifikuar pesë prej arsyeve të rëndësishme përse njeriu […]

Çaji i Veshtullës – Vlerat Të Cilat duhet T’i Dini Patjetër


Në Greqinë e Lashtë, veshtulla përshkruhej si bima që kuronte gjithçka, por vetëm në vitin 1920, kjo bimë ledhatare u studiua për rolin e saj kundër sëmundjes së kancerit. Kokrrat e veshtullës janë konsideruar gjithmonë si të pa përdorshme, megjithatë gjethet e saj janë përdorur në formë çaji kundër disa problemve shëndetësore. Si Të Përgatisni […]

Shenjat e Çrregullimeve Hormonale Që s’ Duhen Injoruar


Me hormonet s’ bën dot shaka. Këtë ta thotë çdo mjek. Hormonet janë ato që na rregullojnë humorin, emocionet, sjelljen, paraqitjen dhe marrëdhëniet me të tjerët. Kjo është arsyeja përse çrregullimet hormonale shkaktojnë një sërë ndryshimesh thelbësore në organizëm dhe në shëndetin tonë. Më poshtë do të gjeni 8 simptomat më të zakonshme të çrregullimeve […]

Kondicioni ka lidhje me ankthin


Rezultatet e një studimi të ri nga shkencëtarët britanikë tregojnë qartë se aftësia e ulët kardio-respiratore dhe forca e dobët e muskujve shoqërohen me shëndet më të dobët mendor dhe se tek individët mund të ndikojnë në zhvillimin e simptomave të depresionit ose ankthit. Një analizë e një studimi të kryer ndër më shumë se […]

Si të kujdeseni për trupin pas një operacioni?


Trupit i duhet rikuperim, pas një operacioni. Koha se sa i duhet trupit për tu shëruar, varet nga shumë faktor siç janë: zona ku është operuar, mosha e pacientit, sëmundjet e tjera etj. Por një emërues i përbashkët për pacientët që iu janë nënshtruar operacionit është, sa janë të vullnetshëm që të kurohen. Ja disa […]

Si të parandalohen dhembjet e lukthit?


dhembjet e lukthit janë të shpeshta.  Ndonëse s’ ka një diagnozë të saktë mbi dhembjet e lukthit, këto dhimbje shkaktohen prej mënyrës së të ushqyerjes. Faktorët kryesor pse një person ka dhimbje lukthi janë: Duhani – është një shkaktar që përveç dëmeve të tjera në organizëm, është i dëmshëm tej mase edhe për lukthin. Orari i […]

COVID-19 shkakton çrregullime në shëndetin mendor, shtohen tentimet për vetëvrasje


Ndryshimet drastike në jetë si pasojë e COVID-19, tek shumë njerëz po mabifestohen me çrregullime të shëndetit mendor. Dy specialiste në këtë fushë të mjekësisë që jetojnë dhe punojnë në qytetin e Nju Jorkut thonë se fëmijët dhe adoleshentët janë kategoritë që paguajnë çmimin më të shtrenjtë emocional në këtë pandemi. Me psikiatren e fëmijëve […]

Veshtulla – Bima Medicinale Qetësuese


Vjeshtulla është në thelb një bimë që rritet në degët e pemëve të tjera. Vjeshtulla, emri Latin i së cilës është Viscum Album, është përdorur prej kohësh si bimë mjekësore. Në kohët moderne, ekstrakti i vjeshtullës është përdorur si suplement për të trajtuar një sërë simptomash dhe problemesh mjekësore. Vlerat shëndetësore Studimet mjekësore e përshkruajnë […]

Vitamina që Lufton Sëmundjet e Zemrës, Kockave dhe Depresionin


Vitamina K është një nga substancat më thelbësore në grupin e vitaminave që i duhen trupit. Ndihmon në funksionimin dhe qarkullimin e mirë të gjakut gjithashtu edhe në formimin e kockave të forta. Kjo vitaminë shfaqet në dy forma si vitamina K-1 dhe K-2. Po qe se K-1 është forma e saj primare që vjen […]

