A është gabim të stërviteni me barkun bosh? Ja ç’duhet të dini për ushqyerjen para/pas stërvitjes


A duhet të stërviteni me stomakun bosh? Kjo varet. Shpesh rekomandohet që të stërviteni herë në mëngjes, para se të hani mëngjesin (intermittent fasting). Kjo besohet se ndihmon në humbjen e peshës. Sidoqoftë, stërvitja pas një vakti mund t’ju japë më shumë energji dhe të përmirësojë performancën tuaj. Në stërvitjen me bark bosh, teoria është […]

Ushqimet dhe veset e dëmshme për trurin


Truri i njeriut po plaket shumë shpejt. A e dini pse ndodh kjo? Janë me dhjetëra sëmundje si: infarkti, rritja e sheqerit në gjak dhe hipertensioni që na frikësojnë sepse ato sulmojnë pa dhënë asnjë lloj shenje paralajmërimi. Kur qelizat e gjakut të cilat janë të lidhura me organet kryesore si truri, veshkat, zemra, bllokohen […]

Sa është i shëndetshëm qumështi i bajames


[ad_1] Qumështi i bajames është bërë lloji më i popullarizuar i qumështit vegjetal. Pothuajse 1.5 miliard dollarë janë shpenzuar për të në botë vetëm vitin e kaluar. Sidoqoftë, mund të pyesni se sa i shëndetshëm është në të vërtetë. Prania e proteinave dhe karbohidrateve në qumështin e bajames pa ëmbëlsuar është mjaft e ulët (në […]

Këto ushqime shkaktojnë akne


Vitet e fundit ka pasur shumë studime që kanë bërë lidhjet mes ushqimeve dhe akneve, dhe të dhënat më të rëndësishme mund të ndahen në tri çështje: Shmangni ushqimet me sheqer dhe karbohidrate, që kanë indeks të lartë të glikemisë, që do të thotë se shkaktojnë rritje të menjëhershme të niveleve të sheqerit në gjak. […]

Vetëm po të vuani nga gurët në veshka, mos i hani këto ushqime


[ad_1] Gurët në veshka, ose të njohur në gjuhën shkencore si kolikët renalë, janë një ndër problematikat shëndetësore më të shpeshta në shoqërinë shqiptare. Ato janë masa të forta kristalinash me forma dhe përmasa të ndryshme që formohen brenda sipërfaqes së veshkave. Sipas mjekëve nefrologë, regjimi ushqimor i varfër apo konsumi i disa produkteve të […]

Largoni yndyrën në gjak me këto metoda


[ad_1] Niveli i lartë i yndyrave në gjak rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe rezistencën ndaj insulinës, po ashtu përbënë pikënisjen e shumë sëmundjeve dhe shqetësimeve shëndetësore ndaj duhet mbajtur nën kontroll. Po qe se niveli i yndyrave është mbi 200 mg/dl atëherë konsiderohet si i lartë dhe Po qe se ai arrin mbi […]

10 dobi shëndësore që sjell Ramazani


[ad_1] Shumë njerëz e shohin agjërimin si obligim fetar, por jo të gjithë i dinë dobitë shëndetësore që ka ai. Agjërimi është praktikë e mirë, Vetëm po të aplikohet në mënyrë të duhur. Ndihmon në eliminimin e toksinave/helmeve nga trupi, zvogëlon sheqerin dhe yndyrën në gjak, krijon shprehi të të ushqyerit të shëndetshëm dhe rritë […]

A është më mirë të ushtrohet para apo pas mëngjesit?


