Si ta mbroni zemrën nga kolesteroli?


Kolesteroli i keq rrit rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare ku përfshihen semundjet e zemrës dhe ataku në zemër. Kolesteroli ndahet në tre kategori: lipoproteinë e një dendësie të ulët, tepër të ulët dhe tepër të lartë. Lipoproteina e një dendësie të lartë është shumë e mirë për shëndetin. Dy të tjerat janë të dëmshme. Sipas specialistëve, niveli i shëndetshëm […]

Rekomandime dietike për muajin e Ramazanit nga Valon Faiku


Jeta shoqërore gjatë muajit të Ramazanit është veçanërisht aktive: besimtarët presin miq ose priten nga të afërm, miq e të njohur. Ndërkohë, këto vizita janë të përqendruara kryesisht përgjatë kohës së vaktit që ndërpret agjërimin, i cili është një vakt mjaft i bollshëm dhe festiv, ku shërbehen ushqimet më të mira. Besimtarët agjërojnë gjatë ditës, […]

Për Më Shumë Shëndet – Ushqimet e Duhura Që Luftojnë Aneminë


Anemia është një sëmundje që prek rreth 1.62 miliard njerëz në botë, një shifër që sipas të dhënave të Organizatës Botërore të Shëndetësisë korrespondon me 24.8 përqind të popullatës globale. Kjo sëmundje ka të bëjë me sasinë e paktë të hekurit në gjak dhe rrjedhimisht furnizimin e dobët të trupit me oksigjen. Edhe në Shqipëri, […]

Anemia dhe ushqimet e duhura që luftojnë pagjakësinë


Anemia është një sëmundje që prek rreth 1.62 miliard njerëz në botë, një shifër që sipas të dhënave të Organizatës Botërore të Shëndetësisë korrespondon me 24.8 për qind të popullatës globale. Kjo sëmundje ka të bëjë me sasinë e paktë të hekurit në gjak dhe rrjedhimisht furnizimin e dobët të trupit me oksigjen. Edhe në […]

Si Të Ulni Djegësinë e Specave të Kuq – Këshilla Praktike


Speci djegës është një nga produktet që vështirë të mungojë në tryezat shqiptare. Ai na pëlqen se i bën gatimet pikante dhe të shijshme, por e marrim edhe inat kur pasi kemi prekur farat përcëlluese, harrojmë dhe vendosim duart mbi sy. Pavarësisht incidenteve të tilla të kuzhinës, speci djegës ka një sërë vlerash shëndetësore për […]

Grupi i Gjakut – Ja Çfarë Tregon Për Shëndetin – Ushqimet Që Këshillohen Më Tepër


Studimet e shumta tregojnë se grupi i gjakut luan një rol shumë të rëndësishëm në shëndet. Grupet e gjakut janë katër: A, B, AB dhe Zero. Këto grupe formohen që në fillim të jetës. Çdo grup gjaku ka karakteristika unike që mund të ndikojnë tek mbipesha dhe predispozita e sëmundjeve. Sipas studiuesve, çdo grup gjaku […]

Fasule me Suxhuk – Receta e Traditës Me Një Shije Të Re Fantastike


Fasulet janë zgjidhja perfekte kur moti bëhet tekanjoz dhe temperaturat ulen. Një pjatë tradite që s’ mungon kurrë në tryezat tona, dhe sidomos në fillim jave. Një recetë plot aromë dhe shije. AgroWeb.org sjell recetën klasike të fasuleve por me një përbërës më shumë, i cili ju premton një shije perfekte. Përgatitja e Fasuleve me […]

Qofte të kreshmore të cilat do t’i dëshironi: Zëvendësimi i mishit është shumë i shijshëm!


