Pse periodat tuaja janë më të dhimbshme se të atyre rreth jush


[ad_1] Periodat ndryshojnë nga një grua në tjetrën, që do të thotë dhembjes, simptomat, kohëzgjatja, etj s’ janë gjithnjë njësoj. Një cikël normal zgjat 21 deri 35 ditë ndërsa periodat 2 deri në 7 ditë. Disa kanë dhimbje të tmerrshme gjatë periodave për shkak të asaj që quhet endometriosis por disa mund të kenë probleme […]

Tre përbërësit që ndikojnë shumë në plakjen e lëkurës


[ad_1] Nga retinoli te skualani, kështu që shumë prej emrave të përbërësve që lundrojnë përreth premtojnë të përmirësojnë pamjen e lëkurës së plakur. Shumë prej tyre vërtet vlejnë, për shembull, vitamina C në formën e acidit askorbik mund të parandalojë dëmtimin e shkaktuar nga dielli , të zvogëlojë vijat e holla dhe rrudhat dhe të […]

Cilat janë dobitë shëndetësore që vijnë nga agjërimi?


[ad_1] Dr. Besim Demolli, reumatolog   Përfitimet nga gjërimi gjatë muajit të madhërishëm të Ramazanit janë të jashtëzakonshme, disa prej të cilave janë: shpirtërore, shoqërore dhe shëndetësore. Përfitimet shpirtërore përfshijnë praktikimin dhe forcimin e durimit të dikujt, kontrolli i vetëvetes mund të ndihmojë në përmirësimin e devotshmërisë së tyre. Përfitimet shoqërore inkurajojnë dhembshurinë, ndjeshmërinë, mëshirën, […]

Shenjat e hershme që tregojnë mungesën e vitaminës C


Mungesa e vitaminës C dhe shenjat e hershme të saj Vitamina C është tejet e rëndësishme për të mbajtur trupit tuaj të shëndetshëm dhe që të funksionojë në mënyrë të duhur. Ju duhet të merrni në një masë të duhur çdo ditë, prejse në krahasim me vitaminat tjera, kjo vitaminë s’qëndron në trupin tuaj për […]

Çfarë i ndodh trupit pas ekzekutimit të këtij ushtrimi të thjeshtë?


[ad_1] Ky është ushtrimi i cili kursen kohë, mund të ekzekutohet kudo qoftë, por që jep rezultate të shkëlqyeshme Fjala është për ushtrimet plank, apo ushtrimet e përballimit. specialistët konsiderojnë që pesë minuta plank në ditë janë ideale, mirëpo natyrisht që nga fillestari s’ pritet që të mbajë tempin e tillë, transmeton Telegrafi. Filloni me […]

Kur fëmija ka nevojë për jastëkun e parë për të fjetur gjumë?


[ad_1] Prindërit shpesh mendojnë që jastëku do t’i ofrojë ngushëllim fëmijës, por s’ e kuptojnë që fëmija do të ndihet më mirë pa të Në vitin e parë bebet duhet të flenë pa jastëk, si edhe pa mbulesa dhe lodra, për shkak të rrezikut nga ngufatja, mirëpo specialistët konstatojnë që as fëmijët më të mëdhenj […]

A është më mirë të ushtrohet para apo pas mëngjesit?


[ad_1] Kur ushtrimet japin më së shumti efekt dhe djegin më së shumti dhjam, zbulojnë shkencëtarët Debati mbi atë se kur është më mirë të ushtrohet në mënyrë që të arrihen efekte maksimale vazhdon vite të tëra. Një shkollë thotë që patjetër të hani kafjall para fitnesi, ndërsa të tjerat propagandojnë ushtrime me lukthin thatë, […]

Tri këshilla të rëndësishme për fillestarët në vrapim


[ad_1] Shumëkush vendos të fillojë vrapimin për të humbur kilogramët e tepër dhe për t’u kthyer në formë, mirëpo fillestarët duhet t’u kushtojnë vëmendje disa gjërave. Vrapimi konsiderohet si një prej formave më të mira të ushtrimeve për të përmirësuar gjendjen fizike dhe mendore, ndërsa vrapimi i rregullt forcon eshtrat, muskujt dhe përmirëson gjendjen e […]

Gjashtë këshilla si të dilni nga rrethi magjik i depresionit të mëngjesit


Edhe pse s’duket ashtu, mirëpo cikërrima e zakonshme siç është aktivizimi mund të jetë një hap i madh për ju, Po qe se dëshironi ta mposhtni depresionin Depresioni është problem serioz shëndetësor dhe është shumë e vështirë t’i bëni punët e përditshme kur ju kaplon ai. Po qe se në mëngjes s’mund ta detyroni veten […]

Cilat janë shenjat e para të autizmit dhe a mund të evitohet ai? Shpjegon terapistja e fëmijëve me nevoja të vecanta, Blerta Gashi


Shkruar nga Fisnik Dajakaj Crregullimi i spektrit të autizmit përbën një temë jo shumë të njohur për njerëzit në përgjithësi. Ndonëse dëgjojmë jo rrallë për këtë crregullim neurobiologjik, të kuptuarit e këtij problemi është i vështirë për njerëzit që s’ i përkasin kësaj fushe. Vëzhgimi i kujdesshëm  sjelljeve të fëmijës padyshim që është një element […]

Shmangni djersitjen e tepërt me anë të këtyre metodave


[ad_1] Djersitja është një proces natyral dhe shumë i dobishëm për organizmin. Mirëpo ajo ka një aromë të pakëndshme, sidomos gjatë sezonës së verës. Djersitja është një mënyrë natyrale me anë të së cilës trupi lirohet nga toksinat. Disa njerëz djersiten më shumë dhe disa jo. Djersitja e tepërt konsiderohet si çrregullim dhe quhet hiperhidrozë. […]

Gjashtë shenja që na jep trupi kur diçka s’ funksionon


[ad_1] Trupi juaj ka një mënyrë për të folur me ju, por është e rëndësishme të dëgjoni me kujdes atë që po përpiqet t’ju tregojë Ju thjesht duhet t’i kushtoni vëmendje këtyre shenjave në trup dhe mos i anashkaloni. Çdo gjë që s’ ju duket normale, duhet ta kontrolloni. Shputa rozë Prodhuesit e kremrave shpesh […]