[ad_1] Kur ushtrimet japin më së shumti efekt dhe djegin më së shumti dhjam, zbulojnë shkencëtarët Debati mbi atë se kur është më mirë të ushtrohet në mënyrë që të arrihen efekte maksimale vazhdon vite të tëra. Një shkollë thotë që patjetër të hani kafjall para fitnesi, ndërsa të tjerat propagandojnë ushtrime me lukthin thatë, […]

Dy përbërës natyrorë ofrojnë zgjidhje për poret e mbyllura


[ad_1] Po qe se keni probleme me poret e mbyllura të lëkurës, ekzistojnë dy ilaçe natyrale që do t’ju ndihmojnë jashtëzakonisht shumë. Mbyllja e poreve ndodh kur qelizat e vdekura mbesin në lëkurën tuaj. Poret janë vrima të vogla në lëkurë që sekretojnë djersë dhe yndyrë. Kur poret bllokohen, kjo mund të çojë në formimin […]

Hani ushqim herët dhe parandaloni diabetin (sëmundjen e sheqerit)


[ad_1] Zgjimi i hershëm dhe shkuarja me kohë në krevat, e bën njeriun më të shëndetshëm – ndërsa Nëse hani ushqim herët, mund ta parandaloni diabetin (sëmundjen e sheqerit). Sipas një hulumtimi të ri, agjërimi me ndërprerje ose vaktet e hershme, ndikojnë në presionin më të ulët të gjakut dhe zvogëlojnë rezistencën ndaj insulinës. Njerëzit […]

Dieta mesdhetare dhe parandalimi i diabetit (sëmundja e sheqerit) tip 2 te femrat


[ad_1] Dieta mesdhetare s’ është thjesht në modë, por është një mënyrë jetese. Regjimi ushqimor që përqendrohet tek frutat, perimet, drithërat dhe proteinat mund të ndikojë në reduktimin e rrezikut për disa sëmundje kronike. Indeksi i ulët glikemik, tek ushqimet me fibra të tretshme si frutat, perimet, arrat, farat dhe bishtajoret janë konsideruar prej kohësh […]

Ushqimet që duhet të hani në mëngjes për uljen e tensionit të lartë


[ad_1] Ushqyerja e shëndetshme është një nga mënyrat më efikase për uljen e tensionit të lartë të gjakut. Mëngjesi, sipas të dhënave ku bazohet AgroËeb.org, është një vakt tepër i rëndësishëm për uljen e tensionit. Ky vakt përcakton mbarëvajtjen e funksioneve të organeve, mbron zemrën por edhe energjinë që i duhet trupit. Vetëm po të […]

Varësia nga ushqimi; Si ta kuptoni dhe si ta menaxhoni


[ad_1] Disa ushqime njejtë si alkoli apo duhani përmbajnë substanca që mund të krijojnë varësi. Kjo është meqë shumë prej produkteve të përpunuara ushqimore që ne i konsiderojmë si “ushqime gatshme” përmbajnë përbërës që kanë fuqi të pabesueshme mbi trupin dhe trurin e njeriut. Këta përbërës, të tillë si sheqeri, gruri dhe yndyra, kanë të […]

Si ta detoksifikoni trupin në mënyrë natyrale?


[ad_1] A ka mundësi që me ardhjen e verës s’ keni dëgjuar kurrë për dietat detoks ose trajtimet detoksifikuese? “s’ ka asgjë më të bezdisshme sesa të ndjeheni të fryrë dhe letargjik gjatë ditës”, shkruan gazeta italiane ”Il Giornale”. Shpesh shkaku s’ kuptohet menjëherë, por në shumë raste është trupi ynë që na paralajmëron për […]

Rastet kur s’ duhet të përdorni vaj kokosi


[ad_1] Edhe pse i shkëlqyeshëm, vaji i kokosit s’ është gjithmonë i përshtatshëm për përdorim. Vaji i kokosit është rreth 90 për qind yndyrë e ngopur, e cila është një përqindje më e lartë se gjalpi (rreth 64 për qind yndyrë e ngopur) dhe yndyra e viçit (40 për qind). Shumë yndyrë e ngopur në […]

Shmangni djersitjen e tepërt me anë të këtyre metodave


[ad_1] Djersitja është një proces natyral dhe shumë i dobishëm për organizmin. Mirëpo ajo ka një aromë të pakëndshme, sidomos gjatë sezonës së verës. Djersitja është një mënyrë natyrale me anë të së cilës trupi lirohet nga toksinat. Disa njerëz djersiten më shumë dhe disa jo. Djersitja e tepërt konsiderohet si çrregullim dhe quhet hiperhidrozë. […]

40 kuriozitete për trurin që do ju habisin!


