11 stërvitje që mund t’i bëni me të dashurin tuaj në shtëpi


[ad_1] Koordinoni veprimet tuaja për të forcuar lidhjen tuaj emocionale edhe më shumë Shumica e gjërave janë më të kënaqshme kur bëhen me një person tjetër. Sidomos ushtrimet fizike. Pra, pse të mos bashkoheni me gjysmën tuaj tjetër dhe të bëni një stërvitje të përbashkët në shtëpinë tuaj? Ku ka më mirë se këto ushtrime […]

Këto 5 mënyra natyrale forcojnë dhe i kthejnë formën e dëshiruar gjoksit të varur


[ad_1] Rënia e gjoksit është një proces natyror që ndodh kur gjoksi humbet fleksibilitetin dhe elasticitetin, zakonishtndodh pas të 40-ve, por s’ përjashtohen rastet që mund të ndodhë dhe më herët. Shtatzënia është një ndër faktorët kryesorë që ndikon në rënien e gjoksit. Përveç saj, shkaktarë të tjerë mund të përmendim menopauzën, humbjen apo marrjen […]

Sipas neurologëve, kjo është stërvitja më e mirë për trurin


[ad_1] Ushtrimet dhe aktiviteti fizik janë të rëndësishme për shëndetin e trurit dhe kjo s’ është ndonjë fakt që thuhet për herë të parë. Aktivitetet fizike gjenerojnë neurone të reja në zonën e trurit që lidhet me kujtesën, të mësuarit dhe emocionet. Por kur bëhet fjalë për llojin e lëvizjeve – si vrap, squats, yoga […]

Nëse jeni kureshtarë ta dini, neurologët thonë se kjo është stërvitja më e mirë për trurin


[ad_1] Ushtrimet dhe aktiviteti fizik janë të rëndësishme për shëndetin e trurit dhe kjo s’ është ndonjë fakt që thuhet për herë të parë Aktivitetet fizike gjenerojnë neurone të reja në zonën e trurit që lidhet me kujtesën, të mësuarit dhe emocionet. Por kur bëhet fjalë për llojin e lëvizjeve – si vrap, squats, yoga […]

Pesë shenja delikate që paralajmërojnë problemet e zemrës


[ad_1] Sëmundjet kardiovaskulare (CVD) janë shkaku kryesor i vdekjes dhe paaftësisë në botë, me mbi 17.5 milionë të vdekur çdo vit. Vdekshmëria më e lartë është nga sëmundja ishemike e zemrës (sulmi në zemër) dhe sëmundja cerebrovaskulare (goditja në tru). Lajmi i mirë është se shumica e sëmundjeve kardiovaskulare mund të parandalohen duke shmangur faktorët […]

Si kryhen ushtrimet e Kegelit të cilat ndihmojnë në një lindje të lehtë?


[ad_1] Muskujt e zonës së legenit ndihmojnë në mbështetjen e mitrës, fshikëzës dhe zorrëve. Tonifikimi i tyre me anë të ushtrimeve të Kegelit, do t’ju ndihmojë në lehtësimin e shqetësimeve gjatë muajve të fundit të shtatzënisë dhe sidomos të dy prej tyre, të cilat do t’i ndieni edhe më pas: inkontinenca urinare dhe hemorroidet. Duke […]

Aktiviteti fizik mund të ngadalësojë plakjen e sistemit nervor


[ad_1] Aktiviteti fizik është një mjet i shkëlqyeshëm për të qëndruar i shëndetshëm dhe për ta përmirësuar atë. Ai ndihmon për të mbajtur disponimin të lartë dhe shpesh çon në krijimin e marrëdhënieve të reja njerëzore, andaj është një mjet i vlefshëm për stimulimin e trupit dhe trurit, duke ngadalësuar kështu plakjen fizike dhe mendore. […]

Çfarë i ndodh trupit pas ekzekutimit të këtij ushtrimi të thjeshtë?


[ad_1] Ky është ushtrimi i cili kursen kohë, mund të ekzekutohet kudo qoftë, por që jep rezultate të shkëlqyeshme Fjala është për ushtrimet plank, apo ushtrimet e përballimit. specialistët konsiderojnë që pesë minuta plank në ditë janë ideale, mirëpo natyrisht që nga fillestari s’ pritet që të mbajë tempin e tillë, transmeton Telegrafi. Filloni me […]

A është më mirë të ushtrohet para apo pas mëngjesit?


[ad_1] Kur ushtrimet japin më së shumti efekt dhe djegin më së shumti dhjam, zbulojnë shkencëtarët Debati mbi atë se kur është më mirë të ushtrohet në mënyrë që të arrihen efekte maksimale vazhdon vite të tëra. Një shkollë thotë që patjetër të hani kafjall para fitnesi, ndërsa të tjerat propagandojnë ushtrime me lukthin thatë, […]

Pandemia shënoi rritje të numrit të personave me insomnia


[ad_1] Altina Marmullaku Insomnia është çrregullim i gjumit. Edhe pse shpesh e dëgjojmë insomnin si sëmundje, ky është vetëm një çrregullim i cili i ndodh organizmit tonë për arsye të ndryshme, por e cila mund të trajtohet dhe të përmisohet me kohë. Mirëpo, për trajtimin e këtij çrregullimi duhet të dimë simptomat se si paraqitet […]

Trening i lehtë në shtëpi: Ushtrime 15-minutëshe për muskuj të hollë të duarve dhe shpinë të definuar!


[ad_1] Këto ushtrime jo vetëm që do t’ju ndihmojnë të tendosni muskujt e duarve dhe të shinës, por ato do të përmirësojnë qëndrimin dhe do t’i zbusin edhe dhembjet e shpinës Treningu bëhet për vetëm 15 minuta, mirëpo për rezultate më të mira rekomandohet që të bëhen 3 herë në javë, duke i kombinuar me […]

Dy ushtrime të shpejta që do të djegin dhjamin në bark


[ad_1] Luftimi me dhjamin kokëfortë të barkut që refuzon të largohet mund të jetë zhgënjyes – veçanërisht Po qe se keni punuar shumë për të bërë ndryshime të shëndetshme në dietë dhe ushtrime fizike. Sipas një këshille të një mjeku, më në fund mund të zhdukni ato kile shtesë me dy ushtrime të thjeshta që […]

Cilat ushtrime do të duhej shmangur në orët e mbrëmjes, cilat jo?