Pesë gabime më të shpeshta të cilat duhet t’i evitoni gjatë stërvitjeve


[ad_1] Keni vendosur të shkoni në palestër, tashmë ushtroni muaj të tërë, mirëpo ju duket se s’ po arrini rezultate… Vazhdimisht pësoni lëndime të cilat jua pamundësojnë ushtrimet e rregullta? Është e sigurt që po bëni diçka gabim, ndoshta mu disa nga këto gabime: 1. s’ shtrini muskujt para dhe pas ushtrimit Edhe pse duket […]

Rrushi i thatë është i shëndetshëm, por s’ rekomandohet për të gjithë


[ad_1] Rrush i thatë përmban një sasi të madhe të lëndëve ushqyese, dhe studime të shumta kanë treguar se konsumimi i një sasie më të vogël të rrushit të thatë sjell përfitime të shumta në trup. Sidoqoftë, s’ rekomandohet për të gjithë. Mirëpo, ka disa arsye pse duhet të konsumoni rrush të thatë. Ndoshta gjëja […]

Sëmundja e shoqërisë moderne, ortosomnia


Teknologjitë moderne s’ sjellin vetëm gjëra pozitive në jetën tonë! Ortosomnia paraqet probleme të ndryshme me gjumin të shkaktuara nga teknologjia, përkatësisht aplikacionet të cilat matin cilësinë e jetës sonë dhe ndjekin gjumin tonë! Tingëllon kontradiktore, e dimë, mirëpo aplikacionet e ndryshme të cilat shënojnë kur dhe sa flemë gjumë, dhe cila është cilësia e […]

Çfarë ndodh me dhjamin kur dobësoheni?


[ad_1] Për disa persona rënia në peshë është një objektiv i pamundur, pavarësisht aplikimit të shumë dietave dhe aktiviteteve fizike. Gjithsesi, të paktë janë ata që e dinë se çfarë ndodhë me yndyrat e akumuluara dhe të djegura gjatë aktiviteteve fizike. deri më tani shumë njerëz kanë besuar se dhjami i akumuluar ose yndyrat e […]

Cilat janë shenjat e para të kancerit të gjirit? Shpjegon patologu Fisnik Kurshumliu


[ad_1] Gjatë emisionit “Takim virtual me Shëndritin”  ishte i ftuar patologu Fisnik Kurshumliu, me të cilin u diskutua për diagnostifikimin dhe identifikimin e kancerit. Njëri ndër problemet që përballen gratë dhe vajzat, e që u diskutua dhe në këtë emision, ishte identifikimi i kancerit të gjirit, saktësisht shenjat e para të shfaqjes së tij. Sipas […]

Cilat janë ditët fertile te gratë ?


Ditët fertile te gratë Shumica e femrave nuk e dijnë se çka është ovulacioni gjegjësisht cilat janë ditët fertile kur ato mund të ngelin shtatzënë. E kjo ka rëndësi të jashtëzakonshme për planifikimin e familjes, meqë, duke qenë gruaja e njoftuar për kohën brenda muajit kur ka mundësi që të ngelë shtatzënë, ajo e planifikon […]

Për lëkurë të thatë, përdorni korrektorët dhe pudrat në formula të lëngshme


[ad_1] Korrektori për lëkurë të thatë duhet të jetë i lëngshëm ose i butë, mirëpo për të rritur hidratimin e kësaj zone të ndjeshme, aplikoni krem ​​të syve dhjetë minuta më parë. Lëkura e thatë reagon më së miri në tekstura kremoze, pasi formulat e thata mund ta thajnë më tej lëkurën. Madje mund të […]

Besimi i vjetër zbulon: Çfarë rrobash vishni, të tillë do ta keni fatin!


[ad_1] Po qe se rastësisht vishni mbrapsht ndonjë rrobë, ajo ditë do të duhej t’ju jetë me fat. Për këtë dukuri të rrallë siç është e premtja e 13-të, e cila ndodh deri në tri herë në vit, ekzistojnë shumë tregime dhe tekste Kjo edhe s’ është për t’u çuditur, meqenëqë temat lidhur me besëtytnitë […]

Sëmundja e zemrës- Pse shfaqet, trajtimi, masat dhe simptomat e saj


[ad_1] Altina Marmullaku Zemra si organ muskulor luan rolin e pompës e cila e shtyn gjakun në qarkullim. Zemra, arteriet, venat dhe kapilarët formojnë sistem të mbyllur të gjakut. Gjinia më e rrezikuar nga kjo sëmundje thuhet të jenë meshkujt. Mirëpo, çfarë është sëmundja e zemrës dhe si nevojitet të trajtohet, cilat janë sëmundjet më […]

Kjo është sasia e mishit të kuq që duhet ta hamë çdo ditë dhe çdo javë


[ad_1] Mishi i kuq provokon polemika të shumta. Sa duhet ngrënë, pse është mirë dhe pse jo, a mund ta teprojmë? Mendimet e specialistëve janë të ndryshme, transmeton Telegrafi. Çfarë nënkuptojmë kur është fjala për mishin e kuq? Ekzistojnë disa lloje: mish gjedhi, viçi, qengji, i kafshëve të egra dhe i dhisë. Sipas përbërjes së […]

Luftoni obezitetin me një filxhan kafe


[ad_1] Shkencëtarët thonë se kanë arritur të realizojnë studimin e parë në njerëz, që tregon se një filxhan kafe ka efekt direkt në funksionimin e indeve yndyrore të organizmit, shkruan Medical News. Yndyra kafe- është një lloj yndyre që ndihmon organizmin të kthejë përbërësit ushqyes në energji dhe të shkrijë dhjamin e tepërt. Krahas yndyrës […]

Dhjetë minuta ushtrime për gjoks të përsosur


[ad_1] Gjatë treningut assesi s’ bën t’i injoroni ushtrimet për muskuj gjoksi. Në rregull, është e saktë që ato kërkojnë shumë angazhim, mirëpo efekti është i dukshëm. Po qe se jeni fillestare, kushtoni kujdes ritmit, mbasi do të pasojë inflamacion shumë i dhembshëm i muskujve. Mirëpo, kjo gjë në fillim është krejtësisht normale, dhe kur […]

Të përzierat, dhimbja e kokës, konfuzioni… Si të dimë që kemi pirë shumë ujë?