Po ju sjellin variantin interesant të qofteve kreshmore nga fasulja në vend të mishit të bluar Përbërësit: – Fasule,– Presh,– Susam,– Vaj,– Kripë,– Piper. Kanë filluar kreshmoret, dhe për këto ditë është mirë të dini edhe ndonjë recetë kreshmore më shumë. Zëvendësimi vërtet është i shijshëm dhe mund t’ia përshtatni shijes suaj, transmeton Telegrafi. Përgatitja: […]

Një vakt i preferuar dimëror: Fasule me lakra turshi, ushqim i shëndetshëm dhe i shijshëm


Pos përbërësve të përmendur, në ushqim mund të përzieni edhe çervish në mënyrë që të bëhet më e dendur Gjithashtu, me suxhuk dhe mish të thatë, kjo gjellë shkon shumë mirë me pure patatesh. Përbërësit: – 1 qepë;– 100 g mish të thatë;– 500 g lakra turshi;– 500 g fasule;– 2 lugë spec të kuq […]

Fasule me mish kofshe të tymosur


Gjellë lëngshme dhe e shijshme Recetë e provuar për fasule të lëngshme së cilës kofsha e tymosur i jep shije të veçantë! Përbërësit: – 500 g fasule;– 1 copë kofshë mishi të tymosur;– 1 qepë e madhe;– 2 – 3 fletë dafine;– 2 karota;– 2 thelpinj hudhre;– kripë;– piper;– vaj;– miell;– spec të bluar;– majdanoz. […]

Për Kocka të Forta – Magnezi apo Kalciumi?


Akumulimi i kalciumit dhe niveli i kolesterolit të keq janë dy nga shkaktarët kryesorë të atakut në zemër Kalçiumi është padyshim një nga mineralet më të rëndësishëm për shëndetin e kockave, por me sa duket magnezi është aleati më i rëndësishëm për formimin e kockave të forta, gjatë periudhës së adoleshencës. Këto janë gjetjet e […]

Ju alarmon migrena apo hemicrania? – Arsyet Përse duhet të Bëni Kujdes Me Kafeinën


Sëmundjen e migrenës apo hemicranisë edhe Po qe se s’ e vuani apo përjetoni vetë, me siguri e keni dëgjuar të përmendet shpesh. Është shumë e famshme për efektet dhe krizat e vazhdueshme që shkakton dhe njihet si një nga dhembjet më të forta të kokës. Mund të shkaktojë ditë të tëra pa gjumë dhe […]

Sallatë me Fasule dhe Qepë të Freskëta – Shije e Përkryer


Me ndryshimin e stinëve edhe ushqimi duhet t’i përshtatet nevojave të organizmit. Një nga ushqimet që është prezent gjatë periudhës së vjeshtës dhe dimrit, është fasulja. Një nga arsyet më të forta se përse kjo bishtajore konsiderohet dimërore është falë sasisë së lartë të proteinave dhe fibrave që përmban. Dy nga vlerat ushqimore që i […]

8 Këshilla Si Të Ushqehemi Shëndetshëm Në 2021


Jemi zyrtarisht në 2021. Këtë vit shumë nga ju e nisën me shpresën dhe qëllimin për të pasur një shëndet më të mirë. Për t’ju ndihmuar AgroWeb.org vendosi të bëjë kërkimet e duhura dhe t’ju sjellë disa këshilla nga dietologë të ndryshëm nga e gjithë bota. Këto këshilla mund t’i ktheni në zakone të shëndetshme […]

Supë me fasule, lakër dhe brokoli


Recetë nga Adda’s All E ku ka më mirë se një supë e ngrohtë plot shije për t’u ngrohur në ditët e ftohta që po vinë. Me këtë recetë do më kujtoni në çdo lugë që do shijoni nga kjo supë. Përbërësit: 200 g fasule (1 gotë uji plot), 2 karota, 2 thelpinj hudhra, 2 gjethe […]

Ushqimet E Pasura Me Zink Për Shëndet Gjatë Dimrit.