[ad_1] Edhe pse ushtrimet në mbrëmje kanë shumë përparësi, duhet të planifikoni trajnimin tuaj në përputhje me atë që doni të bëni pas tij, Po qe se do të flini, do të punoni turnin e natës apo diçka tjetër Ka disa gjëra që duhet t’i dini rreth stërvitjeve gjatë natës, si dhe cilat ushtrime duhet […]

Qëndrimi ulur 8 orë në ditë shkakton probleme në zemër


[ad_1] Sa më gjatë që qëndrojmë ulur, aq më i lartë është rreziku i dështimit të zemrës, tregojnë rezultatet e hulumtimit të kryer në Universitetin e Teksasit dhe të botuar në revistën “Circulation”, në të cilën morën pjesë më shumë se 1.700 të anketuar. Shkencëtarët analizuan gjakun e të anketuarve dhe zbuluan se njerëzit që […]

Ky lloj ushtrimi do të ulë rrezikun e Alzheimerit


[ad_1] Po qe se dëshironi të përmirësoni funksionin tuaj të kujtesës, është koha të shkoni në distancë! Studiuesit nga Universiteti i Wisconsin kanë zbuluar se Po qe se jeni në rrezik të Alzheimerit dhe ushtroni me intensitet të mesëm çdo ditë, keni më pak të ngjarë të zhvilloni sëmundjen. Studimi, i botuar në Journal of […]

Pesë gabime më të shpeshta të cilat duhet t’i evitoni gjatë stërvitjeve


[ad_1] Keni vendosur të shkoni në palestër, tashmë ushtroni muaj të tërë, mirëpo ju duket se s’ po arrini rezultate… Vazhdimisht pësoni lëndime të cilat jua pamundësojnë ushtrimet e rregullta? Është e sigurt që po bëni diçka gabim, ndoshta mu disa nga këto gabime: 1. s’ shtrini muskujt para dhe pas ushtrimit Edhe pse duket […]

8 mënyra për të përmirësuar IQ-në tuaj


[ad_1] Përderisa ka shumë karakteristika që ju lejojnë të zhvilloni të menduarit tuaj në përgjithësi, inteligjenca është diçka që mund të përmirësohet përmes praktikës Ja disa mënyra për të përmisuar IQ-në tuaj: Shkruani mendimet Duke shkruar mendimet që keni, ju mund të ndihmoni trurin që të jetë më i fokusuar, më i organizuar dhe do […]

Bëni ushtrime për ta shmangur sulmin në tru


[ad_1] Çiklizmi apo vrapimi në moshë të mesme, mund t’i mbrojnë njerëzit nga goditja në tru. Në fakt, sipas një studimi, ushtrimet e rregullta fizike në moshën 40-vjeçare mund t’ju bëjnë të keni enë të gjakut në tru të një 16-vjeçari edhe Nëse jeni 70 vjeç. Të gjeturat e studimit sugjerojnë që ushtrimet aerobike e […]

A duhet të pimë ujë kur jemi duke ngrënë?


[ad_1] Dilema Në qoftë se duhet ta shoqëroni një vakt me një gotë ujë apo ndonjë pije tjetër ka ekzistuar gjithmonë. Sipas specialistëve, uji s’ i prish lëngjet e stomakut apo procesin normal të tretjes por në fakt, konsumimi i tij gjatë ose menjëherë pas vaktit na ndihmon me tretjen. Uji dhe lëngjet në përgjithësi […]

Aktiviteti fizik mund t’a parandaloj sëmundjen e harresës


[ad_1] Studiuesit kanë zbuluar se ushtrimet aerobike mund të zvogëlojnë progresimin e sëmundjes së Alzheimerit. Hulumtimi I botuar në revisten “Journal of Alzheimers Disease”, mbështet teorinë se stërvitja aerobike mund të shërbej si mjet parandalues ndaj kësaj sëmundjeje, si dhe mund t’I zbus simptomat tek personat e diagnostikuar me Alzheimer. Sëmundja e Alzheimerit është një […]

Luftojeni depresionin me vetëm një orë ushtrime fizike në javë


[ad_1] Përqindja e depresionit po rritet anë e mbanë botës, por hulumtimet e fundit nga shkencëtarët sugjerojnë se qoftë edhe një orë e vetme e shpenzuar në palestër brenda jave, mund të shërbejë si mbrojtës i fortë kundër sëmundjeve të shëndetit mendor, pavarësisht çfarë moshe keni apo cilës gjini i përkitni. Një analizë me të […]

Pini qumësht me çokollatë pas ushtrimeve


[ad_1] Një studim i ri e ka konfirmuar se qumështi i çokollatës është mjaft i dobishëm dhe i preferushëm pasi t’i keni kryer ushtrimet në palestër. në të vërtetë, sipas hulumtimit nga Shaid Sadoughi University në Yazd të Iranit, ky produkt jo vetëm që mundëson të ushtrohet për gjashtë minuta më shumë se sa kur […]

Si ta shikoni stërvitjen si argëtim


[ad_1] “Për sa kohë që vendosni stërvitjen si ndëshkim, ju gjithmonë do të jeni duke luftuar një betejë të humbur për të bërë ndryshime të qëndrueshme”, thotë Luke Worthington , një trajner personal i kualifikuar, shkencëtar sportiv dhe specialist i forcës dhe kondicionimit. “Njerëzit ishin gjuetarë-mbledhës që duhej të vraponin, ngjiteshin dhe të gjenin  ushqim […]

Palestra vret fuqinë e mashkullit dhe redukton imunitetin gjatë këtij numri të orëve


[ad_1] Aktiviteti i rregullt fizik ndihmon të jeni në top-formë dhe të dukeni bukur, mirëpo Në rast se e teproni mund të rrezikojë shëndetin, madje të bëheni edhe të varur. Ushtrimi i tepërt intensiv te meshkujt çon edhe drejt rënies së libidosë, për shkak të lodhjes fizike ose nivelit të ulët të testosteroneve. Gjithashtu, ndikon […]

Trajnim në shtëpi për muskuj të fortë të stomakut dhe qëndrim të drejtë


[ad_1] Për shkak të mënyrës moderne të jetës, të pasmet pësojnë të parat. Me kusht që qëndroni gjatë ulur, këto ushtrime janë vetëm për ju. Pos që do të keni muskuj të bukur dhe të fortë dhe qëndrim më të mirë dhe më të drejtë, edhe dhimbjet e shpinës do të zbuten. Për këtë trening […]