[ad_1] E dimë të gjithë shumë mirë që uji na është i domosdoshëm, mirëpo a e dini që me pirjen e ujit mundeni edhe ta teproni? Uji na ndihmon të ruajmë temperaturën e trupit, të krijojmë pështymë dhe të qarkullojmë lëndë ushqyese. Mirëpo, pirja e tepërt e ujit, p.sh., një litër brenda një ore, mund […]

Fajtori më i madh për lodhje në punë pas ngrënies


[ad_1] Gjatë kohës së pauzës keni ngrënë racionin tuaj dhe jeni të gatshëm për t’u kthyer në punë, mirëpo problemi qëndron që shpesh 20 minuta pas ngrënies fillon të të hapet goja ose të gogësini dhe t’ju flihet gjumë. Është mesdita por edhe gjysma e kohës së punës është para jush, atëherë ndieni lodhje pas […]

Ndiheni sikur keni qenë këtu më parë? Mund të jetë Déjà Vu


[ad_1] Altina Marmullaku “Déjà vu” përshkruan ndjenjën e individit i cili është dëshmitar i një skene ose përjeton një situatë të ngjashme nga ajo prezente. Mirëpo, cilat janë shkaqet që ndodh Déjà vu, tek cilët persona ndodh më shumë, a ka një moshë të caktuar tek personat  që ndodh ky fenomen dhe a është normale […]

Pse duhet të kenë fëmijët një qen në shtëpi? Një arsye është veçanërisht e rëndësishme


[ad_1] Si prindër, shpesh i refuzojmë kërkesat e fëmijëve të vegjël që të kenë një qen – përse i konsiderojmë vetëm si obligim. Mirëpo, psikologët e thonë të kundërtën Pikërisht, specialistët theksojnë që rritja e fëmijëve pranë qenit ka përfitime të shumta. Ja vlen të mësojmë si të kemi një bashkëjetesë frytdhënëse midis fëmijëve dhe […]

Hani këtë për katër javë: Teprica e kilogramëve dhe aciditeti i organizmit do të zhduken


[ad_1] Aciditeti i trupit mund të shkaktojë një sërë problemesh shëndetësore të cilat mund të shkatërrojnë jetën e çdo qenie të gjallë. Aciditeti i trupit dhe obeziteti, disi s’ shkojnë bashkë me njëri-tjetrin. Mirëpo, ushqimi i duhur mund të zgjidhë shumë probleme shëndetësore. Ndiqeni këtë regjim ushqimi gjatë katër javëve dhe do ta zgjidhni tepricën […]

Si ta ngrini qumështin në mënyrë të shëndetshme?


[ad_1] Ndonjëherë ndodh që të shkojmë në vikend dhe ta teprojmë me blerjen e qumështit, andaj do të jetë ideale ta ngrimë dhe ta kthejmë sërish në shtëpi. Mirëpo, a mund ta bëjnë ngrirjen në mënyrë të sigurt? Gjykuar sipas konkluzioneve të DCNI-së është e mundshme, mirëpo nevojiten masa të caktuara kujdesi. Më e rëndësishme […]

Vështirësitë apo vonesat në fushën e komunikimit te fëmijët


[ad_1] Shkruar nga Naile Rrustolli, psikologe Fëmijët për të zhvilluar aftësitë gjuhësore duhet të jenë në gjendje të: marrin informacione kuptojnë informacionin të mbajnë informacionin Vonesat në të folur: Fëmija juaj mund të ketë një vonesë në gjuhë Po qe se s’ plotëson pikat e zhvillimit të gjuhës për moshën e tij. Aftësitë gjuhësore mund […]

Kujdes me vitaminën A, dozat e mëdha mund të shkaktojnë dëmtim të organeve, komë, madje edhe vdekje


[ad_1] Është shumë e rëndësishme për shikim të mirë, zhvillim të qelizave dhe funksionim të sistemit imunitar Të rriturit kanë nevojë për 700 deri 900 mg në ditë. Mungesa e kësaj vitamine në organizëm ndikon në zhvillimin fizik dhe mendor, në tharjen dhe çarjen e lëkurës, në uljen e oreksit duke rritur kështu gjasat për […]

Stresi, armiku më i madh i shëndetit tonë


[ad_1] Stresi ndikon në ritmin e rrahjeve të zemrës sonë. Për shembull, në EKG, rrahjet e zemrës së qetë janë valë butësisht të barabarta. Nga ana tjetër, zemra nën stres, lë linja kaotike, disharmonike. Kjo ndikon edhe tek truri, për pasojë, personi më s’ mundet as të mendojë qartë. Por, si të përballemi me stresin? […]

4 arsyet pse ju vijnë periodat dy herë në muaj, a është normale kjo situatë?


Sa herë që dëgjoni fjalën cikël menstrual, gjëja e parë që ju vjen në mend janë dhembjet e atyre ditëve, nervozizmi, dëshira për të ngrënë gjithçka që ju del përpara etj, por rrallëherë pranoni se cikli menstrual është shenjë e një organizmi femëror të shëndetshëm. Po qe se cikli juajl është i rregullt dhe ndodh […]

Shenja që ju tregojnë se keni probleme me mëlçinë


[ad_1] Mëlçia është prej organeve kyçe të organizmit tonë. Kjo pasi ajo ka rolin kryesor në prodhimin e faktorëve të gjakut, proteinave, tëmthit dhe mbi 100 enzimave të ndryshme. Po ashtu ndikon në metabolizëm, depozitimin e glukogjenit si burim energjie, mbajtjen normale të përqendrimit të sheqerit në gjak, por edhe në rregullimin e hormoneve të […]

A bën të pijë fëmija ujin në të cilin lahet? Përgjigjet pediatri në këtë pyetje të prindërve të brengosur


[ad_1] humica e vogëlushëve e adhurojnë mbrëmjen, posaçërisht kohën kur duhet të lahen. Në vaskë shtiren sikur janë sirena, adhurojnë të spërkaten, të lozin dhe të kënaqen Aksesorë të ndryshëm siç janë enët dhe gotat e plastikës dhe lodrat i marrin me vete dhe i mbushin me ujë dhe jo rrallë ndodh që edhe të […]

Ushtrim shtëpiak i cili i jep formë gjithë trupit: Ju nevojiten vetëm dy pjata, dy letra dhe 15 minuta kohë!


