Insomnia: Si të përballeni me pagjumësinë


[ad_1] Shumica e të rriturve kanë përjetuar insomninë ose pagjumësinë në një kohë ose në një tjetër gjatë jetës së tyre. Vlerësohet se 30% deri 50% e popullatës së përgjithshme janë të afektuar nga insomnia dhe 10% kanë insomni kronike Dr. Urim Çerkini,Specialist i Mjekësisë Familjare, QKMF- FerizajSpecializant i Reumatologjisë, QKUK- Prishtinë Insomnia është simptomë, […]

Si Të Mbani Në Kontroll Rrahjet e Zemrës


[ad_1] I keni parasysh momentet kur zemra rreh aq fort sa duket sikur do të dalë nga kraharori? Këto e raste të tjera tregojnë se zemra juaj rreh në mënyrë të çrregullt. Luhatjet në rrahjet e zemrës mund të jenë pasojë e ndonjë problemi mjekësor siç janë: Tiroidja,  Aritmia, Fibrilacioni atrial e në raste më […]

migrena apo hemicrania e heshtur ekziston: Ja se si t’i trajtojmë simptomat pa ilaçe


[ad_1] migrena apo hemicrania s’ vjen gjithmonë me dhimbje koke. Kështu që, gratë me migrenë apo hemicrani “të heshtur”, të shënuara nga shqetësime vizuale, lodhje dhe simptoma të tjera të migrenës apo hemicranisë, mund të vuajnë për vite me radhë para se të diagnostikohen dhe trajtohen, thotë John Rothrock, profesor i neurologji në Shkollën e […]

Çfarë Pasojash Ka Zemërimi dhe Emocionet Negative Tek Zemra


[ad_1] Emocioni i zemërimit është një nga më sfiduesit dhe më drobitësit për shpirtin dhe organizmin. Zemërimi shpesh është burimi i zgjedhjeve të gabuara, marrëdhënieve të prishura dhe akteve të dhunës. Por trauma më e madhe që shkakton zemërimi është pikërisht në organizëm. Zemërimi dobëson trurin, sistemin imunitar, tretjen dhe zemrën. Çfarë Pasojash Ka Zemërimi […]

Puna Nga Shtëpia – Zakonet E Dëmshme Për Shëndetin


[ad_1] Kur punoni nga shtëpia kufiri midis punës dhe jetës në shtëpi është i paqartë dhe ju mund të përfundoni duke punuar më shumë se kurrë më parë. Orët e gjata të punës s’ janë e vetmja gjë që mund të ketë ndryshuar, por ka edhe disa ndryshime në stilin e jetës që i keni […]

E përcaktuar në ADN-në tuaj: A mund ta ndryshoni veten dhe të jeni një person mëngjesi


[ad_1] Thellë në labirintin e ADN-së suaj, një koleksion i vogël gjenesh ushtron një ndikim të fuqishëm Me kusht që jeni person mëngjesi apo mbrëmjeje Gjithashtu, për qasjen ndaj mëngjesit ose mbrëmjes ndikojnë një numër faktorësh – hormonet, rrezet e diellit, mosha, madje edhe vendi ku jetoni. Me kusht që jeni natyrshëm të prirur të […]

9 këshilla për të ndihmuar në përmirësimin e dhimbjes tuaj të artritit


9 këshilla për të ndihmuar në përmirësimin e dhimbjes tuaj të artritit Shkruan: Dr. Besim Demolli – mjek reumatolog ☃️ Artriti është ënjtja dhe ndjeshmëria e një ose më shumë nyjeve tuaja. Simptomat kryesore të artritit janë dhimbja dhe ngurtësia e kyçeve, të cilat zakonisht përkeqësohen me moshën. Llojet më të zakonshme të artritit janë […]

Probleme me pagjumësinë? Një listë me aplikacione që ju vijnë në ndihmë!