5 arsye pse trupi i grave shëndoshet me moshën


[ad_1] Kur plakemi, trupat tanë pësojnë ndryshime të shumta. Luhatje hormonale, ndryshime në ekuilibrin kimik dhe shpejtësinë metabolike, kanë një ndikim të madh në pamjen dhe mirëqenien tonë. Shtimi i peshës shpesh konsiderohet si pjesë normale e plakjes. Edhe ato që kishin një formë të bukur trupi kur ishin në të 20-tat, me kalimin e […]

Mposhteni stresin: Ushtrimi për të cilin s’ keni ditur do t’ju ndihmojë që t’i luftoni problemet tuaja


[ad_1] Psikologu Ryan Niemiec këtë ushtrim e quan Pauzë ndërgjegjësimi. Përbëhet nga dy hapa, dhe ju duhen vetëm 10 – 15 sekonda! “Jeto momentin”, “Moment pas momenti”, “Thjesht, merr frymë”, “Qëndro tani dhe këtu”, “Përballu me problemet tuaja” – Kush s’ ka dëgjuar edhe për këto koncepte të vetë ndihmës. “Përqendrohu dhe bëhu i vetëdijshëm”? […]

Pse vrapimi në temperatura të ulëta është mëse i nevojshëm


[ad_1] Rëniet e temperaturave e nxisin trupin të bëjë adaptime interesante: enët e gjakut dhe arteret ngushtohen, në këtë kohë zemra dhe mushkëritë punojnë më shumë. Një studim me kafshë nga Universiteti Verior i Arizonës ka zbuluar se ky fenomen ndihmon në zhvillimin e funksionit aerobik të muskujve, i cili nënkupton se njerëzit janë më […]

Cila ngjyrë e urinës është një shenjë e sëmundjeve të rrezikshme


[ad_1] Shumica prej nesh s’ ju pëlqen të flasin për gjëra të tilla si urina, por realiteti është që këto sekrecione janë të rëndësishme për shëndetin tonë. Me siguri keni pyetur veten të paktën një herë se pse urina juaj është e errët dhe çfarë mund të shkaktojë? Ka disa gjëra që janë të dukshme […]

Dhjetë minuta ushtrime për gjoks të përsosur


[ad_1] Gjatë treningut assesi s’ bën t’i injoroni ushtrimet për muskuj gjoksi. Në rregull, është e saktë që ato kërkojnë shumë angazhim, mirëpo efekti është i dukshëm. Po qe se jeni fillestare, kushtoni kujdes ritmit, mbasi do të pasojë inflamacion shumë i dhembshëm i muskujve. Mirëpo, kjo gjë në fillim është krejtësisht normale, dhe kur […]

Mosmbajtja e urinës pas lindjes, ushtrimet që ju ndihmojnë


[ad_1] Lindja e fëmijës është një përvojë shumë intensive për një grua, plot emocione të forta dhe unike. Por është gjithashtu një dukuri që, së bashku me shtatzaninë, i ushtrojnë trupit femëror një stres të caktuar. Kjo është arsyeja pse mund të shfaqen disa sëmundje në javët pas lindjes së foshnjës. Midis këtyre, gjithashtu mosmbajtja […]

Dëmet që Shkakton diabeti (sëmundja e sheqerit) tek Muskujt – Këshilla Si të Parandaloni dhimbjen


[ad_1] Po qe se vuani nga diabeti (sëmundja e sheqerit) dhe ndjeni pa pritur dhimbje të muskujve apo gjatë lëvizjes problemi mund të jenë tendinat tuaja. Tendinat janë një masë  fibrash të pasura me kolagjen të cilat lidhin muskujt me kockat dhe mundësojnë lëvizjen e gjymtyrëve. Dëmtimi apo lëndimi i tyre mund të sjellë dhimbje […]

Cka është hiperglikemia dhe si shkaktohet?


[ad_1] Hiperglikemia (sheqeri i lartë në gjak) është një gjendje që ndodh kur nivelet e glukozës në gjakun tuaj rriten shumë lart. Hiperglikemia zakonisht është një simptomë dhe ndërlikim i diabetit (sëmundja e sheqerit). Glukoza mund të mblidhet në gjak kur trupi s’ prodhon mjaftueshëm insulinë, një hormon që ndihmon në menaxhimin e sheqerit në […]

Kundër Shëndoshjes Së Fytyrës – Çfarë duhet Të Bëni


[ad_1] Humbja në peshë mund të jetë sfiduese, sidomos Po qe se bëhet fjalë për zona specifike të trupit. Humbja e dhjamit në zonën e fytyrës në veçanti bëhet shumë frustruese. Në këtë artikull të AgroWeb.org do të mësoni për 7 mënyra efikase se si të dobësoheni në fytyrë. Ushtrime Për Fytyrën Ushtrime të tilla […]

Gjërat që njerëzit e lumtur i kanë të përbashkëta


[ad_1] Çdo njeri dëshiron të jetë i lumtur, andaj edhe shkenca që merret me lumturinë ka fituar shumë vëmendje viteve të fundit. Hulumtuesit anë e mbanë globit kanë filluar të prodhojnë raporte mbi çështjen e lumturisë dhe psikologjinë pozitive, e cila fokusohet në atë çfarë i bën individët dhe komunitetet të jenë shumë të lumtur, […]

Kur Është Koha Më E Mirë Për T’u Peshuar?


[ad_1] Ndoshta doni të bëheni më të shëndetshëm ose po shpresoni të vishni xhinset e preferuara që ju rrinë ngushtë. Cilado qoftë arsyeja, është plotësisht e llogjikshme të duash trupin tënd dhe të duash të humbasësh peshë. Shpesh mund të jeni duke pyetur veten se kur është koha më e mirë për tu peshuar? Dhe […]

Disa ushqime që ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut


[ad_1] Nëse presioni juaj i gjakut mbetet i lartë për një periudhë të gjatë kohore – vazhdimisht mbi 130/80 mm / Hg sipas AHA – kjo mund të dëmtojë enët tuaja të gjakut. Dëmtimi ju vë në një rrezik për rezultate negative të shëndetit, si sulmi në zemër , goditje në tru, humbje të shikimit […]

Si të ushtroni kur keni ankth?