Është përsëri dimër, koha kur fillojmë të kërkojmë forcues të imunitetit për të shmangur simptomat e ftohjes. Shmangia e ftohjes së zakonshme (ose rinovirusi,në terma shkencorë) është në mendjen tonë edhe më shumë këtë vit me pandeminë e vazhdueshme. Por para së gjithash,pse zinku është kaq i dobishëm kur bëhet fjalë për shëndetin tonë? Sipas […]

Sasia e Saktë e Karbohidrateve Që Ju Duhen Çdo Ditë – Ushqimet Më Të Mira


Ushqimet e pasura me karbohidrate janë pjesë e rëndësishme e një regjimi ushqimor. Format më kryesore të karbohidrateve janë: sheqernat, fibra dhe niseshteja. Karbohidratet e pajisin organizmin me glukozë që transformohet në energji e që më pas mundëson shumë prej funksioneve të trupit, përfshirë këtu edhe lëvizjen. Megjithatë, AgroWeb.org rekomandon se cilësia e karbohidrateve të […]

Këmbana e dhunës ndaj Mjekut dhe pasojat e largimit të trurit mjekësor jetik për ekzistencën e një kombi


Shkruan: Dr.Lida Shosha – Kirurge e Përgjithshme Këmbana e dhunës ndaj Mjekut dhe pasojat e largimit të trurit mjekësor  jetik për ekzistencën e një kombi. 🔴Prej vitesh politika shëndetesore të ceketa,gjysmake, të gabuara, të drejtuara jo për të përmirësuar sistemin ,po për të pasuruar një grusht njerëzish qe drejtuan ministritë, të paafte të bënin ndryshime […]

Të Hash Çdo Ditë Të Njëjtën Gjë – Çfarë i Ndodh Organizmit


Ka shumë njerëz në Shqipëri por edhe jashtë saj që preferojnë të hanë të njëjtin ushqim çdo ditë të jetës. Mund ta quajmë fiksim ose sekret të jetëgjatësisë. Fundja sa njerëz të moshës së tretë në Shqipëri e pranojnë me krenari se kanë ngrënë fasule çdo ditë. Për shumë nga brezat e gjyshërve tanë, përzgjedhja […]

Tri Sallatat Që s’ duhet Të Mungojnë Në Tryezën e Vitit Të Ri


Tryeza e Vitit të Ri padyshim s’ ka kuptim pa sallatat e ndryshme që shoqërojnë gatimet tradicionale që amvisat kujdesen të përgatisin. Janë të ndryshme recetat e sallatave që amvisat mund të përgatisin për darkën e Vitit të Ri, por disa prej tyre të veçanta s’ duhet të mungojnë në tryezë. AgroWeb.org ju sjell më […]

Kumbullat E Thata – Vetitë e Forta për Rigjenerimin e Kockave


Ngrënia çdo ditë e kumbullave të thata ndihmon në parandalimin e rënies së dendësisë kockore. Sipas disa studimeve shkencore të kohëve të fundit, të cilave i referohet AgroWeb.org konsumi ditor i kumbullave të thata ndihmon në riparimin e dendësisë së humbur kockore dhe përmirësojë shëndetin e kockave. AgroWeb.org ju sjell më poshtë një informacion të detajuar […]

Ushqimet Që Ndalojnë Oreksin e Tepërt


Njerëzit që dëshirojnë të humbasin në peshë duhet të përqendrohen më shumë tek konsumi i ushqimeve që frenojnë oreksin. Këto ushqime japin energji dhe ngopje afatgjatë meqenëse treten ngadalë. Sipas të dhënave të AgroWeb.org ngrënia e ushqimeve që kërkojnë më shumë kohë për tu tretur, e mbajnë sistemin në punë gjatë, ju bëjnë të ndiheni […]