[ad_1]   1. Truri është i përbërë nga 73% ujë. 2. Megjithëse truri përbën vetëm 2% të masës trupore, ai konsumon rreth 20% të oksigjenit të gjithë trupit. 3. Truri i një të sapolinduri peshon 375 g, por deri në ditëlindjen e parë ai trefishon madhësinë dhe peshën për të arritur afërsisht në 1 kg. […]

Pse burrat dobësohen më shpejt se gratë, tregon studimi


[ad_1] Po qe se ju dhe partneri juaj keni vendosur ndonjëherë të ndiqni të njëjtën dietë për të humbur peshë, ju mund të keni vënë re se ai është në gjendje të humbasë kilogramët e tepërt shumë më shpejt se ju. Diçka e ngjashme ndodh në të kundërt. Po qe se të dy s’ ndiqni […]

Çfarë ndodh me dhjamin kur dobësoheni?


[ad_1] Për disa persona rënia në peshë është një objektiv i pamundur, pavarësisht aplikimit të shumë dietave dhe aktiviteteve fizike. Gjithsesi, të paktë janë ata që e dinë se çfarë ndodhë me yndyrat e akumuluara dhe të djegura gjatë aktiviteteve fizike. deri më tani shumë njerëz kanë besuar se dhjami i akumuluar ose yndyrat e […]

4 arsyet pse duhet të nisni ditën me një dush të ftohtë, mjekët shpjegojnë përfitimet e këtij veprimi


[ad_1] s’ ka asgjë më relaksuese sesa ndjesia e ujit të ngrohtë në trup pas një dite të gjatë dhe të lodhshme. Por mesa duket studimet e fundit kanë dalë në përfundimin se një dush i ftohtë në mëngjes krahasuar me atë të ngrohtin në mbrëmje ka më shumë përfitime, si për shëndetin ashtu dhe […]

Stresi, njësoj si ushqimi i pashëndetshëm


[ad_1] Puna stresuese mund të jetë e pashëndetshme njësoj sikurse të jeni duke konsumuar ushqime të pashëndetshme, tregon një studim. Stresi mund të jetë i pashëndetshëm njësoj sikur të jeni duke bërë një dietë të keqe, tregojnë studiuesit nga Universiteti Brigham Young në Juta të SHBA-së. Testimet në minjtë femra ka zbuluar se mikroorganizmat në […]

Kura me Vaj Ulliri Kundër Akneve? – Çfarë nevojitet të Dini


[ad_1] Aknet mund të shkaktohen nga një sërë arsyesh, të brendshme apo të jashtëme. Por çfarë është e sigurt për to është se s’ preferojnë yndyrën e tepërt, madje ajo mund të jetë një shkaktoar kryesor. E në mesin e të gjithë këtyre informacioneve s’ mungojnë as trajtimet natyrale me të cilat mund të kuroni […]

Luftoni obezitetin me një filxhan kafe


[ad_1] Shkencëtarët thonë se kanë arritur të realizojnë studimin e parë në njerëz, që tregon se një filxhan kafe ka efekt direkt në funksionimin e indeve yndyrore të organizmit, shkruan Medical News. Yndyra kafe- është një lloj yndyre që ndihmon organizmin të kthejë përbërësit ushqyes në energji dhe të shkrijë dhjamin e tepërt. Krahas yndyrës […]

Sardelet – pafund përfitime në një racion të vetëm


[ad_1] Sardelet janë plot me lëndë ushqyese të rëndësishme, gjë që i vendos ato në vendin e parë kur bëhet fjalë për ushqimin. Për shkak të përmbajtjes së lartë të acideve yndyrore omega-3, proteinave, vitaminës B12 dhe selenit, sardelet janë ndër rojet më të fuqishme të shëndetit. Po qe se konsumohen rregullisht, ato mund të […]

Yndyra kafe lufton sëmundjet metabolike si obeziteti


[ad_1] Jo e gjithë yndyra në trupin tonë është e njëjtë dhe jo gjithmonë është  negative, në të vërtetë, ekziston edhe një yndyrë “e mirë” që duket se është në gjendje të mbrojë nga sëmundje të tilla si diabeti (sëmundja e sheqerit) i tipit 2, mbipesha dhe sëmundja e arterieve koronare. Dy lloje të yndyrës […]