[ad_1] Kur simptomat e ankthit bëhen pjesë e juaja, ideja për të bërë ushtrime fizike duket e paimagjinueshme. Pse duhet ta vendosnit veten në një situatë ku të djersitni me vetëdije, apo të keni rrahje të forta zemre, në momentin kur ankthi ia bën këtë trupit tuaj. Edhe pse është e vërtetuar, që ushtrimet fizike […]

Si të ushtroni në mënyrë të sigurt kur keni ankth


[ad_1] Kur simptomat e ankthit bëhen pjesë e juaja, ideja për të bërë ushtrime fizike duket e paimagjinueshme Pse duhet ta vendosnit veten në një situatë ku të djersitni me vetëdije, apo të keni rrahje të forta zemre, në momentin kur ankthi ia bën këtë trupit tuaj. Edhe pse është e vërtetuar, që ushtrimet fizike […]

Disa ushqime që mund të ndikojnë në rregullimin e disponimit


[ad_1] Pandemia COVID-19 ka dëmtuar shumë aspekte të jetës sonë. Përvec humbjes së shumë jetëve në këto kohë, edhe dëmi i saj në shëndetin mendor ka qenë shumë i madh Një rishikim sistematik dhe metaanalizë e 13 studimeve zbuloi se depresioni dhe nivelet e ankthit janë rritur në mënyrë dramatike që nga fillimi i pandemisë.  […]

Ushtrim shtëpiak i cili i jep formë gjithë trupit: Ju nevojiten vetëm dy pjata, dy letra dhe 15 minuta kohë!


[ad_1] Për rezultate të shpejta ky trening është i shkëlqyeshëm Është shumë interesante, andaj s’ do të mërziteni Në qoftë se i bëni ushtrimet, por njëherësh janë edhe shumë kërkuese dhe efikase, aktivizojnë mu çdo muskul në trup, andaj rezultatet janë të arritshme për një periudhë të shkurtër kohore. Për këtë ushtrim do t’ju nevojiten […]

Vuani nga depresioni dimëror, ja çfarë këshillon psikiatri


[ad_1] Po qe se ndiheni të trishtuar dhe pesimist gjatë kësaj periudhe, dëgjoni këshillat e specialistëve dhe mbani në mend se s’ jeni vetëm në këtë. Viti i kaluar ishte një nga më sfiduesit në historinë moderne dhe pasojat e pandemisë së virusit korona kanë lënë gjurmët e tyre në shëndetin mendor. Kur kësaj i […]

Aktivizoni muskujt, shkrini dhjamin nga stomaku në mënyrë të thjeshtë


[ad_1] Për të qenë të efektshme ushtrimet dhe rezultatet e dukshme, më parë është e domosdoshme të reduktoni ushqimin Me ushtrime definohen muskujt, por edhe dhjami nga zona e stomakut hiqet ekskluzivisht me zgjedhjen e duhur të ushqimit, transmeton Telegrafi. Instruktorët dhe nutricionistët thonë që është shumë me rëndësi të merrni një sasi të madhe […]

Bie teoria se 10 mijë hapa në ditë ju çon në humbje peshe


[ad_1] Gjatë gjithë këtyre viteve, teoria sipas së cilës 10 mijë hapa në ditë ju çon në humbje peshe, fitoi shumë popullaritet, por sipas studimeve të fundit këto mijëra hapa s’ mund ta parandalojnë shtimin në peshë apo humbjen e saj, shkruan Chelsea Ritschel për ”The Independent”. Për të zbuluar Po qe se mijëra hapa […]

Kërkimet e reja identifikojnë tre nëntipe të ndryshme te Alzhemierit


[ad_1] Derisa disa ilaçe tregojnë shenja pozitive për ngadalësimin e përparimit të Alzheimerit, aktualisht s’ ka shërim për sëmundjen. Një studim i ri i botuar në Science Advances sugjeron që kjo mund të jetë prejse trajtimet duhet të shkojnë përtej asaj që kanë studiuar deri më tani. Alzheimeri s’ është një sëmundje e vetme. PërderisaAlzheimeri […]

Këto ushtrime heqin shtresat yndyrore, mund t’i bëjnë edhe fillestarët


[ad_1] Joga është një teknikë e përsosur për relaksimin dhe shtrirjen e trupit, por ka një efekt pozitiv në shëndetin mendor dhe psikologjik Me kusht që keni kaluar në ushqim të balancuar dhe dëshironi të humbni peshë, për të përmbushur qëllimin tuaj, është i domosdoshëm aktiviteti fizik. Mos u brengosni Me kusht që s’ keni […]

Regjimi Ushqimor Dhe Aktiviteti Fizik – A E Parandalojnë Alzheimerin?


[ad_1] Vazhdimisht lexojmë se ushtrimet dhe dieta mund të parandalojnë sëmundjen e Alzheimerit dhe rezultatet e ndryshme na bëjnë më konfuzë. Por çfarë do të thotë në të vërtetë të kryesh një studim? Ka një numër artikujsh që duken mjaft bindës kur shkruajnë se sjellje të caktuara mund të parandalojnë sëmundjen e Alzheimerit. Të dhënat […]

Ushtrime për zbutjen e dhembjeve të shpinës dhe qafës


[ad_1] Pothuajse çdo i dyti person vuan nga dhembjet e shpinës dhe qafës Stili modern i jetës përfshin qëndrim të tepruar pranë kompjuterit dhe pak aktivitet fizik. Kjo është arsyeja pse ka shqetësime në pjesën e pasme. Është e njohur që joga është shumë e fuqishme në eliminimin e tendosjes dhe në eliminimin e shumë […]

Hulumtimi i ri: Vetëm 11 minuta aktivitet fizik në ditë mund t’ju ndihmojnë të jetoni më gjatë


[ad_1] Pavarësisht Po qe se është moti i ftohtë apo fakti që palestrat janë të mbyllura arsye pse keni probleme ta motivoni veten për të arritur qëllimet tuaja, sigurisht që s’ jeni të vetmit.  Por lajmi i mirë është se një studim i ri tregon se një ushtrim i vogël vërtet vlen shumë. Më pak […]

Zbulimi më i ri në sport do të mundësojë rehabilitim më të shpejtë pas lëndimit


[ad_1] Hulumtimi më i ri i Universitetit Edith Cowan (ECU) ka zbuluar që trajnimi i njërës dorë mund të përmirësojë forcën dhe të zvogëlojë humbjen e muskujve të dorës tjetër – madje pa e lëvizur Rezultatet e studimit do të mund të ndihmojnë në zgjidhjen e humbjes së masës dhe forcës në dorën e palëvizshme, […]

Tri ushtrime të thjeshta që luftojnë tensionin e lartë të gjakut


[ad_1] “Stresi aktivizon hormonet që rrisin presionin e gjakut”, tha Sandra Tsai, kardiologe në Universitetin e Stanford School of Medicine. “Stresi kronik mund ta ndalojnë trupin nga kthimi në nivelet e pushimit, të cilat mund të kontribuojnë në zhvillimin e hipertensionit”, vazhdoi ajo. Por ushtrimet që përfshijnë frymëmarrje të thellë dhe gjimnastikë, si joga, mund […]

Trajnim pesëminutësh me topin pilates: Djeg qindra kalori dhe tendos stomakun!