[ad_1] Për rezultate të shpejta ky trening është i shkëlqyeshëm Është shumë interesante, andaj s’ do të mërziteni Në qoftë se i bëni ushtrimet, por njëherësh janë edhe shumë kërkuese dhe efikase, aktivizojnë mu çdo muskul në trup, andaj rezultatet janë të arritshme për një periudhë të shkurtër kohore. Për këtë ushtrim do t’ju nevojiten […]

Gjashtë ide për të dekoruar këndin e përsosur të punës


[ad_1] Jemi të sigurt që zyrat pothuajse të gjithëve na mungojnë Këto janë idetë se si ambientin shtëpiak mund ta rirregulloni që të duket si zyrë dhe ambient pune. Besojmë që të gjithë do të ndiheni më mirë kur të bëni këndin për punë në shtëpinë tuaj, madje, sipas dëshirës suaj. Shije minimale Për të […]

Ngjyra e errët në telefonin celular s’ do t’u ndihmojë vërtet syve tuaj


[ad_1] Po qe se jeni të brengosur për shëndetin e syve tuaj, janë gjasat të mëdha që t’ju jetë thënë që aparatet tuaja elektronike t’i vendosni në mënyrën e errët të punës me qëllim të mbrojtjes së syve Mirëpo, kalimi në mënyrën e errët me siguri s’ do t’u ndihmojë shumë syve tuaj, thotë Dr. […]

Si ndikon pozicioni i gjumit në shëndet


[ad_1] Sa herë shtriheni në shtrat për të bërë një sy gjumë me siguri e mendoni se si do të flini, në shpinë, në krah apo në bark? Pavarësisht se shkencërisht s’ ka lidhje të forta të pozicioneve të gjumit me problemet si dhimbja e shpinës, gërhitja, personaliteti apo sa shpesh zgjoheni gjatë natës, megjithatë […]

Sa mund të qëndrojnë djathërat e fortë dhe ata butë në frigorifer


[ad_1] Në mënyrë që të ruajmë shëndetin tonë dhe të mbrohemi nga helmimet, ne shpesh hedhim gjithçka që është e dyshimtë nga frigoriferi Ndër artikujt më të shpeshtë të cilët i hedhim poshtë është edhe djathi. Mirëpo, specialistët e portalit Tasting Table kanë zbuluar sa gjatë mund të qëndrojnë djathërat në frigorifer me ngrirje të […]

Përse shtypja e gjakut duhet të matet edhe në dorën e majtë edhe në dorën e djathtë: Çka paralajmëron dallimi i madh!


[ad_1] Dallimi i rëndësishëm të cilin e tregon shtypja e gjakut midis dy duarve mund të jetë shenjë paralajmërimi për sulm në zemër apo sulm në tru, sipas një meta-analize të re të 24 studimeve globale të botuara në revistën Hypertension Një studim i ri ka zbuluar që secila shkallë e dallimit midis dy duarve […]

Kur fillon të qeshë fëmija?


[ad_1] E qeshura e parë e foshnjës suaj është njëri ndër momentet më të rëndësishme për ju si prind, por edhe për fëmijën. Pavarësisht a është një qeshje e plotë ose jo, ju do të mundoheni që ai/ajo ta përsërisë sa më shpesh që të jetë e mundur atë. Fillimisht fëmija “eksperimenton” me tinguj, pra […]

Fëmija flet me vetveten! A duhet të brengoseni apo kjo gjë është në rregull


[ad_1] Po qe se keni vërejtur që fëmija juaj bisedon me vetveten, s’ ka arsye për brengosje dhe panik s’ është fjala për çrregullimin psikologjik apo për ndonjë problem tjetër, përkundrazi, sjellja e tillë ka anë pozitive, transmeton Telegrafi. Vogëlushët të cilët flasin me vetveten zhvillojnë shkathtësi të caktuara, arrijnë rezultate shumë më të mira […]

Katër përbërës natyralë të cilët zvogëlojnë dukjen e strijave irrituese


[ad_1] Për fat të keq, shumica e femrave s’ mund t’i shmangin strijat, për shkak të rrethanave të ndryshme jetësore, ndërsa ato më së shpeshti shfaqen në stomak, në ije, gjoks dhe në vithe, në mosha të ndryshme Në cilëndo gjendje të kenë qenë ato, është me rëndësi të dini se si ato mund të […]

Simptomat e disleksisë tek fëmijët dhe të rriturit, shkaktarët dhe tretmani i saj


[ad_1] Altina Marmullaku Disleksia është një çrregullim i të mësuarit që prek si fëmijët ashtu edhe të rriturit dhe ndikon në aftësinë për të lexuar, shqiptuar, shkruar dhe folur. Mirëpo disleksia shfaqet në forma të ndryshme tek fëmijët dhe tek të rriturit, ndërsa shkaktarët e saj kanë të bëjnë me çrregullim që ka bazë neurologjike. […]

Ajo është vërtet një mrekulli: Vajza e vogël jeton me zemrën jashtë koshit të kraharorit


[ad_1] Ajo është vërtet një mrekulli: Vajza e vogël jeton me zemrën jashtë koshit të kraharorit Virsaviya Borun-Goncharova (11) është lindur me një çrregullim të rrallë gjenetik, i cili prek një bebe në një milionë sosh Edhe pse prognozat kanë qenë se s’ do të mbijetojë, ajo sot është një vajzë e lumtur. Virsaviya (11) […]

Të verdhët apo të bardhët e vezëve – cilat janë më të shëndetshme, apo cilat shkaktojnë probleme?


[ad_1] Zgjidheni këtë dilemë një herë e përgjithmonë! Nga të dy pjesët e vezës ka përfitime specifike, por nga ana ushqyese, njëra është më e pasur! Shumica e doktorëve dhe nutricionistëve rekomandojnë vezë për kafjall për shkak të përmbajtjes së lartë të yndyrave të shëndetshme, vitamina dhe proteina, transmeton Telegrafi. Lehtë përgatiten, ndërsa me mundësi […]

Plaku Dhe Ushtari- Histori motivuese


[ad_1] në të ardhmen duke ecur udhës, plaku rrëzohet dhe e humbë vetëdijen. Të pranishmit shumë shpejt e thirrën ndihmën e shpejtë dhe ata e morën dhe e dërguan shpejt në spital. Gjendja e tij s’ ishte aspak e mirë. Ndërkohë disa herë i riktheheshte vetëdija dhe secilën herë e përsëriste emrin e djalit të […]

Çfarë ndodh Vetëm po të hamë bukë të mykur?