Përse duhet të Konsumoni sa më Shumë Mashurka të Verdha


mashurkat e verdha janë një ushqim fantastik dhe i pasur në vlera ushqimore. Një racion me mashurka të verdha përmban 31 kalori dhe një sërë ushqyesish të dobishëm për shëndetin. Karbohidrate dhe proteina Pjesa më e madhe e kalorive të mashurkave të verdha vjen si pasojë e karbohidrateve. Një racion mashurka ofron 7 gramë karbohidrate […]

Ushqimet që preferohen gjatë shtatzënisë


Ruajtja e një diete të shëndetshme gjatë shtatëzanisë është shumë e rëndësishme. Gjatë kësaj kohe, trupi juaj ka nevojë për lëndë ushqyese shtesë, vitamina dhe minerale. Në fakt, ju mund të keni nevojë për 350-500 kalori shtesë çdo ditë gjatë tremujorit të dytë dhe të tretë. Një dietë që s’ ka lëndë ushqyese kryesore mund […]

Shmangia e Produkteve të Mishit Dhe Problemet me Kockat


Njerëzit të cilët s’ konsumojnë mish janë më të rrezikuar të thyejnë kockat. Kjo gjë ndodh si rrjedhojë e mungesës së kalciumit dhe proteinave në dietën e tyre. Studime, të cilave AgroWeb.org iu referohet kanë treguar se vegjetarianët kanë kocka më të dobëta se personat që konsumojnë mish. Nga studimi EPIC-Oxford, i cili duke ndjekur […]

Nica dhe Zemani – Rrëfim nga Niazi Nelaj


(Nje familje e thjeshte shqiptare, me histori interesante) – Nga Niazi NelajNdoshta s’ do te perfillesha per te hedhur ne leter kete histori te kahershme dhe te re, po te mos kish qene ajo mbasdite fatlume e kater janarit te vitit 2013, kur, se bashku me bashkeshorten shkuam ne shtepine e te moshuares Nice, e […]

Çfarë duhet Të Hajë Një Grua Për Mëngjes


Justifikimet më të përhapura përse njerëzit heqin dorë nga mëngjesi janë: s’ kanë uri s’ ua përballon stomaku s’ kanë kohë. Kjo e fundit, sipas specialistëve, është arsyeja përse një grua s’ ha mëngjes. Ama nga ana tjetër, një grua që s’ ha në vaktin e parë të ditës, është më e stresuar gjatë ditës. Sipas […]

Çfarë duhet Të Hajë Një Burrë Për Mëngjes Për Shëndet të Fortë?


specialistët thonë se genet janë përcaktuese për vetëm 30% të shëndetit të një burri. Pjesa tjetër përcaktohet nga stili i jetesës.  Tek ky i fundit përfshihet padyshim edhe ushqyerja, racionet dhe vaktet. Ndër vaktet më të rëndësishme për shëndetin e një burri (por edhe të cdo njeriu patjetër) është mëngjesi. Një studim i vitit 2019  të cilit […]

Si Të Ulni Stresin Dhe të Rrisni Humorin Në Mënyrë Natyrale


Serotonina është përgjegjëse për ndjenjën e lumturisë dhe mirëqenies, ndaj edhe shpesh njihet si hormoni apo transmetuesi i lumturisë. Ajo transmeton sinjalet nervore të trurit dhe ndihmon në përmirësimin e gjendjes shpirtërore, kujtesës, gjumit dhe tretjes. Nivelet e ulëta të serotoninës në trup, nxisin depresionin, vetëvlerësimin e dobët, acarimin nervor dhe ankthin. Për më tepër […]

Sallata e Duhur për një Lëkurë që Shkëlqen


Në jemi çfarë hamë dhe kjo është shprehja më e përshtatëshme kur vjen puna tek lëkura. Sa më shumë të kujdeseni për ato që fusni në trupin tuaj aq më shumë do ta reflektojë këtë edhe gjendja juaj e jashtme. Për një lëkurë të shëndetëshme, të lëmuar e që shkëlqen duhet sigurisht të merrni vlerat […]