[ad_1] Rezultati s’ do të mungojë Topi pilates është një nga rekuizitat më të njohura të ushtrimeve, meqenëse mund të rrisë efikasitetin e secilit ushtrim disa herë. Sot ju prezantojmë një trajnim pesëminutësh, shumë efektiv që djeg qindra kalori, dhe kryesisht përqendrohet në tendosjen e barkut dhe vitheve, transmeton Telegrafi. E tëra që ju duhet […]

Shkaqet Përse Sëmureni Shpesh – Këshillat që Forcojnë Sistemin Imunitar


[ad_1] Të sëmuresh rregullisht mund të jetë një presion i vazhdueshëm dhe i bezdisshëm për gjithsecilin. Stresi kronik apo problemet me gjumin janë faktorë që shpesh mund të shkaktojnë dobësim të trurit dhe organizmit. Kjo mund t’ju bëjë të ndiheni të sëmurë, të rënduar dhe të lodhur gjatë gjithë kohës. Gjithsesi për të parandaluar ndjenjën […]

Zbulo se si e shfaq stresin, sipas shenjës tënde të horoskopit


[ad_1] Gjendjet stresuese kanë burime të shumta, por e rëndësishme është të dini sit ë menaxhoni këto situata. Po qe se deri me tani s’ e keni gjetur çelësin e qetësisë, lexoni më poshtë metodat që ju rekomandojnë yjet. Dashi 21 mars-19 prill Merrini gjërat me qetësi Dashi njihet si një shenjë që e do […]

kurrë s’ do të humbni peshë Po qe se hani këto katër ushqime


[ad_1] Për të mos u tunduar, është më e thjeshtë të mos e mbash këtë ushqim në shtëpi. Po qe se keni vendosur të ushqeheni shëndetshëm, është koha të largoni qafe ushqimet me shumë kalori nga shtëpia dhe të ndaloni blerjen e tyre. Kjo është lista e katër ushqimeve që ju bëjnë më të shëndoshë […]

Mbroni shëndetin e zemrës me këto ushtrime fizike


[ad_1] Një sërë ushtrimesh fizike ndihmojnë zemrën tonë të funksionojë si duhet. Këto janë në pjesën më të madhe të rasteve ushtrime kardiovaskulare që forcojnë këtë organ të trupit tonë. s’ ka rëndësi Në qoftë se jemi fëmijë, të rritur apo të moshuar. Këto ushtrime janë ideale dhe thelbësorë për çdo moshë. Flasim për disa […]

Kondicioni ka lidhje me ankthin


[ad_1] Rezultatet e një studimi të ri nga shkencëtarët britanikë tregojnë qartë se aftësia e ulët kardio-respiratore dhe forca e dobët e muskujve shoqërohen me shëndet më të dobët mendor dhe se tek individët mund të ndikojnë në zhvillimin e simptomave të depresionit ose ankthit. Një analizë e një studimi të kryer ndër më shumë […]

Aktivitetet Më Të Mira Fizike Për Ata Që Vuajnë Nga Sëmundjet E Zemrës


[ad_1] Kur bëhet fjalë për gjetjen e ushtrimeve më të mira për sëmundjet e zemrës,gjërat mund të jenë pak të ndërlikuara. Diçka që është tepër intensive mund të rrisë rrezikun për të pësuar një sulm në zemër,gjithashtu edhe një aktivitet jo shumë intensiv mund të ketë efekte të dëmshme. Por si mund të ushtroheni ? […]

​Izolimi Gjatë COVID-19 Jep Pasoja Tek Shëndeti i Të Moshuarve Pas Dy Javësh


Në një kohë kur gjithnjë e më shumë vende po vendosin masa të forta kufizuese për të luftuar valën e dytë të epidemisë së koronavirusit, njerëzit përballen me rreziqe serioze të zvogëlimit të aktivitetit fizik, kështu që krijimi i një plani të aktivitetit fizik mund të ruajë shëndetin.  Shkencëtarët nga Universiteti McMaster në Kanada kanë […]

Pse duhet Kafja Për Njerëzit Që Vuajnë Nga Veshkat


[ad_1] Një raport i ri, tek i cili bazohet AgroWeb.org mbi kafen konfirmon se konsumi ditor i kafesë përmirëson ndjeshëm shëndetin e veshkave. Pas shumë studimesh të ndryshme kërkimore u arrit në përfundimin se konsumimi i rregullt i kafes ndihmon në shëndetin e mirë të veshkave. Studiuesit përmblodhën të gjithë rezultatet e studimeve në një […]

Izolimi gjatë COVID-19 ndikon në shëndetin e të moshuarve pas dy javësh


[ad_1] Në një kohë kur gjithnjë e më shumë vende po vendosin masa të forta kufizuese për të luftuar valën e dytë të epidemisë së coronavirusit, njerëzit përballen me rreziqe serioze të zvogëlimit të aktivitetit fizik, kështu që krijimi i një plani të aktivitetit fizik mund të ruajë shëndetin Shkencëtarët nga Universiteti McMaster në Kanada […]

‘Pak ftohje në ditë mban larg mjekun’, efektet pozitive të temperaturave të ulëta


[ad_1] ndërsa temperaturat ulen, krevati i ngrohtë dhe ambientet e mbyllura bëhen më joshëse për ju. Por teksa zgjidhni komoditetin e ngrohtë, ju privoheni nga një sërë përfitimesh shëndetësore që lidhen me të ftohtin Shkencëtarët besojnë se ekspozimi i rregullt në temperatura të ulëta ndihmon në shkrirjen e dhjamit, në përmirësimin e metabolizmit, në parandalimin […]

Aplikacionet më të mira të vitit 2020 vërtetojnë se çfarë viti i çuditshëm ka qenë


[ad_1] Në vitin 2019, zgjedhja e Apple për aplikacionin më të mirë të iPhone ishte një mjet kamere që mund të përdoret për fotografi me ekspozim të gjatë të aventuarave tona në natyrë. Këtë vit? është ‘Wakeout’, një aplikacion që përmban “pushime aktive- ju bënë të mendoni se ushtrimet mund t’i bëni edhe nga shtrati […]

Si të ndaloni gërhitjen – tri ndryshimet që duhet t’i bëni


[ad_1] Gërhitja është e bezdisshme, por normalisht s’ është një problem i madh. Po qe se gërhitja po ndikon në cilësinë e jetës tuaj, ka shumë ndryshime që mund të bëni për të ndaluar gërhitjen.  Çfarë e shkakton gërhitjen? Gërhitja është shumë e zakonshme dhe zakonisht shkaktohet nga gjëra që mund të ndryshoni. Gërhitja ndodh […]

Djersitni shumë? Shtatë arsye pse është e mirë për shëndetin!