Kujdes! Me kusht që hani fjolla tërshëre do të mundeni shpesh të zhvilloni probleme shëndetësore


[ad_1] Fjollat e tërshërës janë plot fibra ushqimore të shëndetshme. Ato janë një nga ushqimet më të shëndetshme për mëngjes, por Me kusht që i konsumojmë në sasi të mëdha mund të lënë efekte negative në trupin tuaj Nutricionistët kanë zbuluar se çfarë ndodh me trupin kur hani tepër shumë fjolla tërshëre. “Njerëzit zakonisht dëshirojnë që […]

Kujdes me vitaminën A, dozat e mëdha mund të shkaktojnë dëmtim të organeve, komë, madje edhe vdekje


[ad_1] Është shumë e rëndësishme për shikim të mirë, zhvillim të qelizave dhe funksionim të sistemit imunitar Të rriturit kanë nevojë për 700 deri 900 mg në ditë. Mungesa e kësaj vitamine në organizëm ndikon në zhvillimin fizik dhe mendor, në tharjen dhe çarjen e lëkurës, në uljen e oreksit duke rritur kështu gjasat për […]

Të flini në dhomë të ftohtë mund t’iu ndihmojë të dobësoheni


[ad_1] Njerëzit kanë disa lloje të yndyrave. Yndyra e bardhë, e cila ruan energji shtesë. Yndyra e bardhë është karakteristikë e mbipeshës dhe rrit rrezikun e diabetit (sëmundja e sheqerit) të tipit 2 dhe sëmundjeve të tjera. Yndyra kafe, në të kundërtën, djeg energjinë kimike për të krijuar nxehtësi dhe për të ndihmuar në ruajtjen […]

Omega 3, përfitimet e acideve yndyrore


Acidet Omega 3 janë në mënyrë të pabesueshme të rëndësishme. Acidet yndyrore ofrojnë shumë përfitime shëndetësore për trupin dhe trurin. Në fakt, pak dietologë kanë studiuar tërësisht acidet e ngopura omega 3. Këtu janë 17 përfitime shëndetësore të acideve të ngopura omega 3 të pranuara edhe nga shkenca. Acidet Omega 3 mund të luftojnë depresionin […]

Çfarë i Shkakton Aknet Tek të Rriturit – Si t’i Parandaloni në Kohë


Një nga shqetësimet më të shpeshta të adoleshëncës janë problemet me lëkurën apo puçrrat e shtuara. Gjatë kësaj periudhe aknet janë normale dhe pasojë e ndryshimeve të mëdha hormonale dhe fazës së pubertetit. Gjithsesi ky shqetësim mesa duhet është përhapur dhe shtrirë nëpër të gjitha moshat, jo vetëm tek adoleshentët. Dermatologët shpjegojnë se ndër pyetjet […]

Dëshironi ereksion më të fortë dhe më të qëndrueshëm? Këtë ushqim eliminojeni nga menyja


[ad_1] Disa ushqime janë sabotues të seksit të shkëlqyeshëm, pos që ulin nivelin e testosteroneve, janë të pasura me yndyra andaj pengojnë qarkullimin e gjakut apo krijojnë fryrje Zbuloni se çfarë do të duhej të eliminoni nga menyja për të pasur net më pasiononte, transmeton Telegrafi. Meqenëse aroma mbyt romantikën, s’ rekomandohet që para seksit […]

Top 10 ushqimet që largojnë yndyrën e zonës së barkut


[ad_1] Shumë njerëz përballen me yndyrën e zonës së barkut. Ju mund të keni një peshë ideale, por yndyra e tepërt e akumuluar në zonën e barkut mund t’ju shqetësojë. Disa njerëz i drejtohen kirurgjisë, por para se të shkoni atje, provoni metodat natyrale. Njëra prej tyre është të përfshini këto ushqime në dietën tuaj […]