[ad_1] Pagjumësia ose një gjumë i çrregullt mund të ndikojnë në shëndetin tuaj fizik dhe mendor si dhe produktivitetin tuaj gjatë ditës Të mësuarit për modelet tuaja të gjumit mund të jetë çelësi i një fillimi të mbarë. Healthline ka përzgjedhur një listë me disa prej aplikacioneve më të mira për Android dhe iPhone. Sleep […]

Mendimet e tepërta dhe të vazhdueshme: Çfarë mund të bëni për t’i lehtësuar


[ad_1] Shqetësimi dhe mendimi i tepërt janë pjesë e përvojës njerëzore, por Po qe se lihen të pakontrolluar, ato mund të dëmtojnë mirëqenien tuaj Të qëndroni në të njëjtat mendime madje mund të rrisë rrezikun për kushte të caktuara të shëndetit mendor, sipas një studimi të vitit 2013. Pra, çfarë duhet të bëjë një person […]

Teknika me pesë hapa – bllokon menjëherë ankthin


[ad_1] Kur jemi të shqetësuar për diçka ose kur jemi “kapur” në një gjendje shqetësimi, ankthi dhe mendimesh negative, truri ynë përqendrohet në të menduarit për problemin që na bëri në atë gjendje Sa më shumë të mendojmë për burimin e problemit, aq më shumë duket se aftësia jonë për të gjetur zgjidhjen e duhur […]

Zbulo se si e shfaq stresin, sipas shenjës tënde të horoskopit


[ad_1] Gjendjet stresuese kanë burime të shumta, por e rëndësishme është të dini sit ë menaxhoni këto situata. Po qe se deri me tani s’ e keni gjetur çelësin e qetësisë, lexoni më poshtë metodat që ju rekomandojnë yjet. Dashi 21 mars-19 prill Merrini gjërat me qetësi Dashi njihet si një shenjë që e do […]

Simptomat e çrregullimit bipolar


[ad_1] Çrregullimi bipolar është një gjendje mendore, që fillon në adoleshencë të vonshme ose në rini të hershme.  Njerëzit që kanë këtë lloj çrregullimi, mund të përjetojnë ndërrim të humorit – nga depresioni në episode manike. Është e rëndësishme të potencohet, që shumë adoleshentë përjetojnë ndërrime të humorit, për shkak të ndryshimit hormonale që përjetojnë.  […]

Gjithçka që s’ Dini Për Vajin e Palmës – Vlerat e Fshehura Shëndetësore


[ad_1] Psonisja është një lloj meditimi për mua, sidomos kur bëhet fjalë për “shëtitjen” mes rafteve të supermarketit duke lexuar përbërësit e produkteve. Fatkeqësisht ekziston edhe ana tjetër e medaljes kur fillon të ndihesh keq duke mësuar se çfarë përbërësish kanë ushqimet që konsumojmë. Është një përbërës i cili shfaqet kudo, si në supermarketet shqiptare […]

Si Ndikon Stresi i Vazhdueshëm në Shëndetin e Syve


[ad_1] Studimet shkencore, të cilave u referohet AgroWeb.org mbi ndikimin e stresit në organizëm, sugjerojnë se stresi është shkak por edhe pasojë e humbjes së shikimit. Kur njeriu humbet shikimin, ai përjeton një nivel të jashtëzakonshëm të stresit mendor. Në disa raste, një problem i tillë shoqërohet edhe me depresion dhe izolim social. Natyrshëm, shkencëtarët […]

Ruajtja e shëndetit mendor në kohë të vështirësive me pandeminë Covid-19


[ad_1] Shqetësimet dhe ankthi në lidhje me sëmundjen COVID-19 si dhe ndikimi i tij mund të jenë mbizotëruese.Distancimi social u bën atë edhe më sfidues. Pandemia COVID-19, ka sjell shumë ndryshime në mënyrën se si e jetoni jetën tuaj dhe bashkë me të edhe pasigurinë, ndryshimet në rutinat e përditshme, presionet financiare dhe izolimin shoqëror […]

Dallimi se kur fryrja në bark vjen nga stresi e kur nga pesha e tepërt


[ad_1] Për t’iu ardhur në ndihmë atyre që kanë nevojë, instruktori i ushtimeve fizike i shumë personazheve të njohur, James Duigan, ka zbuluar disa nga shkaktarët e fryrjes së barkut që s’ lidhen me peshën e tepërt. Shkaktarët Dëshira e vazhdueshme për të ngrënë ëmbëlsira Teprimi me alkoolin Përfshirja e shumë ushqimeve të pasura në […]

5 mënyra për tu stresuar më pak – Gazeta Tribuna


[ad_1] Po qe se vuajtja nga stresi është bërë një pjesë standarde e jetës tuaj, mos u shqetësoni se gjërat mund të ndryshojnë për të mirë. Të gjithë stresohen herë pas here dhe kjo është krejt e natyrshme, trupat tanë janë krijuar për të përballuar këtë eventualitet, transmeton Gazeta Tribuna. Problemi vjen kur shqetësimi s’ […]

Si ndikon meditimi në shëndetin mendor?