Si të Përgatisni Makaronat Duke Ruajtur Vlerat Ushqimore


Një nga pjatat më të shijshme e të njohura në të gjithë botën. Megjithëse jo traditë e vendit tonë, vitet e fundit recetat me makarona janë përhapur me shpejtësi të madhe duke treguar kështu se janë një ushqim i dashur edhe për Shqiptarët. Adhurohen për shijen e mirë e hera herës sulmohen për shkak të […]

Rrëfimi i kosovares që u bë pilote e ushtrisë amerikane


Valdeta Mehanja, një storie suksesi në fushën ushtarake amerikane E Shtunë, 14 Nëntor 2020 – 16:40 albinfo.ch Valdeta Mehanja u ngjit në skenën e Muzeut të Aviacionit të Ushtrisë amerikane për të marrë diplomën e shkollës së fluturimit në shtator, dhe bëri krenarë të gjithë shqiptarët, përcjell albinfo.ch. Ajo ka lindur në Kosovë, ndërsa familja […]

Proteinat Bimore – Pse Ju duhet dhe Burimet Ku Mund Ta Gjeni


Proteina është tepër e nevojshme për organizmin e njeriut por burimi i saj është po aq i rëndësishëm për mirëqenien. Proteina është e përfshirë në mënyrë të drejtpërdrejtë në cdo proces qelizor. Ajo luan rol të rëndësishëm në metabolizëm, imunitet, energji, funksionet e rruazave të kuqe të gjakut e shumë të tjera. Proteina vjen nga burime […]

Mënyra se si t’i rrisni flokët?


Vajzat mundohen shumë që t’i rrisin flokët, e ndonjëherë janë thjesht shprehitë e përditshme që e ngadalësojnë rritjen e tyre. Për të pasur rezultatin që doni, është e udhës që t’i bëni ndiqni disa rregulla. Përdorni vitaminë B-12 – Po qe se flokët tuaj s’ rriten mjaftueshëm, ka shumë mundësi që s’ keni mjaftueshëm vitaminë […]

Fasulja Kacavjerrëse e Tropojës – Zbuloni Kushtet e Kultivimit


Bishtajoret kanë qenë prej vitesh pjesë e dietës ushqimore në mbarë botën për mijëra vite, duke shërbyer si burim proteinash. Pjesë e bishtajoreve janë  bizelet, llojet e ndryshme të fasuleve, qiqra dhe thjerrëza. Bishtajoret shërbejnë si një burim i rëndësishëm i proteinave dhe të tjera vlerave ushqyese, të cilat mund të zëvendësojnë produktet e mishit […]

Ushqimet Më Të Mira Dhe Të Këqija Për dhimbjen e Kokës – Ja Lista e Plotë


dhembjet e kokës ku përfshihet edhe migrena apo hemicrania luajnë një rol frenues dhe pengues për jetën e përditshme të njeriut. Shkaqet janë mjedisore ose fiziologjike por edhe ushqyerja luan një rol të rëndësishëm. Në këtë artikull të AgroWeb.org do të mësoni më shumë për ushqimet që duhet të shmangni për lehtësuar dhembjet e kokës. […]

Dieta Dr. Greger: Gjashtë artikuj të cilët patjetër duhet t’i hani çdo ditë për dobësim dhe shëndet


Doktori Michael Greger është autor i bestsellerëve “Ushqimet që shpëtojnë jetë”, “Si të mos vdesësh”, është personazh i njohur në Amerikë dhe më gjerë, ndërsa fusha e tij e profesionit mbulon ushqimin, sigurinë e ushqimit dhe shëndetin publik. Dieta e Gregerit përfshin gjashtë lloje artikujsh që duhet gjithsesi t’i hamë në mënyrë që të mbrohemi […]