[ad_1] s’ është i gjithë myku i njëjtë, por a ka mbetur diçka për t’u ngrënë apo jo varet nga ngjyra, mirëpo edhe artikujt në të cilët gjendet Për dallim nga ushqimi i prishur, myku s’ ka erë të keqe, por qëndron në majë, duke na bërë që të mos e hamë atë që pos […]

Ecja në gjumë dhe biseda në gjumë mund t’u ndodhin të gjithëve, madje pas situatës së këtillë


[ad_1] A jeni të sigurt që s’ flisni në gjumë? Studimet tregojnë që deri në 66 për qind e njerëzve kanë përjetuar episode të bisedave në gjumë në ndonjë moment të jetës. Hulumtimet kanë konstatuar që biseda në gjumë do të mund të ketë lidhje me gjenetikën, transmeton Telegrafi. Pra, Nëse prindërit tuaj flasin në […]

s’ ka ilaç për belbëzimin dhe askush s’ e di shkakun e vërtetë


[ad_1] Shkencëtarët thonë që në 50 deri 80 për qind të rasteve të belbëzimit pushojnë para moshës pesëvjeçare, mirëpo s’ ka ilaç – Po qe se vazhdohet edhe më vonë Fondacioni Ndërkombëtar i Belbëzimit vlerëson që atë çrregullim e kanë rreth 50 milionë njerëz në botë. s’ ka ilaç për belbëzimin dhe askush s’ e […]

Ky është pozicioni në të cilin do të flini më së miri gjumë


[ad_1] Therjet e përditshme dhe dhembjet mund të jenë të lidhura me mënyrën se si flini gjumë Ai pozicion tregon se gjumi në të njëjtën anë në krevat mund të shkaktojë probleme të shumta. Edhe pse ai pozicion ju është më i rehatshëm, Dr. Sarah Brewer thotë se fjetja gjumë në të njëjtën anë mund […]

Trupi dërgon sinjale kur është plot helme


[ad_1] NË ORGANIZËM çdo ditë fusim një grumbull të materieve të dëmshme, toksine, të cilat i marrim me frymëmarrje nga ajri i ndotur, cigaret apo i fusin me ushqim të cilat përmbajnë pesticide dhe substanca artificiale… Trupi rregullisht përmes djersitjes apo urinës pastrohet nga këta ndotës mirëpo Po qe se e helmojnë së tepërmi, helmet […]

Pa aktivitete fizike, fëmijët do të bëhen nervozë: Organizoni për ta trening brenda shtëpisë


[ad_1] Sipas natyrës së tyre, fëmijët kanë nevojë që të jenë në lëvizje, fizikisht aktivë dhe energjinë ta zbrazin përmes angazhimit fizik Edhe pse virusi dhe izolimi aktualisht kanë çrregulluar jetët tona, por edhe ditët e ftohta të stinës, s’ do të thotë që s’ kemi hapësirë dhe mundës për t’u marrë me gjëra të […]

Pika në zemër mund të parashikohet disa muaj më parë: Flokët ju paralajmërojnë, ndërsa trupi gjithmonë dërgon sinjale!


[ad_1] Niveli i lartë i hormonit të stresit, kortizol, në flokë mund të tregojë pikën në zemër me muaj para se të ndodhë sulmi Shkencëtarët kanadezë kanë hulumtuar se si problemet në punë, në martesë dhe problemet financiare rrisin rrezikun nga sëmundjet kardiovaskulare dhe kanë konstatuar që ekziston shenja biologjike me ndihmën e së cilës […]

A e keni ditur cila është pauza ideale midis dy racioneve dhe treningut?


[ad_1] Po qe se filloni shumë shpejt të ushtroni pas racionit, do të ndieni fryrje, ngërçe dhe të përziera në stomak. Por, Po qe se prisni shumë gjatë, s’ do të keni energji e cila ju është e nevojshme për ushtrim efikas Sipas mendimit të Laura Harrell Raffals, mjeke e klinikës “Mayo”, rregull të përgjithshëm […]

Konsumimi i frutave të thatë është i mirë për shëndetin


[ad_1] Frutat e thatë, përvec shijes së mirë që kanë,  kanë edhe efekt pozitiv në organizmin tonë. Studimet e kryera së fundi vënë në pah se frutat e thatë na bëjnë të ndihemi më shëndetshëm. Sipas mjekëve, njerëzit që hanë shpesh fruta të thatë janë më të shëndetshëm sesa ata që s’ mund të konsumojnë […]

Një mollë në ditë është e shëndetshme – po Vetëm po të i hani tri sosh?


[ad_1] Një mollë në ditë, mjeku jashtë shtëpisë. Mirëpo, çfarë do të thotë kur i hamë dy mollë? Me siguri janë më të shëndetshme se një çokollatë e vogël. E po, katër, pesë, dhjetë mollë në ditë? A mund të jenë të dëmshme Vetëm po të hamë shumë pemë? “Përfundimisht po”, përgjigjet mjeku gjerman Carsten […]

Disa mënyra natyrale se si ta ndaloni dhimbjen e kokës


[ad_1] dhimbja e kokës jo rrallë herë di të jetë e bezdisshme dhe alarmante. Shpesh tentojmë të gjejmë ndonjë metodë natyrale për ndalimin e dhembjes së kokës, mirëpo ka të ngjarë të mbesim duke kërkuar, pa zgjidhje. Uebsajti “Shëndeti im” i renditë disa prej metodave natyrale që mund të ofrojnë zgjidhje në pakësimin ose evitimin […]

Disa mënyra natyrale se si të digjni kalori


[ad_1] Sigurisht kaloritë e tepërta s’ janë të pëlqyeshme për askënd. Secili nga ne dëshiron të jetojë shëndetshëm, mirëpo ka raste kur s’ ruhemi në ushqim. Sido që të jetë, ekzistojnë disa forma se si të humbasim kalori dhe të njëjtën kohë të argëtohemi gjatë këtij procesi. Të shëtiturit me biçikletë, të shëtiturit qenin, të […]

Shamponët pa sulfate zvogëlojnë humbjen e hidratimit të flokëve


[ad_1] Zvogëloni tharjen e flokëve me ritual siç janë zgjedhja e formulës për kurim të flokëve, siç janë regjeneratorët për hidratim dhe shamponët me emoleinte për butësi më të mire të qimeve Sulfatet, të cilët përfshijnë natrium lauril sulfat dhe natrium laureth sulfat, janë ato që japin teksturë shkumore me shamponët tradicionalë. Mirëpo, ato njëherësh […]

I ndani përgjysmë ilaçet që më lehtë t’i përpini? duhet ta dini këtë gjë para se ta bëni sërish të njëjtën gjë!