[ad_1] Për ndoshta mijëra vjet, njerëzit në botën e Lindjes e kanë ndryshuar vetëdijen e tyre me anë të meditimit. Kjo formë e përqëndrimit tash praktikohet në shumë vende të botës, pasi shihet si metodë e largimit e të këqijave shpirtërore dhe shëndetësore.Meditimi paraqet një formë të përqëndrimit e cila ka për qëllim shlodhjen dhe […]

Jonida Çepani, juristja me shumë pasione


[ad_1] “Të jetosh shëndetshëm s’ do të thotë vetëm të bësh mjaftueshëm lëvizje fizike dhe të ushqehesh shëndetshëm, por edhe të kujdesesh për gjendjen mentale dhe emocionale”, thotë Jonida për albinfo.at E Diel, 4 Tetor 2020 – 19:00 Migena Ostermann Jonida Çepani njeh mjeshtërisht profile të ndryshme profesionale si avokatia, mentorimi dhe „Coaching“ për korporata […]

Si të Jetoni Shëndetëshëm në 8 Hapa të Thjeshtë


[ad_1] Ruajtja e shëndetit është një punë që zgjat gjithë jetën. specialistët e AgroWeb.org këshillojnë që secili prej nesh mund të ndërmarrë disa hapa të vegjël çdo ditë për t’u ndjerë më mirë dhe për të shmangur shumë probleme shëndetsore. Janë identifikuar 8 hapat kryesorë prej të cilave njerëzit e shëndetshëm s’ heqin kurrë dorë. […]

Drobitja E Krizës, Problemi i Rradhës Që Na La Koronavirusi


[ad_1] ndodhitë e muajve të fundit si pandemia e COVID-19, protestat, aktet e dhunës, tërmetet, pasiguria financiare e të tjera si këto kanë shkaktuar emocione shumë të forta madje ekstreme tek njerëzit në mbarë botën. Këto emocione intensive janë frika, ankthi dhe zemërimi. Stresi që nxisin ato në organizëm, Po qe se vazhdon gjatë, mund […]

Si Të Pastroni Mushkëritë Nga Nikotina me Gjithçka Natyrale


[ad_1] Duhani është një nga shkaktarët më të mëdhenj të vdekjeve në Tokë. Tymi i duhanit përmban mbi 7000 kimikate të rrezikshme për shëndetin dhe pirja e tij rrit rrezikun e kancerit dhe vdekjes së parakohshme. Një nga përbërësit që krijon më shumë varësi tek duhani është nikotina. Sipas specialistëve, varësia ndaj nikotinës është e […]

Këshilla për menaxhimin e menopauzës dhe sëmundjeve tiroide!


[ad_1] Kur jeni një grua mbi 40 vjeç, simptoma të tilla si lodhja, mjegulla e trurit dhe ndryshimet në peshë janë të zakonshme.  Por a janë ato për shkak të gjendjes së tiroideve, apo është e lidhur me menopauzën?  Le të shqyrtojmë atë që ju nevojitet të dini rreth perimenopauzës, menopauzës dhe tiroides tuaj dhe si të […]

Si ndikon stresi në lëkurë?


[ad_1] Shkruan: Dr. Dafina Krasniqi Sa herë që ndihemi me ankth apo keq, hipotalamusi i dërgon sinjal hipofizës, e cila e transmeton më tej te gjëndrat mbiveshkore. Ato pastaj prodhojnë kortizolin, hormonin e stresit. Ndikimi i stresit ne lekure  Me vite stresi lidhet me shume semundje shendetesore. Tensioni i larte i gjakut dhe migrena apo […]

4 Hapat Për Një Mendje Të Gjallëruar


[ad_1] Pranvera është stina e zgjimit, fillimit të ri dhe gjallërisë. Në ditët e para të kësaj stine, njerëzit pastrojnë shtëpinë, dollapet dhe gjithçka tjetër materiale. Por pastrimi në thelb është diçka që s’ nevojitet orientuar vetëm tek sendet materiale që na rrethojnë. Ne mund të pastrojmë edhe trurin. Po, trurin! 4 Hapat Për Një […]