Receta Tradicionale e Përgatitjes së Petanikut të Ngrohtë me Fasule


Në ka një shije që të përfshin tërësisht është ajo e recetës me petanik me fasule. Një recetë, nga më të mirat e duarve të gjysheve dhe nënave. Si dhe një gatim ndër më të vjetrit e kuzhinës shqiptare. Petaniku është traditë kryesisht e jugut të Shqipërisë, konkretisht zonës së Korçës, por sot ai gatuhet […]

Supë Kremoze me Kërpudha dhe Erëza – Receta Plot Shije dhe Shëndet


s’ ka kohë më të përshtëshme se kjo për të shijuar një pjatë të mirë supe. Supa në fakt është një gatim që mund dhe duhet të shijohet çdo ditë, pasi është e lehtë dhe përmbledhje e një sërë ushqimesh të shëndetshme. Gjithashtu ju lejon edhe të përdorni fantazinë mbi përbërësit që doni t’i shtoni […]

Forconi sistemin imunitar kundër COVID-19 me ndihmën e vitaminës D, zinkut dhe turshive


Dimri po vjen me një valë të dytë të COVID-19, kështu që kurrë s’ ka qenë më e rëndësishme nevoja për të forcuar imunitetin tuaj. Së bashku me larjen e duarve, maskat dhe distancimin shoqëror, është mbrojtja më e mirë që kemi kundër coronavirusit . Një dietë e ekuilibruar është thelbësore, por ka disa lëndë […]

Produktet “Made in Albania” nga Të Gjitha Rajonet e Shqipërisë


Ministria e Bujqësisë dhe Zhvillimit Rural në bashkëpunim me institucionet e linjës, kanë listuar produktet tradicionale vendase për secilin nga 12 rajonet e Shqipërisë. Kjo agjendë jep informacion të detajuar mbi prodhimet tipike potenciale dhe firmat shqiptare sipas rajoneve nga lartësitë e Bjeshkëve të Nemuna deri në pemishtet e Konispolit. Produktet shqiptare që shumica e […]

Kjo lëndë ushqyese zvogëlon ndjeshëm rrezikun për prekje nga kanceri i gjirit


Tetori është muaji i ndërgjegjësimit për kancerin e gjirit dhe ne po bëjmë më të mirën për të përhapur informacione se si të gjithë mund të mbrohemi më mirë. Ju ndoshta jeni të vetëdijshëm se kanceri i gjirit mund të jetë i trashëgueshëm, por a e dini se dieta dhe mënyra juaj e jetesës mund […]

Çfarë janë hemorroidet?


Çfarë janë hemorroidet? Termi hemorroide i referohet një situate, në të cilën venat përreth anusit ose pjesës së poshtme të rektumit janë të fryra dhe të skuqura. Hemorroidet mund të jenë shkak i shtërzimeve për të defektuar. Faktorë të tjerë që luajnë rol në formimin e tyre janë shtatzania, moshimi, konstipacioni (kapsllëku) kronik ose diarreja […]

Byrek me Qumësht dhe Vezë – Shije Fantastike në Tryezë


Byreku është një ushqim tradicional i vendeve të Ballkanit, përfshirë Shqipërinë. Ballkani njihet ndryshe si Vendi i Gjakut dhe Mjaltit, por me dashurinë e madhe që njerëzit e kësaj zone kanë për gatimet me brumë, pa frikë mund të shtojmë edhe Vendi i Byrekut. Byreku është huazuar nga recetat e Perandorisë Osmane dhe variante të […]

50 ushqimet që janë shumë të shëndetshme


Është e lehtë të mendojmë se cilat nga ushqimet janë më të shëndetshme. Një numër i madhë i ushqimeve janë edhe të shëndetshme edhe të shijshëme. Duke e mbushur tryezen tuaj me fruta, perime, proteina të ndryshme, si dhe ushqime që përmbajnë minerale dhe vitamina të tjera, trupi juaj do të ushqehet në mënyrën e […]

herët a vonë e shëndetshme, gjumi i natës i shëndetshëm – Gazeta Tribuna


Të gjithë kemi probleme me gjumin, por disa prej nesh i kanë më keq se të tjerët. Ndonjëherë duket se me gjithë aktivitetin mendor që zë “hapësirë ​​në tru”, ne kemi harruar se si të flemë, transmeton Gazeta Tribuna. Hulumtimet tregojnë se pasi të prishen rregullat tuaja të pushimit, duhet shumë më tepër sesa të […]