Të Sëmurët Me COVID-19 Dyfish Më Të Rrezikuar Nga Depresioni, Ankthi e Demencia


Rreth 20 përqind e pacientëve të sëmurë me COVID-19, janë përballur me një problem të shëndetit mendor si depresioni, ankthi apo demencia. Këto probleme, sipas një studimi të ri të cilit i referohet AgroWeb.org, shfaqen kryesisht brenda tre muajve që nga diagnostikimi. Studiuesit në Mbretërinë e Bashkuar analizuan të dhënat mjekësore të mbi 69 milionë […]

Kerofobia, frika e të qënit i lumtur


E keni provuar ndjesinë e diçkaje që duket shumë mirë për të qenë e vërtetë, dhe shihni se majft gjëra kanë ndodhur në favorin tuaj së fundmi dhe ju duket e dyshimtë? Disa persona s’ mund ta kapërcejnë këtë ndjesi, dhe fati i tyre i mirë merr një kthesë të keqe në mendje. Njerëzit që […]

Në javën e 38 të shtatzanisë u prek nga Covid/ Rrëfimi i infermieres shqiptare në Itali: Ishte ferr, në intubim dëgjoja gjithçka


Silvana Rudaj, infermiere shqiptare që jeton në Milano, s’ është një nga ata njerëzit që e kaluan lehtë infektimin me koronavirus. 29 vjeçarja ishte në javën e 38 të shtatzanisë kur u prek nga sëmundja. Gjendja e saj u përkeqësua ndjeshëm, aq sa i detyroi mjekët ta vendosnin në intubim. Ishte një makth të cilin […]

Po qe se fëmija shfaq këto shenja, ndërhyni sa më shpejt – Gazeta Tribuna


Fëmijëria është një kohë e vështirë për mësimet dhe puna e prindërve është të sigurohet që fëmijët e tyre të mësojnë gjërat që u nevojiten. Një nga gjërat që merren me shumë fëmijë janë çrregullimet mendore që mund të pengojnë aftësinë e tyre për të përparuar. Ka një numër në rritje të fëmijëve, ndërmjet moshës […]

Si T’u Jepni Fëmijëve Shembullin Më Të Mirë Të Mbrojtjes Ndaj COVID-19


Prindërit që rëndom shpërfillin masat mbrojtëse kundër COVID-19, në padijeninë e tyre mund të jenë duke ndikuar tek fëmijët duke u dhënë një shembull të gabuar. Terapsitët e shëndetit mendor në Florida thonë se në këto kohë të vështira dhe jo vetëm, fëmijët po marrin shembull nga prindërit dhe një pjesë e tyre, për hir […]

Personaliteti dhe Shëndeti – Lidhja e Ngushtë Mes Tyre Rregullon Mirëqenien


Personaliteti ynë luan një rol shumë të rëndësishëm në përcaktimin e sjelljes dhe zakoneve të përditshme. Ky ndikim i ka shtyrë specialistët të zbulojnë Me kusht që personaliteti i njeriut luan rol edhe tek shëndeti i tij. Sipas tyre, çdo gjë ka lidhje me personalitetin, duke nisur që nga shpeshtësia e vizitave tek mjeku e […]

Për Qetësinë e Mendjes dhe Kundër Stresit – Çaji Bimor Që Ju duhet


Për shekuj të tërë, njerëzit e kanë përdorur çajrat bimorë për të zgjidhur një sërë problemesh me stomakun. Këtu përfshihet diarea, fryrjet dhe shtrëngimet e stomakut. Këto çajra janë veçanërisht të rekomanduara kundër pagjumësisë, ankthit dhe stresit. Njerëzit që përballen me stres të vazhdueshëm, e kanë të nevojshme të aplikojnë teknika të ndryshme qetësuese por […]