A është gabim të stërviteni me barkun bosh? Ja ç’duhet të dini për ushqyerjen para/pas stërvitjes


A duhet të stërviteni me stomakun bosh? Kjo varet. Shpesh rekomandohet që të stërviteni herë në mëngjes, para se të hani mëngjesin (intermittent fasting). Kjo besohet se ndihmon në humbjen e peshës. Sidoqoftë, stërvitja pas një vakti mund t’ju japë më shumë energji dhe të përmirësojë performancën tuaj. Në stërvitjen me bark bosh, teoria është […]

Bie poshtë miti se stërvitja ditore 30-minutëshe është për të gjithë njerëzit


[ad_1] Këshillat e vjetra prej dekadash për të ushtruar për 30 minuta në ditë mund të mos jenë më efikase për të gjithë sipas një studimi nga studiuesit në Universitetin “Glasgow Caledonian”. Në studim u zbulua se qëndrimi ulur shumë gjatë mund të “zhbëjë” përfitimet e ushtrimeve fizike. Studimi katër vjeçar, i botuar në British […]

error: Content is protected !!