Familja jonë në shtëpinë e Besnik Tahirit


Të dielën që lamë pas, Familja jonë ishte mysafire e zëvendëskryeministrit të parë të vendit, Besnik Tahirit. Tahiri, ndër të tjera, shpalosi detaje nga jeta e tij personale dhe na njoftoi me familjen e tij shtatë anëtarëshe. Në tavolinën e madhe të familjes u fol shumë për të kaluarën e zëvendëskryeministrit dhe fëmijërinë e tij. […]

Fasulja e Kuqe e Veriut – Vlerat Shëndetësore Të Bishtajores Laramane


në të gjithë krahinën e Dukagjinit dhe Kelmendit-Shkodër, por edhe në Margegaj të Tropojës gjendet një lloj fasuleje e veçantë. Njihet edhe me emrin “Grosha e kuqe”, por faktikisht ajo është vlerësuar si një mozak me ngjyrë të kuqe dhe vjollcë. Kultivohet në këto zona për mbi 200 vjet pasi fara është mbajtur,ruajtur dhe trashëguar […]

Mëngjesi, Ide Praktike Dhe Funksionale Për Një Bark Të Sheshtë


Shumë studime të cilave u referohet AgroWeb.org, sugjerojnë se mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Sipas tyre, ngrënia e një mëngjesi të shëndetshëm mund t’ju ndihmojë të largoni peshën e tepërt dhe të ruani format e shëndetshme trupore. specialistët nënvizojnë faktin se ngrënia e mëngjesit frenon urinë gjatë ditës dhe kësisoj, njeriu është më […]

Byrek i Kripur me Qumësht dhe Arra – Receta e Veçantë me Shije të Mrekullueshme


Byreku është një nga recetat më të dashura për shqiptarët. Prezente në shtëpitë tona për breza me radhë, byreku ka një larmishmëri në përgatitjen e tij. Çdo krahinë e Shqipërisë ka mënyrat e përgatitjes që e karakterizon këtë gatim kaq të dashur. Nga petaniku me fasule e deri tek recetat më të lehta të byrekut […]

Si Të Mbroni Zemrën Nga Kolesteroli – Niveli i Duhur dhe Si Ta Mbani Në Kontroll


Kolesteroli i keq rrit rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare ku përfshihen semundjet e zemrës dhe ataku në zemër. Kolesteroli ndahet në tre kategori: lipoproteinë e një dendësie të ulët, tepër të ulët dhe tepër të lartë. Lipoproteina e një dendësie të lartë është shumë e mirë për shëndetin. Dy të tjerat janë të dëmshme. Sipas specialistëve, niveli […]

Arsyet E Forta Pas Lodhjes Dhe Depresionit Gjatë Verës – Çfarë nevojitet Të Bëni


Ndjesia e lodhjes na shoqëron në një pjesë të madhe të jetës. Puna, shkolla, angazhimet familjare dhe miqësore mund të bëhen nxitës të rregullt të lodhjes. Të qenit të lodhur herë pas here s’ është shkas për shqetësim, por Lodhja e vazhdueshme lë pasoja në organizëm. 7 Arsyet Përse Ndiheni Të Lodhur Gjithë Kohës Anemia […]

Ushqimet Që nevojitet Të Hani Vetëm po të Jeni Anemikë


Anemia është një sëmundje që kufizon furnizimin me oksigjen të muskujve dhe indeve. Ajo shoqërohet me disa simptoma siç është lodhja, ndjeshmëria ndaj të ftohtit, marramendja, vështirësi në frymëmarrje, rrahje të çrregullta të zemrës dhe dhembje koke. Kjo sëmundje shkaktohet nga pamjaftueshmëria e hekurit dhe prek veçanërisht femrat. Hekuri është një mineral që merret nga […]