Nga lëkura te sistemi imunitar: Përfitimet dhe efektet anësore të trëndafilit të egër


[ad_1] Trëndafili i egër është përdorur për shekuj me radhë në mjekësinë tradicionale dhe popullore për vetitë anti-inflamatore dhe lehtësuese të dhembjeve Disa nga përfitimet e tij më të njohura: Sistemi imunitar Krahasuar me frutat dhe perimet, trëndafili i egër ofron një nga nivelet më të larta të vitaminës C. Kjo vitaminë, së bashku me […]

Arterioskleroza dhe diabeti (sëmundja e sheqerit) – Si Ju Vjen në Ndihmë Kolesteroli i Mirë


[ad_1] diabeti (sëmundja e sheqerit), si një nga sëmundjet më të përhapura të globit, është shkaktar edhe për një sërë pasojash anësore që prekin çdo ditë njerëzit. Lidhur me pasojat që kjo sëmundje lë pas, shumë raste kanë treguar se diabeti (sëmundja e sheqerit) ka një lidhje të fortë me shfaqjen e sëmundjes së arteriosklerozës. […]

Të verdhët apo të bardhët e vezëve – cilat janë më të shëndetshme, apo cilat shkaktojnë probleme?


[ad_1] Zgjidheni këtë dilemë një herë e përgjithmonë! Nga të dy pjesët e vezës ka përfitime specifike, por nga ana ushqyese, njëra është më e pasur! Shumica e doktorëve dhe nutricionistëve rekomandojnë vezë për kafjall për shkak të përmbajtjes së lartë të yndyrave të shëndetshme, vitamina dhe proteina, transmeton Telegrafi. Lehtë përgatiten, ndërsa me mundësi […]

Trupi dërgon sinjale kur është plot helme


[ad_1] NË ORGANIZËM çdo ditë fusim një grumbull të materieve të dëmshme, toksine, të cilat i marrim me frymëmarrje nga ajri i ndotur, cigaret apo i fusin me ushqim të cilat përmbajnë pesticide dhe substanca artificiale… Trupi rregullisht përmes djersitjes apo urinës pastrohet nga këta ndotës mirëpo Po qe se e helmojnë së tepërmi, helmet […]

Si t’i pastroni veshët nga dylli me këto hapa të thjeshtë dhe natyralë


Si t’i pastroni veshët nga dylli me këto hapa të thjeshtë dhe natyralë ? Dylli që akumulohet në vesh shërben si një lubrifikant natyral por edhe për të mbrojtur veshin nga mikro organizmat që synojnë të futen brenda. Dylli përbëhet nga yndyra dhe qeliza të vdekura të cilat së bashku mbrojnë veshët nga infeksionet, shkruan […]

Shkencëtarët shpjegojnë se pse shtoni peshë gjatë dimrit dhe si ta parandaloni


[ad_1] Pyetjet tuaja përgjigjen më në fund dhe gjithashtu këto janë këshillat e duhura se si të parandaloni shtimin në peshë. Njerëzit shpesh e fajësojnë sezonin e festave për shtimin e peshës që kemi gjatë dimrit, por kjo s’ është shumë e saktë. Sipas disa studimeve, problemi është diku tjetër dhe jo tek ushqimi i […]

Rreziqet që Sjell Kolesteroli i Ulët tek Shëndeti i Grave – Kujdesi që Ju duhet


[ad_1] Kolesteroli mund të jetë problem serioz Në qoftë se nivelet e tij janë në ekstremitete. Kur themi këtë kemi parasysh kolesterolin e lartë që njihet gjerësisht për efektin negativ që ka në arterie dhe zemrës. Gjithashtu dhe atë të ulëtin i cili njihet më pak, por është njëjtë i dëmshëm për shëndetin. Megjithëse për […]

A duhet të pimë 8 gota ujë në ditë? A janë të gjitha yndyrat të dëmshme? A mund të shkaktojnë kancer deodorantët?


