[ad_1] Ky është ushtrimi i cili kursen kohë, mund të ekzekutohet kudo qoftë, por që jep rezultate të shkëlqyeshme Fjala është për ushtrimet plank, apo ushtrimet e përballimit. specialistët konsiderojnë që pesë minuta plank në ditë janë ideale, mirëpo natyrisht që nga fillestari s’ pritet që të mbajë tempin e tillë, transmeton Telegrafi. Filloni me […]
[ad_1] Shtatzënia ka një mori simptomash të zakonshme: dhimbje shpine, dëshirë për ushqim, sëmundje në mëngjes, por ndonjëherë keni simptoma që s’ i dini se shkaktohen nga shtatzënia. Kolla kronike është një prej tyre. Po qe se kolliteni gjatë gjithë shtatzënisë, edhe pse s’ jeni të sëmurë, mund të keni një kollë kronike të lidhur […]
Si duhet ta menaxhoni diabetin kur ngrohet moti? Ashtu siç ndryshon natyra, lulëzojnë pemët dhe zgjatet dita , ashtu ndryshon edhe metabolizmi i trupit tonë. Gjatë dimrit metabolizmi ishte më i ngadaltë dhe në pranverë edhe metabolizmi “gjallërohet”. Dihet se stresi dhe sëmundjet ndikojnë në luhatjet e vlerës së sheqerit në gjak, por a e […]
[ad_1] Pirja e lëngut të karotës është shumë e dobishme gjatë dhe pas shtatëzënisë. Kjo prejse ky lëng është plot me kalcium, folate, kalium, magnez, dhe natyrisht vitaminë A. Kalciumi ndihmon fetusin tuaj të zhvillojë kocka dhe kërc të fortë, ndërsa folati parandalon defektet e lindjes. Sipas Kolegjit Amerikan të Obstetrikës dhe Gjinekologëve (ACOG), gratë […]
[ad_1] Vetmia mendohet të jetë universale, e pashmangshme, e mundimshme dhe psikologjike. Jo vetëm Britania e Madhe, por edhe segmente të mëdha të popullsive post-industriale në të tërë Europën, Shtetet e Bashkuara dhe Japoni, raportojnë nivele të larta të vetmisë, me pasoja serioze për shëndetin publik. Gjetjet e një sondazhi të kohëve të fundit të […]
[ad_1] E kuqja është ngjyra e dashurisë, dhe Dita e Shën Valentinit është dita kur festohet dashuria dhe vishet e kuqja s’ ka gjasa ta teprosh, madje edhe Nëse vishesh në këtë ngjyrë nga “koka deri te thembrat”. Ndoshta s’ është aq keq që, për shkak të pandemisë, dhe që ju jeni të “dënuar” me […]
[ad_1] Antipiretikët janë ilaçe të cilat ulin në mënyrë efikase temperaturën e ngritur te bebet Ibuprofemi dhe paracetamoli janë dy preparate më shpesh të përdorura. Ibuprufeni merret në mënyrë orale, në këto e sipër paracetamoli mund të merret edhe si supozitor, transmeton Telegrafi. Intervali i zakonshëm i dozimit– distanca kohore midis dy dozave të të […]
[ad_1] Është përsëri dimër, koha kur fillojmë të kërkojmë forcues të imunitetit për të shmangur simptomat e ftohjes. Shmangia e ftohjes së zakonshme (ose rinovirusi,në terma shkencorë) është në mendjen tonë edhe më shumë këtë vit me pandeminë e vazhdueshme. Por para së gjithash,pse zinku është kaq i dobishëm kur bëhet fjalë për shëndetin tonë? […]
[ad_1] Sipas natyrës së tyre, fëmijët kanë nevojë që të jenë në lëvizje, fizikisht aktivë dhe energjinë ta zbrazin përmes angazhimit fizik Edhe pse virusi dhe izolimi aktualisht kanë çrregulluar jetët tona, por edhe ditët e ftohta të stinës, s’ do të thotë që s’ kemi hapësirë dhe mundës për t’u marrë me gjëra të […]