[ad_1] Sado që ju duket e padëmshme dhe zgjidhje shpëtimtare, megjithatë ndarja e pilulave në pjesë më të vogla mund të shkaktojë probleme shëndetësore. Përpirja e pilulës së vogël apo të madhe për shumicën është problem i vërtetë. Arsyet janë të ndryshme, mirëpo shumica veprojnë kështu: e ndajnë përgjysmë pilulën apo e thërrmojnë dhe pastaj […]

Kafja dhe çaji i gjelbër mund të zgjasin jetën, është mirë t’i kombinoni


[ad_1] Rregulli i artë i masës, megjithatë, sipas një studimi të ri, s’ zbatohet për të pirë kafe dhe çaj jeshil A mund t’u ndihmojnë çaji dhe kafja të sëmurëve nga diabeti (sëmundja e sheqerit)? Globalisht, rreth 422 milion njerëz janë me diabet (sëmundja e sheqerit) tip 2. andaj, parandalimi më i mirë është ndryshimi […]

Dylli nga veshët zbulon shumë më tepër për shëndetin tonë: Çfarë do të thotë Po qe se keni në sasi më të mëdha


[ad_1] Studimi në të cilin kanë marrë pjesë 37 persona ka treguar që grumbullimi i stresit të kortizolit mund të matet në bazë të sekretit yndyror të kanalit të veshit Kjo do të mund t’ua hapte dyert mënyrave më të mira të diagnostikimit të gjendjeve psikiatrike, duke përfshirë edhe depresionin, tregon autori i studimit, Dr. […]

Nëse “humbni” nervat dhe ndjeni lodhje, pini një gotë ujë


[ad_1] Dehidrimi i lehtë mund të çojë deri te ndryshimi i gjendjes shpirtërore, mund të ndikojë në nivelin e energjisë dhe në aftësinë e të vlerësuarit të qartë, thuhet në një hulumtim të Universitetit të Cennecticutit. me anë të këtij hulumtimi është konstatuar se nga humbja e lëngjeve e shkaktuar nga ushtrimet trupore apo thjeshtë […]

Cilat janë 4 shenjat e pazakonta që tregojnë se keni probleme me hipertensionin?


[ad_1] tensioni i lartë i gjakut (hipertensioni) shpesh s’ shfaq simptoma të dukshme, mirëpo mund të rezultojë në çështje serioze shëndetësore. Mbajtja në kontroll e presionit të gjakut mund të ndihmojë në parandalimin e situatave të rënda shëndetësore shkruan Express.co.uk, transmeton Familja jonë. Personat që përballen me hipertension, duhet të kenë parasysh disa prej shenjave paralajmëruse […]

Ndiente dhimbje në gji, doktorët s’ e kuptonin se kishte kancer – Historia e Sarah Dickinson


[ad_1] Sarah Dickinson ndiente shpesh dhimbje të gjirit para shtatzënisë. dhimbja në këtë pjesë të trupit filloi të shtohej, por ajo e konsideronte si dicka normale para procesit të shtatzënisë. Ndonëse mjekët i thanë që ishte dicka normale, pasi po hapeshin kanalet e qumështit, por një ultratingull tregoi se dicka s’ shkonte. Sarah kishte kancer. […]

Këto janë disa nga arsyet pse femrat e bukura janë gjithmonë beqare


[ad_1] Femrat e bukura në shumicën e rasteve janë beqare dhe shpesh s’ mungon pyetja nga të tjerët: “si ka mundësi që ti të jesh vetëm”. Mirëpo kjo e ka një përgjigje, madje disa arsye të forta. Ajo e di shumë mirë se çfarë dëshiron Ajo ka mësuar shumë nga e kaluara dhe e di […]

Disa ushqime që s’ duhet konsumuar me ilace


[ad_1] Janë disa ushqime që ne i përdorim në përditshmëri dhe që mund t’ia humbasin efektin ilaceve, ose, edhe më keq, mund të shkaktojnë edhe efekte negative në organzimin tonë. Doktori Aisling Hillick ka treguar për Mirror se janë një grup prej këtyre ushqimesh që s’ bën të kosumohen ndërkohë që ne jemi duke pirë […]

Të qeshurit aktivizon më pak muskuj se të qarit


[ad_1] Të qeshurit është padyshim pasqyrim i një gjendjeje emocionale të mirë. Kur ne qeshim, ndihemi shumë më mirë edhe jemi të liruar nga problemet e përditshme. Shumë studiues i shohin qenësore qeshjen dhe humorin në jetën tonë. Është e qartë që ne s’ mund të qeshim gjithmonë, për shkak të rrethanave që mund të […]

A jemi të ndërgjegjshëm gjatë gjumit?


[ad_1] Shpesh e përdorim si fjalë dhe mendojmë se e dimë kuptimin e saj, mirëpo ndërgjegjja është vështirë për t’u përkufizuar. Shumë filozofë e psikologë kanë pasur vështirësi në përcaktimin e një definicioni për këtë nocion, andaj jo të gjithë janë marrë aktivisht me këtë pjesë. Përkufizimi më i afërt për ndërgjegjen ka qenë ai […]

Pse ndodh paraliza e gjumit?


[ad_1] Paraliza e gjumit është një gjendje aspak e mirë emocionale dhe trupore, mirëpo ka një shpjegim psikologjik se pse na paraqitet kjo. Paraliza e gjumit përfshin paaftësinë e individit për të lëvizur pasi të zgjohet nga gjumi. Personi që pëson paralizë të gjumit ndihet i dërrmuar dhe e ka një përshtypje se dikush është […]

Ngrënia e thonjëve, ves i dëmshëm për shëndetin


[ad_1] Te disa njerëz, ngrënia e thonjëve është dukuri mjaft e shpeshtë. Ky veprim fillon të shndërrohet në ves dhe është vështirë i mënjanueshëm. Arsyjet de ngrëniës së thonjëve s’ janë të sigurta, mirëpo një shkaktar mund të jetë edhe faktori gjenetik. Ndonëse shkenca thotë se trashëgimia s’ luan rol në të ngrënit e thonjëve, […]