[ad_1] Pavarësisht Po qe se djersiteni në palestër ose thjesht përderisa po ecni, kjo mund të nënkuptojë t’i jepni trupit tuaj një hov për shëndetin Këtu janë shtatë arsye që specialistët i konsiderojnë përfitimet e djersitjes për shëndetin tuaj mendor, fizik dhe emocional: Lehtëson dhimbjen “Ushtrimet stimulojnë udhët neurokimike në tru, duke rezultuar në prodhimin […]

Ditëlindja e komandantit legjendar Adem Jashari


[ad_1] Komandanti legjendar Adem Jashari sot po të ishte gjallë do t’i bënte 65 vjet. Ai ka lindur më 28 nëntor të vitit 1955 në Prekaz të Skenderajt. Ishte djali i tretë i Shaban dhe Zahide Jasharit. Ka mbaruar shkollën e mesme teknike në Skenderaj. Pas shuarjes së të gjitha institucioneve të Kosovës më 1990, […]

Mjekët: Kur duhet t’i riktheheni aktivitetit fizik pas infektimit me Covid


[ad_1] Një studim i publikuar në New York Times, ka trajtuar situatën fizike të njerëzve pasi kalojnë Covid-19. Mjekët që kanë marrë pjesë në studim kanë vërejtur se shumë paciente që përpiqeshin t’i ktheheshin aktivitetit të mëparshëm, kishin vështirësi në frymëmarrje dhe lodhje ekstreme. Gjithashtu këto vështirësi ishin parë dhe tek pacientë mjaft të shëndetshëm […]

Artriti: Tri metoda efektive për të zvogëluar dhimbjen dhe inflamacionin


[ad_1] Simptomat e artritit mund të ndryshojnë nga java në javë dhe dita në ditë. Sidoqoftë, tani s’ keni nevojë ta duroni më dhimbjen dhe luhatjet e humorit që shkaktohen. Më poshtë gjeni disa mënyra që ndihmojnë kurimin e tij: Ushtrimet Tai Chi Fondacioni i Artritit rekomandon përdorimin e praktikës së Tai Chi, e cila […]

Artriti: Tri metoda efektive për të zvogëluar dhimbjen dhe inflamacionin e nyjave


[ad_1] Simptomat e artritit mund të ndryshojnë nga java në javë dhe dita në ditë. Sidoqoftë, tani s’ keni nevojë ta duroni më dhimbjen dhe luhatjet e humorit që shkaktohen. Më poshtë gjeni disa mënyra që ndihmojnë kurimin e tij: Ushtrimet Tai Chi Fondacioni i Artritit rekomandon përdorimin e praktikës së Tai Chi, e cila […]

Si Të Ulni Stresin Dhe të Rrisni Humorin Në Mënyrë Natyrale


[ad_1] Serotonina është përgjegjëse për ndjenjën e lumturisë dhe mirëqenies, ndaj edhe shpesh njihet si hormoni apo transmetuesi i lumturisë. Ajo transmeton sinjalet nervore të trurit dhe ndihmon në përmirësimin e gjendjes shpirtërore, kujtesës, gjumit dhe tretjes. Nivelet e ulëta të serotoninës në trup, nxisin depresionin, vetëvlerësimin e dobët, acarimin nervor dhe ankthin. Për më […]

Rekomandimi i specialistëve shëndetësorë: Ushtrimi më i mirë kundër ankthit


[ad_1] Po qe se vuani nga ankthi, me siguri keni menduar apo tashmë keni filluar terapinë te psikoterapeuti. Pos bisedës klasike dhe zbulimit të shkaktarit të problemit, ekzistojnë teknika të ndryshme me të cilat mund të qetësoni shpirtin e shqetësuar, të ngadalësoni rrjedhën e mendimeve, të përmirësoni gjendjen tuaj shpirtërore dhe të liroheni nga frika. […]

Nën ethet e COVID-19, Baleti Kombëtar po zhvillon provat për premierën e re


[ad_1] Koreografi turk me famë botërore, Mehmet Balkan është rikthyer në Prishtinë, pas disa vitesh. Nën drejtimin e tij, balerinët e Baletit Kombëtar janë në vlugun e punës për realizimin e premierës, “Sisters”. Koreografi Mehmet Balkan, pavarësisht situatës së krijuar nga COVID-19, ka pranuar ftesën e BKK-së për realizimin e premierës së re dhe së […]

Ushtrimet më të mira për pjesën e qafës, dhembjet do eliminohen përgjithmonë


[ad_1] Janë ushtrime të thjeshta, ndërkohë për to është e nevojshme t’i ndani vetëm dhjetë minuta. Një numër gjithnjë e më i madh i njerëzve po përballet me këtë problem, mirëpo është lajm i mirë që ekzistojnë ushtrime të cilat janë të krijuara enkas për pjesën e qafës dhe të cilat gjithmonë mund të eliminojnë […]

Si ta reduktoni nivelin e insulinës dhe si të humbisni peshë?