[ad_1] Përgatitja për takimin e parë zakonisht është e mbushur me kombinimin e emocioneve, frikës dhe intrigave. Kemi disa këshilla që t’ju shkojë sa më mirë. 1. Vishuni bukur Përshtypja e parë zgjat, kështu që përgatituni që të dukeni sa më pastër dhe sa më bukur që është e mundur. Mos e teproni me përdorimin […]
[ad_1] Po qe se vuani nga ankthi, me siguri keni menduar apo tashmë keni filluar terapinë te psikoterapeuti. Pos bisedës klasike dhe zbulimit të shkaktarit të problemit, ekzistojnë teknika të ndryshme me të cilat mund të qetësoni shpirtin e shqetësuar, të ngadalësoni rrjedhën e mendimeve, të përmirësoni gjendjen tuaj shpirtërore dhe të liroheni nga frika. […]
[ad_1] Konsiderohet që kajsitë forcojnë mekanizmin mbrojtës të organizmit tonë dhe se ato forcojnë dhëmbët dhe kockat. Kajsitë e thata janë të pasura me karbonat kaliumi, i cili është shërues për njerëzit që vuajnë nga aritmia. Përveç magnezit, kajsitë janë gjithashtu të pasura me fosfor, i cili përmirëson funksionimin e trurit, kombinimi i këtyre dy […]
[ad_1] “Çokollata pakëson stresin duket pak si një nga ato gjërat që i thoni vetes për ngushëllim kur thjesht s’ ndaloni dot së ngrëni Ama, në këtë rast, keni plotësisht të drejtë! Në një episod të “Well + Good” në You Tube, seritë: “You Versus Food”, dietologia e certifikuar, Tracy Lockwood Beckerman, tregon se çfarë […]
[ad_1] Kohë më parë një hulumtim ka treguar që shumica e çifteve kanë karakteristika të ngjashme kur është fjala te shëndeti i zemrës, pra është për shkak që kanë shprehi të ngjashme ushqyese dhe të pirjes së duhanit Kohë më parë një hulumtim në më shumë se pesë mijë çifte ka treguar që pothuajse te […]
[ad_1] Sado që mund të jetë i shëndetshëm dhe i shijshëm, të ngrënit djathë mund të shkaktojë varësi te ne. Proteinat e qumështit që përmban djathi si produkti i tij, veprojnë si një lloj opiumi i lehtë në organizmin tonë. Pjesëza të proteinave të djathit me emrin kasomorfina bashkohen në të njëjtit receptorë të trurit […]
[ad_1] Gazetari Xhemajl Rexha, i njohur prej vitesh si drejtues i emisionit Interaktiv në KTV, nga para disa muajsh ka kaluar në një televizion tjetër, në Kanal 10, ku tani e drejton emisionin Prime Time. Por, emisionin e sontëm, e hapi sikur në kohërat e vjetra. Rexha sonte gjatë hapjes së emisionit Prime Time në […]
[ad_1] Dhëmbët e humbasin bardhësinë e tyre fillestare nga një sërë arsyesh. Këtu mund të përfshijmë: gjenetikën, çfarë lloj ushqimi dhe pijesh konsumoni dhe kujdesi që tregoni ndaj higjienës orale. Një dhëmb është i përbërë nga 4 inde: smalti, i cili është mbulesa e bardhë që mbron dhëmbin, denti – i cili është materiali që […]
[ad_1] Dr. Adem Harxhi* Ndarjet mes çifteve që kanë shumë vite bashkë si dhe divorcet mes çifteve të martuara janë nga përvojat emocionalisht më traumatike. Shpesh kjo ndryshon gjithçka në jetën tuaj. Më me rëndësi akoma, ndarja dhe/ose divorci ka ndryshuar vetë veten tuaj. Ju keni humbur gjithë ato shpresa. Shpesh, heshtja e njerëzve që […]