Retinoli, kremi ideal për parandalimin e rrudhave


[ad_1] Ka shumë prej kremave që rekomandohen si të mirë për parandalimin e rrudhave që mund të na dalin në fytyrë. Një prej këtyre kremave është edhe retinoli, i cili mund të përdoret edhe pa rekomandimin e mjekut. Dermatologët e konsiderojnë retinolin si kremin ideal për parandalimin e rrudhave. Kur përdoret në regjione të caktuara […]

Filmat horrorë janë të dobishëm në disa aspekte, ja pse


[ad_1] Zhanri horror i filmave është shumë i shikuar në të tërë botën. Mjafton të kontrollosh një listë të filmave më të ndjekur në botë dhe aty do të gjesh patjetër edhe këtë lloj zhanri. Është e padiskutueshme se janë interesantë dhe shfaqin ndodhi tunduese, mirëpo frika që ata ta dhurojnë mund të ju bëjë […]

Disa nga mënyrat si t’i qëroni shpejt dhe thjesht specat e pjekur


[ad_1] Specat e pjekur i adhurojmë në hajvar apo sallatë, mirëpo pjesa më e mërzitshme e përgatitjes përfundimisht është qërimi. Fatmirësisht, ekzistojnë disa truqe se si mund t’ia lehtësoni vetes dhe të përshpejtoni veprimet tuaja. Pas pjekjes specat mbuloni me folie alumini apo me pjatë në mënyrë që avulli ta bëjë “punën e vet” dhe […]

Disa mënyra që të gjeni kohë pushimi kur keni fëmijë të vegjël


[ad_1] Nëse ju keni fëmijë të vegjël dhe që janë të afërt në moshë, është e vështirë për t’u orientuar diku tjetër. Ndonjëherë ndiheni të rraskapitur dhe s’ dini si t’ia bëni që të gjeni kohë për pushim ose dicka tjetër, mirëpo keni nevojë urgjente për një shkëputje momentale. Janë disa ide që ta mbani […]

Sëmundjet e zemrës, shkaktarët më të mëdhenj të vdekjes së grave në SHBA


[ad_1] Sëmundjet e zemrës konsiderohen si më të rrezikshmet për gratë në Shtetet e Bashkuara të Amerikës. Një nga pesë prej tyre vdes nga problemet me zemër, mirëpo, sipas një studimi, gratë atje akoma s’ e dinë këtë rrezik. Nga një hulumtim i publikuar këtë vit nga Asociacioni Amerikan i Zemrës kuptohet se shumica nga […]

Pse goja jonë mban erë të keqe pas gjumit?


[ad_1] Frymëmarrja e keqe gjatë natës lidhet direkt me mungesën e salivas. Saliva është një substancë e lëngshme e cila prodhohet vetvetiu në gojën tonë gjatë ditës, mirëpo gjatë natës prodhimi i saj pakësohet ose s’ prodhohet aspak. Mungesa e salivas në bën gojën e thatë dhe kësisoj marrim frymë jo mirë. Kur goja jonë […]

Ju ka ndodhur që thonjtë tuaj të marrin ngjyrë të kaltër? Kjo është arsyja


Ka raste kur pamja e thonjëve tanë të marrë një ngjyrë të çuditshme që anon nga e kaltra. Edhe pse s’ është e shoqëruar me ndonjë dhimbje ose probleme të tjera shëndetësore, kjo dukuri s’ është për t’u lënë mënjanë. Sipas një artikulli të uebsajtit Healthline, ky ndërrim i ngjyrës paraqitet për shkak të mungesës […]

Mungesa e proteinave ndikon në rënien e flokëve, ja pse


[ad_1] Roli i proteinave në trupin tonë padyshim është shumë i madh. Mirëpo problem është se disa nga ne s’ marrim proteina sa duhet me anë të ushqimeve. Mungesa e proteinave ndodh te njerëzit që kanë probleme me anoreksi, kancer apo probleme tjera të këtij lloji, por mund kjo paraqitet edhe te personat që mbajnë […]

Dëshira për të vuajtur, problem në përshtatje me të tjerët


[ad_1] Është e rrallë si sjellje, mirëpo ndodh të hasim persona që janë mazokistë. Mazokizmi, me pak fjalë, do të thotë dëshirë për të vuajtur.Në parim termi është paksa paradoksal posaqë mendohet se askush s’ ka dëshirë të vuajë, por kjo sjellje gjithsesi është e pranishme te njerëzit.Eric Fromm mazokizmin e sheh si një problem […]

A paraqet ndjenja e déjà vu-së probleme mendore?


[ad_1] Shumicës nga ne na ka ndodhur që të gjendemi në një situatë të cilën mendojmë se e kemi përjetuar edhe më parë. Kjo ndjenjë misterioze në psikologji njihet me emrin déjà vu. Për një kohë të gjatë, déjà vu është marrë si një përjetim jo normal dhe është menduar se personat që e provojnë […]

Të shijuarit e ushqimeve është më dobët kur plakemi, ja pse


[ad_1] Receptorët për shije janë të vendosur në gjuhën tonë. me anë të këtyre receptorëve ne arrijmë t’i dallojmë katër shije kryesore: të ëmblën, të thartën, të kripurën dhe të hidhurën. Të katra këto shije ne i dallojmë me anë të sytheve të të shijuarit që gjenden në gjuhën tonë. Këto sythe edhe mund të […]

Ankthi dhe manifestimi i tij


[ad_1] Zakonisht dëgjojmë njerëz të thonë se kanë ankth pa e ditur saktë se çfarë është ai. Ka të ngjarë që si të barazohet me ndjenjën e stresit ose të perceptohet si e njëjta gjë, mirëpo stresi dhe ankthi kanë dallime qenësore. Ankthi si koncept është i vështirë për t’u kuptuar. Ai shpesh mund të […]

Është zbuluar se cila karakteristikë e femrave është më e rëndësishme te meshkujt dhe e anasjellta


[ad_1] Femrat te meshkujt të cilët janë përgjegjës financiarisht shohin njeriun me të cilin kanë të ardhme. Ai është partneri me të cilin mund të krijojnë familje dhe të ndërtojnë shtëpi, ndërkohë financat s’ janë në vend të parë. Sensi i posaçëm për humor është cilësi të cilën femrat dhe meshkujt më së shumti e […]

Mos e humbni kontaktin me sy, as kur bisedoni virtualisht


[ad_1] Kontakti me sy mund të çojë deri në vetëbesim më të lartë, mund të ndihmojë që dikë ta dëgjoni më mirë, por është në gjendje edhe të zgjojë edhe ndonjë lidhje intime Krahas gjithë kësaj, kontakti me sy ka edhe përparësi neurologjike, transmeton Telegrafi. në të vërtetë, kontakti me sy aktivizon pjesët e trurit, […]