[ad_1] Këto dhe shumë mite të tjera për shëndetin ekzistojnë në shoqërinë tonë për vite me radhë Për shekuj me radhë, histori dhe këshilla të ndryshme rreth shëndetit kanë qarkulluar në folklor, siç është “mos u ul në një dysheme të ftohtë” të zakonshme që gjyshet u jepnin nipërve dhe mbesave të tyre. Edhe sot, […]

Ushqimet që preferohen gjatë shtatzënisë


[ad_1] Ruajtja e një diete të shëndetshme gjatë shtatëzanisë është shumë e rëndësishme. Gjatë kësaj kohe, trupi juaj ka nevojë për lëndë ushqyese shtesë, vitamina dhe minerale. Në fakt, ju mund të keni nevojë për 350-500 kalori shtesë çdo ditë gjatë tremujorit të dytë dhe të tretë. Një dietë që s’ ka lëndë ushqyese kryesore […]

Sa gjatë do të jetoni? Matni vëllimin e belit tuaj dhe do të mësoni


[ad_1] Zbulim i shkencëtarëve londinezë Po qe se ju intereson edhe sa ditë ju kanë mbetur në këtë botë, sekreti fshihet në një llogari të thjeshtë: Merrni një metër – mbase mund edhe të zgjasni jetëgjatësinë tuaj! Shkencëtarët e shkollës afariste “Cass” në Londër theksojnë që treguesi më i mirë i jetëgjatësisë është vëllimi i […]

Yndyra e lartë: dhimbja në duar ose këmbë mund të jetë tregues se nivelet tuaja janë shumë të larta


[ad_1] Yndyra është një substancë dylli që gjendet në gjakun tuaj dhe në qelizat tuaja. Mëlçia juaj bën pjesën më të madhe të yndyrës në trupin tuaj. Pjesa tjetër vjen nga ushqimet që hani. Yndyra udhëton në gjakun tuaj të paketuar në pako të quajtura lipoproteina. Kur një person mbart shumë yndyrë në trupin e […]

Sa i njihni efektet anësore nga keto dieta?


[ad_1] Keto dieta njihet si dieta që sjell efekt më të shpejtë në heqjen e peshës së tepërt. Por, sa janë të informuar njerëzit për efekt anësore të saj? Asapak, shkruan Medical Daily. Duke i shmangur yndyrat dhe karbohidratet, keto dieta i heq kilogramët e tepërt shumë shpejt. Kjo ndodh nga limitimi i konsumimit të karbohidrateve, […]

Si Të Largoni Aromën e Hudhrës Dhe Qepës Me Këto Ushqime


[ad_1] Hudhra dhe qepa janë të pasura me ushqyes, të mira për zemrën dhe gjithë organizmin. Sekreti i gjithë kësaj mirësie vjen nga sulfidet, të cilat aktivizohen kur hudhra dhe qepa priten ose shtypen. Sulfidet duan 10-15 minuta që të aktivizohen ndaj rekomandohet që pasi të keni prerë hudhrën ose qepën të prisni pak përpara […]

Katër Zgjidhje të Shpejta për Flokët me Yndyrë


[ad_1] Flokët e yndyrshëm mund të kthehen në një bezdi shumë shpejt dhe zgjidhja më efikase për to duket sikur është dushi. Megjithatë specialistët s’ e rekomandojnë gjithnjë, larja e tepërt e flokëve mund t’i prishë dhe të përkeqësojë problemin në flokët tuaj. Në këtë artikull AgroWeb.org ju tregon se si të kujdeseni për flokët […]

Si Të Pastroni Veshët Nga Dylli Në Disa Hapa Të Thjeshtë Natyralë


[ad_1] Dylli që akumulohet në vesh shërben si një lubrifikant natyral por edhe për të mbrojtur veshin nga mikro organizmat që synojnë të futen brenda. Dylli përbëhet nga yndyra dhe qeliza të vdekura të cilat së bashku mbrojnë veshët nga infeksionet. Megjithatë, specialistët rekomandojnë pastrimin e rregullt të veshëve ngase akumulimi i tepërt i dyllit […]

