Ushqimet prej të cilave mund të marrim OMEGA 3
🫴Salmoni, Karkalecat, Kallamari, Midhje, Tuna,Kaviari, Peshqit tjerë
🫴Vezët
🫴Fara liri, Fara Chia, Fasule, Bizele
🫴Arrat, Natto
🫴Vaji vegjetal, Vaji merlucit
🫴Avokado,Spinaqi,Salad gjelbër,Brokoli,Kungulleshkë, lakër Brukseli
🫴Mjedra,Boronicë ,Mango
Kujdesu për shëndetin e trupi tënd!
Burimi: Dr. Vjollca Dedushaj Fazliu – Endokrinologe