[ad_1] Divorci është proces i vështirë, por kur gjërat bëhen të padurueshme ndarja është i vetmi opsion. Në një artikull të Bright Side, tregohen anët pozitive që gratë i përjetojnë pas ndarjes. Jeta juaj bëhet më e lehtë Natyrisht që do të ketë momente, kur do të ndiheni e pashpresë. Blogerja, Margaret Jacobsen, në një […]
[ad_1] Sa më shumë kohë e kaluar në karrocë, aq më shumë do të sjell vështirësi gjuhësore dhe të lëvizjes, te fëmijët. Kjo u tha nga neuropsikiologu britanik Sally Goddard Blythe, drejtor i Institutit të neuropsikologjisë fiziologjike të Chester. Sipas specialistëve, ecja me karrocë me prindin pas s’ favorizon ndërveprimet fëmijë-prind, duke shkaktuar vështirësi në […]
[ad_1] Aknet janë një problem reaë për çdo moshë dhe mund të shfaqen kudo ku keni pore. Në vende si fytyra, qafën, shpina dhe disa pjesë të trupit. Shpërthimet e akneve janë të zakonshme tek personat që kanë lëkurë të yndyrshme ose tek ata që marrin medikamente të caktuara apo produkte të cilat bllokojnë poret. […]
[ad_1] Një fjalë e urtë e viteve 1700 – 1800, thoshte: “Po qe se s’ ndjeheni të lumtur, pretendoni të jeni. Edhe kur jeni të trishtuar dhe në depresion përpiquni të buzëqeshni, kjo gjë do t’iu bëjë të gëzoheni”. Koncepti i qartë, i cili në mënyrë të përkryer përmbledh objektin e studimit që publikojmë, domethënë, […]
[ad_1] Ka mënyra të ndryshme se si mund t’i rrisni qerpikët tuaj. Mund të përdorni vaj esencial, të mos grimoheni për një periudhë etj. Por natyrisht që në rritjen e qerpikëve ndikon shumë edhe mënyra se si ushqeheni. Gjithë cfarë ju nevojitet të bëni është që ushqeheni shëndetshëm dhe në mesin e shumë përfitimeve të […]
[ad_1] Ne shpesh mendojmë për buzët tona vetëm për sa i përket bukurisë. Ato janë një tipar kryesor dhe ne i përdorim buzët tona për të puthur, ngrënë dhe natyrisht, për të folur. Por, buzët mund të zbulojnë gjithashtu problemet themelore të shëndetit nga një sëmundje e mëlçisë deri te herpesi. Ekspertja Hari Simran thotë […]
[ad_1] Kafja ul apetitin, por forcon metabolizmin! Me kusht që pini kafe, do të shpenzoni më shumë kalori sesa kur s’ pini. Hulumtimet tregojnë që kafja shpejton metabolizmin dhe është ideale Me kusht që e pini menjëherë pas ushqimit, posaçërisht Me kusht që racioni ka qenë i pasur, atëherë ushqimi i fortë. Trukun tjetër të […]
[ad_1] kurse plakja është një pjesë e pashmangshme e jetës, ne përpiqemi, sa më shumë që të jetë e mundur, për të fshehur shenjat e rritjes së vjetër. Kur vija e parë e flokëve të bardha shfaqet ose kur lëkura fillon të rrudhoset, është e natyrshme të shqetësohesh për gjetjen e zgjidhjeve për të ngadalësuar […]
Zbulimi i antibiotikëve, ka shpëtuar shumë jetë, por natyrisht që përdorimi i tyre s’kalon pa efekte anësore. Shpeshherë mjekët mund të iu përshkruajnë receta për përdorimin e antibiotikëve, që në disa raste mund të mënjanohen. Jo të gjithë, mund të dinë mbi efektet anësore që ka përdorimi i antibiotikëve, por me anë të këtij artikulli […]