[ad_1] Vetëm po të jeni duke tentuar që të humbisni peshë, por s’ po e arrini, atëherë është mirë që të kontrolloni nivelin e insulinës. Por si të arrini që stabilizoni nivelin e insulinës në gjak? Bëni së paku 30 minuta ushtrime fizike – këtu përfshihet çdo lloj ushtrimi fizik si: vrapi ose edhe joga.  […]

Ruajtja e shëndetit mendor në kohë të vështirësive me pandeminë Covid-19


[ad_1] Shqetësimet dhe ankthi në lidhje me sëmundjen COVID-19 si dhe ndikimi i tij mund të jenë mbizotëruese.Distancimi social u bën atë edhe më sfidues. Pandemia COVID-19, ka sjell shumë ndryshime në mënyrën se si e jetoni jetën tuaj dhe bashkë me të edhe pasigurinë, ndryshimet në rutinat e përditshme, presionet financiare dhe izolimin shoqëror […]

Vetëm po të keni probleme me zemrën, ndoshta faji është te partneri


[ad_1] Kohë më parë një hulumtim ka treguar që shumica e çifteve kanë karakteristika të ngjashme kur është fjala te shëndeti i zemrës, pra është për shkak që kanë shprehi të ngjashme ushqyese dhe të pirjes së duhanit Kohë më parë një hulumtim në më shumë se pesë mijë çifte ka treguar që pothuajse te […]

Dehidrimi mund të jetë shkaku i fshehur i lodhjes dhe dhembjes së muskujve


[ad_1] ndërsa plakemi, duket e zakonshme që duhet të merremi me probleme të tilla si lodhja ose muskujt e dobët, me dhimbje. Por siç rezulton, s’ është normale të ndiheni të lodhur kronikisht ose të keni dhimbje, dhe ekziston një fajtor që mund të qëndrojë pas këtij problemi për të rriturit – dehidrimi. Dehidrimi te […]

Nëse “humbni” nervat dhe ndjeni lodhje, pini një gotë ujë


[ad_1] Dehidrimi i lehtë mund të çojë deri te ndryshimi i gjendjes shpirtërore, mund të ndikojë në nivelin e energjisë dhe në aftësinë e të vlerësuarit të qartë, thuhet në një hulumtim të Universitetit të Cennecticutit. me anë të këtij hulumtimi është konstatuar se nga humbja e lëngjeve e shkaktuar nga ushtrimet trupore apo thjeshtë […]

Dallimi se kur fryrja në bark vjen nga stresi e kur nga pesha e tepërt


[ad_1] Për t’iu ardhur në ndihmë atyre që kanë nevojë, instruktori i ushtimeve fizike i shumë personazheve të njohur, James Duigan, ka zbuluar disa nga shkaktarët e fryrjes së barkut që s’ lidhen me peshën e tepërt. Shkaktarët Dëshira e vazhdueshme për të ngrënë ëmbëlsira Teprimi me alkoolin Përfshirja e shumë ushqimeve të pasura në […]

8 Mënyra se Si të Dobësoni Fytyrën Tuaj


[ad_1] Të humbasësh në peshë është gjithnjë një mission i mundimshëm, por jo i pamundur. Ndër pjesët më sfiduese për ta bërë këtë është fytyra për të cilën do të flasim dhe në këtë artikull. Me disa këshilla të thjeshta në vetëm 8 hapa ju do të mund të arrini të humbisni peshë, apo të […]

Koha më e mirë e ditës për stërvitje


[ad_1] Në bazë të studimeve të shkencës koha më e mirë për të ushtruar është mëngjesi. Stërvitjet në mëngjes kanë një avantazh Ushtrimi në mëngjes – veçanërisht me stomak bosh – është mënyra më e mirë për të djegur dhjamin e ruajtur, duke e bërë atë ideal për humbjen e peshës. Kjo kryesisht prejse përbërja […]

Premtimet dhe të vërtetat e qeverisjes në Kamenicë


[ad_1] Mungesa e ujit të pijshëm, mungesa e ndriçimit, kanalizimit, asfaltit si dhe deponitë ilegale të mbeturinave janë disa nga problemet të cilat e kanë shoqëruar Komunën e Kamenicës edhe në tri vitet e qeverisjes së Qëndron Kastratit Sipas të dhënave të komunës, në vetëm 22 prej 58 vendbanimeve bëhet grumbullimi i mbeturinave nga kompania […]

Qëndron Kastrati tregon se çfarë zgjidhje do t’i bëjë klubit të atletikës ‘Rogana’


[ad_1] Klubi më i suksesshëm në Kamenicë është klubi i Atletikës “Rogana”, atletët e këtij klubi kanë garuar edhe në lojëra olimpike, kampionate botërore, kampionate evropiane. Vijona Kryeziu dhe Musa Hajdari, kanë qenë pjesëmarrës në Lojërat Olimpike “Rio 2006”, në Brazil. Për vitin 2019, Komuna i ka ndarë vetëm 5 mijë euro për Klubin e […]

Njihuni me shenjat paralajmëruese të diabetit (sëmundja e sheqerit)


[ad_1] Informacion i përgjithshëm diabeti (sëmundja e sheqerit) është një gjendje alarmante, por e zakonshme mjekësore. Po qe se keni diabet (sëmundja e sheqerit), duhet të menaxhoni sheqernat në gjak dhe t’i monitoroni rregullisht për t’u siguruar që janë brenda normave të synuara. Ekzistojnë disa lloje të diabetit (sëmundja e sheqerit), megjithëse dy llojet kryesore […]

Disa mënyra që fytyra juaj të mos duket e plotë


[ad_1] Mbipesha është pothuajse gjithmonë e padëshirueshme, madje edhe në raste kur s’ sjell probleme shëndetësore. Përvecse në trup, pesha diktohet edhe në fytyrë. andaj një fytyrë e plotë mund të jetë e bezdisshme për shumë njerëz. Për të arritur efektin në fytyrën tuaj, është mirë që të ndiqni disa hapa të cilët do iu […]

Katër arsye se përse ecja është një nga ushtrimet më të mira


[ad_1] Ecja ju mundëson të gëzoni një shëndet më të mirë dhe njëkohësisht s’ shkakton edhe shumë lodhje. Katër arsyje se përse duhet të filloni çdo ditë: Ecni për të ushtruar Ecja është më e lehtë për trupin tuaj sesa ushtrimet tjera fizike si vrapimi. Ecja mund të mjaftojë që të gëzoni një shëndet më […]

Gjatë ushtrimeve mund të përjetojmë asmë, ja pse


[ad_1] Ushtrimet janë gjëja më e mirë që mund të bëjmë për trupin tonë, por jo gjithmonë ato sjellin efekte pozitive shëndetësore. Mund të tingëllojë paksa paradoksale, por gjatë ushtrimeve mund të keni simptoma të asmës, sidomos personat që kanë shtrëngim bronkial të vazhdueshëm Vjen si e befasishme, megjithatë janë mbi 90 për qind e […]

Pse ndihemi më të lodhur, në kohën që po ftohet dhe me mëngjeset e errëta?