Arrorrët e Pjekur – Shije Dhe Aromë e Përqendruar


[ad_1] Arrorët, kur bëhen pjesë e një regjimi të shëndetshëm ushqimor, janë shumë të dobishme për shëndetin e zemrës dhe të trurit. Ato janë të pasura me acide yndyrore mono dhe polio-të-pangopura dhe shumë ushqyes të tjerë si folati apo vitamina E. Nga të gjithë arrorët, arrat janë të vetmet që ofrojnë kryesisht këtë lloj yndyrnash dhe […]

Njerëzit me kofshë më të forta ose ije të gjera jetojnë më gjatë se ata me bark të madh


[ad_1] Studimi i publikuar këtë javë në revistën medicinale BMJ thotë që yndyra rreth barkut është e lidhur me rrezikun më të madh nga vdekja e hershme, pa marrë parasysh yndyrën e përgjithshme të trupit, kurse kofshët dhe ijët më të mëdha janë të lidhura me rrezikun më të ulët Rezultatet sugjerojnë që matja e […]

Vaji i Peshkut – Përse duhet Të Tregoni Kujdes Me Vitaminat D, E dhe A


[ad_1] Vaji i peshkut është yndyra që merret nga indet e peshkut siç është harenga, peshku ton, skumbria dhe sardelet. Nganjëherë, vaji prodhohet edhe nga mëlçia e peshqve të tjerë siç mund të jetë merluci. Organizata Botërore e Shëndetësisë rekomandon ngrënien e 1-2 racioneve me peshk në javë. Ky rekomandim bazohet në idenë se acided […]

Sa Orë duhet Të Presim Për Të Fjetur Pas Një Darke Të Rëndë


[ad_1] specialistët kanë identifikuar 2 arsye konkrete përse njeriu duhet të shmangë gjumin direkt pas të ngrënit, sidomos në darkë. Tretja Dhe Mbipesha Qëndrimi shtrirë pas ngrënies së nja vakti të rëndë tingëllon shpërblyes por për tretjen është një makth i vërtetë. Tretja është një proces që duhet bërë kur njeriu qëndron në pozicion vertikal. […]

Cila pjesë e pulës është më e shëndetshme për organizmin?


[ad_1] Shpendët dhe pula në veçanti është një nga mishrat më të konsumuar në Shqipëri. Mishi i pulës konsiderohet si një zgjedhje më praktike, ekonomike dhe e pasur ushqimore në krahasim me produktet e tjera shtazore. Më të rekomandueshme janë pulat e vendit. Kjo për faktin se pulat e importit kanë qenë shpesh pjesë e […]

Një Banane Para Gjumit Për Qetësimin e Muskujve dhe Organizmit


[ad_1] Të bësh një sy gjumë s’ mjafton. Gjumi i mirë mbi 7 orë të jep qartësi në të menduar, reflekse të shpejta, humor të mirë dhe organizëm më në formë. E megjithatë, gjumi s’ vjen sa hap e mbyll sytë dhe ata që arrijnë të flejnë menjëherë na duken si jashtëtokësorë. Gjatë ditës, kur […]

Gjithçka rreth akneve


[ad_1] Aknet, ose siç njihet në mjekësi akne vulgaris, janë një problem i lëkurës që më së shumti paraqitet te të rinjtë në fazat e hershme të pubertetit. Ky problem fillon si pasojë e pezmatimit të gjëndrave të vogla yndyrore të cilat rrethojnë qimet e vogla në fytyrën ose qafën tuaj. Kur yndyra dhe qelizat […]

6 Mënyra për të Parandaluar Aknet në Trup


[ad_1] Aknet  janë një problem reaë për çdo moshë dhe mund të shfaqen kudo ku keni pore. Në vende si fytyra, qafën, shpina dhe disa pjesë të trupit. Shpërthimet e akneve janë të zakonshme tek personat që kanë lëkurë të yndyrshme ose tek ata që marrin medikamente të caktuara apo produkte të cilat bllokojnë poret. […]

A ka një dietë për menaxhim të stresit?