[ad_1] Lidhja romantike me dikë, kërkon një përkushtim emocional të përditshëm. Por jo të gjitha lidhjet janë perfekte tërë kohën. E rëndësishme është që të keni një lidhje të shëndetshme, ku të dy partnerët ndihen rehat me njëri – tjetrin. Janë disa këshilla se si të keni një lidhje të shëndetshme: Duaje veten – të jesh […]
[ad_1] Ka shumë çifte që ballafaqohen me infertilitet. Infertiliteti mund të ndodh edhe tek burrat edhe tek gratë. Ka arsye të ndryshme pse një person s’ mund të kenë fëmijë, por që natyrisht një rol të madh luajnë edhe shkaktarët e jashtëm. Tek burrat që vuajnë nga probleme që lidhen me infertilitet atëherë nevojitet që […]
[ad_1] Këto janë 5 mënyrat më efektive për të menaxhuar peshën e trupit tuaj dhe sigurohuni që s’ harroni të ushtroni, sa herë që të keni mundësi. Trupi është po aq i fortë sa mendja e tij, kështu që mbajeni veten të motivuar dhe të gatshëm për të përballuar çdo sfidë përpara, transmeton lajmi.net. Mëngjesi […]
[ad_1] s’ ka shumë gjëra më freskuese sesa uji, në këtë mot të nxehtë. Prapëseprapë, shumica prej nesh s’ pimë ujë mjaftueshëm në baza ditore. E duke bërë kështu, ne e dëmtojmë trupin tonë. Me kusht që i vëreni këto shenja tek vetja juaj, ju rekomandojmë që të pini më shumë ujë. 1. Goja juaj […]
[ad_1] Të qëndruarit aktiv gjatë periudhës së shtatzanisë është një nga këshillat më të vlefshme si për shëndetin e nënës, ashtu edhe për foshnjën që do të vijë në jetë. Megjithatë, jo të gjitha gratë shtatzëna mund të ushtrohen apo të qëndrojnë aktive siç do të dëshironin. Për këtë aryse, ecja mbetet alternativa më e […]
[ad_1] Ushtrimi është i mirë për shëndetin, përmirëson humorin, por ka edhe një ndikim të rëndësishëm – është i mirë për spermatozoidet! Një hulumtim i ri ka treguar që meshkujt të cilët ushtrojnë rregullisht kanë spermatozoide më të shëndetshme se ata të cilët s’ ushtrojnë! Për nevojat e këtij hulumtimi shkencëtarët kanë marrë kampionet e […]
Simptomat dhe shenjat se keni mungesë të vitaminës C Vitamina C është e rëndësishme për forcën e kockave dhe dhëmbët e fortë, dhe është gjithashtu esenciale për marrjen e hekurit, ndër të tjera. Trupi ynë ka nevojë për vitaminë C në mënyrë që plagët të shëndetësohen, dhëmbët dhe kockat tona të jenë të forta. […]
Të gjithë e kuptojnë të agjëruarit si braktisje të ushqimit dhe pijes, apo të disa ushqimeve dhe pijeve (kreshmë), gjatë një ditë apo gjatë një periudhe të caktuar. Të agjëruarit nënkupton qëndrim në vend, pa lëvizur. Agjërim nënkupton edhe abstenimi nga të folurit, kur njeriu synon heshtjen. Agjërim pra është gjendja origjinale e njeriut, duke […]
Kanceri i lukthit Tumoret e lukthit janë shkaktari i dytë më i shpeshtë i kancerit në botë. 85 për qind e tyre janë adenokarcinoma të lukthit, ndërkaq 15 për qind janë tumore të limfomës gastrointensinale (GIST) dhe leomisarkomë. Si edhe te shumica e sëmundjeve, për shfaqjen e këtij kanceri, shkaktar është ushqimi. Lukthi është […]