[ad_1] Sipas hulumtimit nga The Weather Channel dhe YouGov, 57% e të rriturve thonë se disponimi i tyre i përgjithshëm është më i keq në dimër krahasuar me verën, dhe 40% e njerëzve vuajnë nga lodhja gjatë kësaj periudhe. Një e treta e popullsisë raporton gjithashtu simptoma të SAD (seasonal affective disorder – çrregullim afektiv […]

Pse ndihemi më të lodhur këtë javë, me kohën që po ftohet dhe me mëngjeset e errëta


[ad_1] Vetëm po të keni zbuluar se kohët e fundit po luftoni të zgjoheni në mëngjes, sigurisht që s’ jeni vetëm Sipas hulumtimit nga The Weather Channel dhe YouGov, 57% e të rriturve thonë se disponimi i tyre i përgjithshëm është më i keq në dimër krahasuar me verën, dhe 40% e njerëzve vuajnë nga […]

Gjashtë ushtrime që mund t’ju bëjnë të digjni 1000 kalori


[ad_1] Po qe se doni të digjni 1000 kalori shpejt, ky artikull do të ju sjellë disa nga mënyrat për humbjen e këtyre kalorive. Luftimi me humbjen e peshës, është një përvojë e vështirë. Ushtrimet janë jashtëzakonisht të rëndësishme kur bëhet fjalë për humbjen e peshës, por ndonjëherë mund të jetë e vështirë të zgjedhësh […]

Disa ushqime që ndihmojnë në humbjen e peshës


[ad_1] Për njerëzit që janë me mbipeshë, është e rëndësishme të gjendet një mënyrë që ta kthejnë trupin e tyre në formë të mirë. Ushtrimet dhe terapitë janë disa prej gjërave që rekomandohen të parat në këto raste, por një formë e mirë për humbje të peshës është edhe me anë të ushqimeve. Uebsajti shëndetësor, […]

Zyra Kombëtare e Auditimit lanson Sistemin Elektronik për Menaxhimin e Auditimit


[ad_1] Zyra Kombëtare e Auditimit (ZKA) ka lansuar sistemin elektronik për menaxhimin e auditimit i quajtur Sistemi Informativ i Auditimit – SITA. SITA është sistem në pronësi të Zyrës Kombëtare të Auditimit dhe është zhvilluar duke u bazuar në metodologjitë përkatëse të auditimit që zbaton ZKA-ja. “Ky sistem është një mjet i shkëlqyeshëm për të […]

herët a vonë e shëndetshme, gjumi i natës i shëndetshëm – Gazeta Tribuna


[ad_1] Të gjithë kemi probleme me gjumin, por disa prej nesh i kanë më keq se të tjerët. Ndonjëherë duket se me gjithë aktivitetin mendor që zë “hapësirë ​​në tru”, ne kemi harruar se si të flemë, transmeton Gazeta Tribuna. Hulumtimet tregojnë se pasi të prishen rregullat tuaja të pushimit, duhet shumë më tepër sesa […]

7 arsye pse duhet të bëni joga çdo mëngjes – Gazeta Tribuna


[ad_1] Ja pse duhet të filloni të bëni joga që prej sot. Kur kemi përgjegjësi dhe përkushtime të ndryshme, siç janë puna, shkolla, familja etj, është normale që të harrojmë diçka ose thjeshtë ta neglizhojmë. Për këtë arsye një numër i madh i personave e lënë pas dore kujdesin për veten siç janë ushtrimet dhe […]

Çfarë është metoda mizoguçi dhe si e përmirëson qëndrimin tuaj – Gazeta Tribuna


[ad_1] Shumë njerëz vuajnë nga dhimbja në trupin e tyre për shkak të qëndrimit të dobët, prej kësaj kësaj lindi metoda Mizoguchi. Metoda Mizoguchi përbëhet nga një seri ushtrimesh të thjeshta që duhen vetëm disa minuta për t’u bërë. Por ato duhet të kryhen rregullisht në mënyrë që ju të mund të korrigjoni qëndrimin tuaj […]

Jonida Çepani, juristja me shumë pasione


[ad_1] “Të jetosh shëndetshëm s’ do të thotë vetëm të bësh mjaftueshëm lëvizje fizike dhe të ushqehesh shëndetshëm, por edhe të kujdesesh për gjendjen mentale dhe emocionale”, thotë Jonida për albinfo.at E Diel, 4 Tetor 2020 – 19:00 Migena Ostermann Jonida Çepani njeh mjeshtërisht profile të ndryshme profesionale si avokatia, mentorimi dhe „Coaching“ për korporata […]

Cilat ushtrime djegin më shumë kalori? Kjo është ajo çfarë thonë shkencëtarët


[ad_1] Ndonjëherë koha juaj është e limituar. andaj kur vije puna tek ushtrimet e përzgjedhura, ne gjithmonë e pyesim veten se cilat nga to djegin kalori më shumë dhe na kursejnë kohën tonë. Studiuesit e fitnesit shpjegojnë se sa më shumë muskuj përdorim gjatë një ushtrimi, aq shumë është mundësia se kemi djegur kalori. Pra, […]

Ky hulumtim ka treguar: Jemi më të lumtur kur ushtrojmë, se kur kemi shumë para


[ad_1] Me para s’ mundemi ta blejmë lumturinë, por me ushtrime po Shkencëtarët e Universitetit të Yales dhe atij të Oxfordit kanë treguar që ushtrimi i rregullt i trupit mund të na bëjë vërtet të lumtur dhe mendërisht më të fortë. Rezultatet e studimit të tyre u botuan në revistën The Lancet Psychiatry, transmeton Telegrafi. […]

Disa mënyra të thjeshta për të lehtësuar dhembjet e kokës


[ad_1] Për shumë njerëz vitet e fundit me dinamizmin me shpejtë të jetës, kokëdhimbjet janë bërë të zakonshme. Në disa raste ato janë pasojë e ndonjë problemi shëndetësor, por në të shumtën janë rezultat i stresit, dehidrimit, qëndrimit vonë në punë apo ngarkesës së tepruar me ushtrime fizike. Derisa ekzistojnë mënyra të trajtimit të kokëdhimbjeve duke […]

Fitnesi te personat e shëndoshë s’ parandalon vdekjen e hershme


[ad_1] Po qe se jeni mbi peshë, ushtrimet e shumta s’ do të ndalin vdekjen e hershme. Hulumtuesit thonë se është shumë më e rëndësishme të qenit i dobët. Për shumë vjet specialistët kanë besuar se ekziston mundësia për të qenë edhe i shëndoshë, edhe i shëndetshëm, por një hulumtim i ri nga Suedia i […]