[ad_1] Të gjithë kemi stres, por të gjithë e përballojmë dhe e menaxhojmë ndryshe atë. Menaxhimi i stresit është një faktor shumë i rëndësishëm për një cilësi të mirë jete. Ka shumë strategji të ndryshmë për ta përballuar stresin dhe një ndër to është modifikimi i dietës. Ushqimet mund ta lehtësojnë stresin në shumë mënyra. […]

Këto produkte nevojitet të shmangen gjatë verës


[ad_1] Pikë së pari nevojitet të dini diçka, gjatë verës ne shpenzojmë më pak energji trupore meqenëqë me rritjen e temperaturave organizmi ynë përdor më pak energji për ta ruajtur temperaturën e trupit. Por, rritet nevoja për hidratim. Dhe këshilla që do të i’u vinte në ndihmë është: Sa më shumë ujë e sa më […]

Yndyrat djegin yndyrat?


[ad_1] Trupi ka nevojë për yndyra për të larguar yndyrat e tepërta nga trupi. Dhe derisa duken të pazakonshme dhe aspak efikase, shkencëtarët kanë dëshmuar që ndërprerja e konsumimit të këtyre yndyrave mund t’i bëjë dëm organizmit, por edhe ta ngadalësojë dobësimin. Për të shpenzuar më shumë kalori, trupi juaj ka nevojë për “lëndë djegëse”. […]

Më pak yndyra për astmatikët


[ad_1] Këta shkencëtarë kanë përcjellë gjendjen e 40 pacientëve me astmë pas konsumimit të ushqimit me përmbajtje të madhe të yndyrave, dhe ushqimit me përmbajtje të vogël të yndyrave, transmeton Telegrafi. Vetëm disa orë pas konsumimit të ushqimit me sasi të madhe yndyrash, kishte ardhur deri te paraqitja e inflamacionit në rrugët e frymëmarrjes, dhe […]

Si ta ngremë kolesterinën ‘e mirë’?


[ad_1] Kjo substancë është një përbërës i rëndësishëm i mureve tona qelizore. Përpos kësaj kolesterina nxit prodhimin e hormoneve të ndryshme dhe të vitaminës D, e cila është e domosdoshme për ndërtimin e kockave. Më së shumti për kolesterinë ka nevojë mëlçia, për prodhimin e acideve biliare, të cilat, si pjesë përbërëse të fshikës së […]

Ushqimet më të dëmshme për fëmijë


[ad_1] Fëmijëve nevojitet mësuar që nga vitet e para të jetës, që ushqimi i shëndetshëm, është primar. Por disa ushqime janë me të vërtetë shumë të dëmshme për fëmijë, e ato janë:Sipas Asociacionti të Pediatrëve Amerikanë, fëmijët nën moshën një vjecare s’ nevojitet konsumuar asnjëherë pije të gazuara. Gjithashtu, jogurti për fëmijë s’ është aspak […]

Ushqimi, shkaktari kryesor i dhjamosjes së mëlçisë


[ad_1] Mëlçia është një organ tejet i rëndësishëm në organizëm. Funksioni primar i saj është që të filtroj gjakun që vjen nga aparati tretës, përpara se të kalojë tek pjesa tjetër e trupit. Mëlçia luan rol të rëndësishëm në detoksifikimin e organizmit. Mëlçia është e pozicionuar në pjesën e djathtë të stomakut dhe ndahet në […]

Me këto produkte natyrale mund ta përshpejtoni rritjen e flokëve


[ad_1] Ekziston një sërë mënyrash të lira dhe të volitshme për zgjidhjen e këtij problemi, kurse pjesa kryesore e tyre është para nesh – në kuzhinën tonë Në vazhdim do t’ju tregojmë diç më tepër për produktet të cilat do të përmirësojnë dukshëm dukjen e flokëve, por edhe do të përshpejtojnë rritjen e tyre. Lëngu […]

Çka janë venat? – Struktura, llojet dhe ngjyra


Në sistemin e qarkullimit të gjakut, venat (nga gjuha Latine vena) janë enët e gjakut që bartin gjakun në drejtim të zemrës. Shumica e venave bartin gjakun e papastër nga indet deri në zemër; përjashtime kanë venat pulmonare dhe të kërthizës, dy nga të cilat bartin gjakun e oksigjenuar në zemër. Në kundërshtim me venat, […]

error: Content is protected !!