Porositi fustanin e nusërisë online – Shokohet nga ajo që i mbërriti në shtëpi


[ad_1] Tashmë është kthyer në një trend të bërit pazar në rrjetet shoqërore. Mirëpo s’ janë të pakta rastet kur përdorues të shumtë janë ankuar për porosinë e ndryshme që kanë marrë. Shumica prej tyre thonë se rekomandojnë një produkt në dukje madhështor, e në shtëpi i mbërrin një porosi krejtësisht tjetër. Kjo gjë i […]

Të dukurit bukur bën që të vlerësoheni më shumë në shoqëri


[ad_1] Një faktor shumë i rëndësishëm në krijimin e përshtypjeve për dikë është edhe mënyra se si duket personi në fjalë. Të vishurit bukur dhe të qenurit fizikisht tërheqës krijon automatikisht perceptimit pozitiv te të tjerët. Përveç se jemi të prirur ta besojmë këtë gjykim, edhe studimet thonë diçka të tillë. Psikologu Karen Dion po […]

Si shkaktohet gjendja e hipnozës?


[ad_1] Hipnoza ka të bëjë me krijimin e një gjendje ëndërrore te njerëzit përmes të folurit. Shumë kohë më parë hipnoza mendohej të ishte formë e fjetjes, ashtu që edhe vetë fjala “hipnozë” do të thotë “gjumë” në gjuhën greke. Sidoqoftë, kjo hipotezë ra poshtë pasi studiuesit vërenë që gjendja trunore e një njeriu në […]

A duhet bartur maskën gjatë aktiviteteve fizike?


[ad_1] Nëse ushtroni në shtëpinë tuaj apo gjeni vend jashtë shtëpisë në të cilën lehtë do të mund t’i përmbaheni distancës fizike, maska s’ ju është e nevojshme. Mirëpo, duhet ta mbani me vete kur jeni jashtë në rast që me dikë ju takohen udhët. Dr. Rajeev Fernando, infektolog, i cili që nga viti 2014 […]

Çfarë e bën një femër të parezistueshme? Ja cilësitë që tërheqin vëmendjen e meshkujve


[ad_1] Çfarë është tërheqja femërore? Pse vajzat më pak tërheqëse shpesh kanë vëmendjen e meshkujve, ndërsa bukuritë e përsosura janë të prirura drejt vetmisë? Asgjë s’ e bën një femër më të bukur se sa besimi që ajo është e bukur pasi është më e lehtë të jesh e bukur dhe është më e vështirë […]

Ky ndryshim zbulon sigurt sëmundjen e rrezikshme të kancerit malinj


[ad_1] Kanceri i mushkërive është një ndër llojet më të shpeshta dhe më të rënda të kancerit, në këto e sipër diagnoza e kësaj sëmundjeje malinje shpesh është e rëndë, për shkak të simptomave të padallueshme në fazën e hershme të kancerit Shenjat e sëmundjes kanë tendencë që të zbulohen vetëm kur kanceri ka arritur […]

Besim dhe sinqeritet, këto gjëra s’ nevojitet t’i diskutoni asnjëherë me vjehrrin dhe vjehrrën


[ad_1] Besueshmëria dhe sinqeriteti janë shumë të rëndësishme në raportet familjare, por edhe për martesë të harmonishme, shkruan meb.al. Është i rëndësishëm raporti me vjehrrën dhe vjehrrin, veçanërisht Po qe se jetoni në një shtëpi. Mirëpo, ekzistojnë gjëra të cilat nusja s’ nevojitet t’ua zbulojë babait dhe nënës së të dashurit të vet. Që ju […]

Një miqësi e pastër, ja 7 shenjat që e vërtetojnë këtë gjë


[ad_1] Miqësia është një nga thesaret më të çmuar që një person mund të ketë. Mirëpo, a mundet ta zotërojnë të gjithë një të tillë në jetën e tyre? Renditja e 7 shenjave nga botasot.info, tregon Po qe se ju keni një miqësie të vërtetë rreth jush: Janë gjithmonë përkrah jush Shokët e vërtetë janë […]

Besim dhe sinqeritet, këto gjëra s’ duhet t’i diskutoni kurrë me vjehrrin dhe vjehrrën


[ad_1] Besueshmëria dhe sinqeriteti janë shumë të rëndësishme në raportet familjare, por edhe për martesë të harmonishme, shkruan meb.al. Është i rëndësishëm raporti me vjehrrën dhe vjehrrin, veçanërisht Po qe se jetoni në një shtëpi. Mirëpo, ekzistojnë gjëra të cilat nusja s’ duhet t’ua zbulojë babait dhe nënës së të dashurit të vet. Që ju […]

Disa arsye pse s’ duhet të shkoni në krevat të uritur


[ad_1] Shmangia e darkës, Nëse dëshironi të humbni kilogramë apo thjesht jeni të lodhur për të përgatitur diçka, s’ është vendim i mençur – thonë specialistët. Nëse s’ hani darkë, ndjenja e urisë mund t’ju mbajë të zgjuar për një kohë të gjatë ose mund t’jua çrregullojë gjumin, andaj specialistët paralajmërojnë që të mos shkoni […]

Forconi imunitetin me lëngun e magjishëm të rrepava


[ad_1] Rrepat kanë veprim të pabesueshëm shërues, vitaminë C me shumicë dhe përshtatshme për t’u mbrojtur nga viruset dhe infeksionet. Përveç që është ilaç i magjishëm i natyrës, lëngu shtëpiak nga rrepat është edhe pije freskuese. Një recetë turke se si ta bëni! Përbërësit (për kavanoz 5 litrash): 1 rrepan i madh apo dy të […]

Çka është dhimbja intensive e kokës dhe mënyra e trajtimit të saj?


[ad_1] dhimbja intensive e kokës është lloji më i zakonshëm i dhembjes së kokës në popullatë. Pothuajse ndodh tek të gjitha grupmoshat, mirëpo tek gratë në një numër pak më të lartë sesa tek burrat. Sipas Shoqatës Ndërkombëtare të dhembjeve të Kokës, ekzistojnë tre nëntipe të dhembjeve intensive: – episod i rrallë, me dhimbje koke […]

error: Content is protected !!