A keni ndëgjuar për Artritin e të miturve, i cili shfaqet para moshës 16 vjeçare


Shkruar nga Dr Besim Demolli – Reumatolog  MUAJI KORRIK ËSHTË MUAJI I NDËRGJEGJËSIMIT PËR ARTRIT TË TË MITURVE APO THËNË MË DREJTË PËR ARTRITIN I CILI SHFAQET PARA MOSHËS 16 VJEÇARE!  Çfarë është artriti idiopatik i të miturve?  Artriti Idiopatik i të miturver (artriti juvenile idiopatik) është një emër i përgjithshëm për disa lloje të […]

Provoni të Hënën Pa Mish Për Një Javë Plot Shëndet


Konsumi shqiptar i mishit është i lartë. Kjo s’ ndodh vetëm në Shqipëri. Danimarka arriti në nivelin e konsumit të 145.9 kg mish për person. Studimet kanë treguar se reduktimi i mishit në ushqimin tonë sjell zvogëlimin e rrezikut të tumoreve, duke qenë se mishi i kuq i përpunuar lidhet drejt për së drejti me […]

Pa kafeinë – Lista e Produkteve Energjike


Gjithçka nisi në zonat malore të Etiopisë. Legjenda thotë që në të ardhmen të bukur një bari i zakonshëm vuri re se bagëtitë e tij po silleshin çuditshëm menjëherë pasi kishin provuar disa kokrra të papara ndonjëherë. Ato në fakt ishin kokrra kafeje që dhitë kishin zbuluar krejt papandehur. Që prej asaj dite bota zbuloi […]

Çfarë Kanë Të Përbashkët Avokado Dhe Banania


Ndoshta s’ keni dëgjuar mjaftueshëm për kaliumin, por është e nevojshme të informoheni rreth tij. Ky mineral është i domosdoshëm për muskujt, nervat, dhe mbi të gjitha zemrën. Kaliumi klasifikohet në kategorinë e elektroliteve dhe është tejet i rëndësishëm për mirëmbajtjen e enëve të gjakut dhe qarkullimin normal të tij. Në qoftë se enët e […]

Çka është Sëmundja e Crohn-it?


    Sëmundja e Crohn-it është sëmundje inflamatore kronike me etiologji të panjohur e cila mund të paraqitet në çdo pjesë të traktit digjestiv duke filluar nga goja e deri në anus. Kjo sëmundje shoqërohet me episode të rishfaqjes me ataqe mjaft të vështira të paraqitjes. Sëmundja zakonisht shfaqet në dy gjinitë në mënyrë të […]

10 ushqimet që pastrojnë trupin nga helmet


Antioksidantët e pranishëm në këto fruta dhe perime, ndihmojnë trupin tonë në pastrimin nga helmet e organizmit, duke mbrojtur kështu nga plakja e lëkurës dhe mbrojtja nga sëmundjet kronike. Nga boronicat, te portokallët, pjeshkat, brokoli dhe spinaqi, janë këto disa nga frutat dhe perimet me përmbajtje të lartë antioksidantësh, të cilët ndihmojnë trupin tonë në pastrimin nga helmet e […]

Ushqimi për diabetikët apo për të sëmurët që vuajnë nga sheqeri


Të sëmurët me diabet duhet të jenë veçanërisht të kujdesshëm me ushqimin. Planifikimi i mirë i racioneve ditore do të ndihmojë ndjeshëm në ballafaqimin me sëmundjen. Planifikimi duhet të përfshijë renditjen kohore të racioneve të të sëmurit, zakonet e tij në ushqim. Planifikimi i të ushqyerit do të ndikojë në uljen e sasisë së sheqerit […]